- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
O Ollalla - 300 sumo squat, 20.060 adım, Jillian 30 day shred
Ev bakıyoruz hala canım hayırlısı daha yaz tatilindede bakarız biz zaman kısıtlaması yok baktığımız alan kısıtlı biraz nasip artık.1.bucuk metre vardi Edam oyy goz goze geldik bir de :)
sagol canim benim, gorevliler haftasonu ilgilenmiyorlar
bir zehirli yilanimiz eksikti, ama sukur bir sey olmadi bizlere:)
sagol ablam hayirlisi, sizin ev durumunuz ne oldu, hayirlisi olsun insallah ablam:)
ne guzel bir anneler gunu hediyesi olmus ablacim, gule gule kullanin spor salonunu, hep iyi gunlerde insallah:)
ablam hosgeldin, nasilsin, biciriklar nasil??
hic sorma ablacim yilandan baska neler geldi bu evde basimiza:)
kayinvaliden nasil oldu, opuyorum ablam:)
cok sagol Demetim, oerim yanaklarindan :)
sen bu hayran bakislari, bu guzel sozleri coktan hakettin.
hepsi senin basarin, kotu niyetli insanlari hic takma kafana cok az kaldi, haydi mezuniyetini gorelim kuzum:)
canim isleri yetistiremedim, daha bavullar hazir degil
o yuzden gelemedim, kusuruma bakma canimmmm meraklandirdim sizi...
sanada guzelim:)
ne hareketli bir haftasonu olmus canim, hayirli olsun:)
gogo2405 gonca ablam Nenanin kacamaklarina guzel bir ceza verirsin :))
almissin kiyafetleri Edam, guzel gunlerde giysin yakisikli insallah canim:)
cok yorulmussun canim insallah dinlenebilirsin bugun..
kacamak olmamisgogo2405 ablama ceza icin muracaat ediyoruz:))
sagol guzelim benim, cok tesekuur ederim :)
bugun Tr saatiyle gece 4te guzelim :)
canim kusuruma bakmayin islerim nitmedi takima gelemedim..
Hepinizden ozur diliyorum..
ellerin dert gormesin Fatimem:)
canim benim cok sagol Nenam ,, heyecandan kalbim gum gum:)
biz un kurabiyesiyiz:))
supersin kuzum, bu hafta tam katilim bekliyorum sende canim :)
artik uyan canim, yeter bu kadar:)
22 mayisa ne kaldi surada:))
canimm cook sevindim yakisikli kuzucuk hayirli gunlerde giysin, ustunde eskisin insallah..
baston bebek arabasi da benim icin asrin mucizesi, gule gule kullanin :)
Ayyy gözlerim doldu duygulandım hayırlısıyla kavuş ailene canım....GUZEL TAKIMIMA, CITIRLARIMA VEDA...
Canlarim dun tahmin ettigim, planladigim gibi gitmedi islerim oyuzden takima ugrayamadim, hepinizin affina siginiyorum.
Bugunden itibarengogo2405 gonca ablam kaptanimizdir..
Mavibocuk Merve, Asyaca Derya ve Dahlia_ Fatime de kaptan yardimcilarimiz.
Sizleri bu guzel insanlara, takimi da hepinize emanet ediyorum, gozum hic arkada degil...
Fatime hergun gunluk egzersizlerimiz paylasacak, lutfen katilim saglayalim..
gogo2405 ablam cezalarda hic elini korkak alistirmayacak, beni aratir ona gore :))
Hepinizi cok seviyorum, bir yanim buruk, gozlerimde acicik doldu..
Hergun takima girecegim benden kurtulus yok
Takim olarak kacamaklari biraz kaciriyoruz, lutfen haftasonlari tek 1 kacamak yapiniz!!
Tum takim bu durumdan kotu etkileniyor..
Tekrar ugrayabilir miyim emin degilim bugun ama firsat bulursam mutlaka gelirim, optum guzeller
Yarin aksam sizlere memleketimden mesaj yazmak dilegiyleeeee
Tebrikler kuzum.Sabah
Omlet peynir zeytin
Domates biber maydonoz
2lokma balli ekmek
Ogle
1tabak taze fasulye
Domates biber sogan
1kase yogurt
Ara
1turk kahvesi bir minik cikolata
Aksam
Tavuk gogus sote
1kase domates corbasi
Salata
Yogurt
Lavasin 8 de 1 kadar
Su 2lt gecti
Spor jillian level1
Komple temizlik yaptim
Bacaklarim tutmuyor
Jillian iyi gidiyor sen nasılsın demetim.Iyi yolculuklar&eglenceler gulum
@CheGuevera emeginin karsiligini aldin canisi. Darisi mezuniyetine:)
@abesle_istigal kuzunun dogum gunu kutlu olsun canim. Nice yillara saglik ve mutlulukla insallah:)
Jillian nasil gidiyor guzeller, alistiniz mi?:)
Hadi güzelim bi gayret başla spora gerisi gelir.Sabah: yok
Öglen: ev yapimi müsli (bu hafta yiyecegim ilk ve son müsli), soguk kahve ve 1 avuc kadar findik
Aksam: menemen ve yogurt
Neden bilmiyorum ama sanki kilo almis gibi hissediyorum cuma günü arti cikacam diye cok korkuyorum
Sporuda iyiyce bosladim yarin baslicam yine Allahin izniyle
Mavişim çok yoğunsun fırsat buldukça mekik squat yapmaya çalış canım üçer beşer.Menüm
Sabah
Omlet
Nescafe
Öğlen
Mantar soslu tavuk
Ara
Muz
Yarım kivi
Ara
3ceviz
Akşam
Yoğurtlu çorba
Ara
Mistik
Ara
Soda
3litre su
12000 adım
1 saat airobik
Kızlar jilliana başlamak istiyorum ama vallaha zaman yetiştiremiyorum doldurmam gereken forumlar ünideki finaller ve birde düğün telaşı
Sen devam et canım jilliana çok faydasını görcelsin inanki.Cnlarim jillianin karin bel icin olsni varmiii bnm oralat sorunlu
Beyaz ekmek pirinç pilavı patates püresi gerçekten yedinöi canımİyi akşamlar jillian lar
Bugünkü menüme ilave bol salata var
gogo2405
10.127 adım
Eki Görüntüle 1829472
Eki Görüntüle 1829469 Eki Görüntüle 1829470 Eki Görüntüle 1829471
Hoşgeldin aramıza.Merhabalar herkese bende aranıza katılabilir miyim?
Sen sosis dersen bende 200 jj ceza derim kuşum.Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
şekersiz çay
6 adet zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates
Ara
şekersiz sade kahve
Öğlen yok
Ara
badem 6 adet
Akşam
sulu yemek
yoğurt
ızgarada sosis
ekmek yok
Su 2.5 litre
sumo squat 200 @Yawrukush
adım 9500 civarı
Hoşgeldin canım bende gonca 167 boyum 66 kilo 39 yaşındayım 1 kızım var. Keyifli kilo vermeler hep beraber fit olalım.]Kullanıcı Adı :irem 093
İsim (İsteğe Bağlı ):İrem melis
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:kayseri
Boyunuz :166
Kilonuz:81
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :çocukluktan beri kiloluydum . Bu yaşıma kadar bi verdim bi aldım şeklinde ilerledi en son 68 e kadar inebilmiştim 2 sene önce ama hep 75 civarındaydım bi süredir 80 lere çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? En başta kendi mutluluğum için
Annemin baskısından kurtulmak ve özgüven sahibi olabilmek için
Bu nasıl olumsuz bi düşünce duymiyim bi dahaateşim var sanırım başım ağrıyo çömüyom bende : P benim totoyu o bile şekle sokamaz maşallahı var benimkinin
Ooo olmaz ama en hevesli sendin su koyvermek varmıBu gece jillianimi yapamicam cok yoruldum bugun ve az uykuyla duruorum cocuguda uyuttum camasr toplayip yaticcimmm
Bu nasıl bir hafıza ben malesef tırt hafıza konusunda fazla bişey beklemeyin kızlar@LunaDaisies canim sinava az kaldi asil testlere :)
bnnu ales nasil gecti guzelim?
@abesle_istigal kuzum yormussun kendini..
Mavibocuk bebisin iyi olmasina cok sevindim canim:)
@kitabi ablam oglan iyilesti mi?
edsofi dugune az kaldi guzelim:)
happy_moon bugun yoksun canim?
tiffany20 kolay gelsin kuzum:)
mugehatun canim son gunlerde menuler ve egzersizlerin cok guzel, aynen devam tatlim:)
@BamfirADB Guldencim goremiyoruz seni nerelerdesin?
@asya_01 doktora bu hafta gidiyordun degil mi guzelim, haber et mutlaka:)
Jiliancilar azminize hayranim daim olsun:)
@CheGuevera veAsyaca kaptanim takimda goremiyorum cok sizleri nerelerdesiniz sizde??
@melinda23 Kibrisa ne kaldi 27 guncuk Nenam :)
Iyi yolculuk dilekleriniz icin hepinize cok tesekkur ederim canlar:)
Sende bugün mü başladın jillian canım. Ölçülerini alıp yazarsan not edeyim.Bugün ki menüm
aç karnına maydonoz,bir bardak su, 1limon suyu blendardan gecirdim.İçtim.
Sabah
1dilim çavdar ekmek
2 kücük dilim peynir
1kupa kiraz saplı bitki çayı
araögün
1kupa nescafe
öğle
bir tabak mercimek corbası(aztuzlu,yağsız)
1küçük kaseyogurt
1dilim çavdarlı ekmek
araögün
nescafe
akşam
1kase mercimek çorbası
5-6 tanebadem
azcıcık beyazleblebi
@Yawrukush ,Dahlia_
500 bugün ki egzersiz
1level jillian
1 saat tenis
...PAZARTESİ SQUAT YARIŞMASI İLK 3...
1. 501 adet ile Harpy
2. 500 adet ile KarKralicesi
3. 350 adet ile Mavibocuk
Tebrikler Canlar
Karatay böreğinin tarifi merak ettim Nasıl bişey?Menümü yazayım
Sabah 2 dilim tbe peynir zeytin çay
Sade kahve
Öğlen 2 kadınbudu köfte domates salatalık 1 dilim kepek ekmeği
Form çay 2 diyet bisküvi
Akşam tavuk fırın 1 dilim Pırasalı mercimekli karatay böreği yumurtada var içinde ilk yaptım güzeldi yoğurt
Sade kahve 1 kare bitter
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş Jillian level 1 /4. Gün
...PAZARTESİ SQUAT YARIŞMASI İLK 3...
1. 501 adet ile Harpy
2. 500 adet ile KarKralicesi
3. 350 adet ile Mavibocuk
Tebrikler Canlar
.......CUMARTESI SPOR GUNLUGUMUZ......
Mavibocuk - 12.000 adım, 1 saat airobik, 350 sumo squat
bnnu - 10.127 adım
tiffany20 - 200 sumo squat, 9500 civarı adım
edsofi - 15.000 adım
KarKralicesi - 500 sumo squat, Jillian 30 day shred, 1 saat tenis
Harpy - 501 sumo squat, Ripped in 30
O Ollalla - 300 sumo squat, 20.060 adım, Jillian 30 day shred
mugehatun - 1 saat fitness blendr workout
Dahlia_ - 150 sumo squat, 6200 adım
Vallaha abla fırsat bulursam yapacam ama bacaklarımın ağrıması demek ertesi günkü derste performansımın düşmesine sebep olur malesef bendr bunu istemem çünkü yavruşlarımm matematikten soğumasın :))) ama elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağımMavişim çok yoğunsun fırsat buldukça mekik squat yapmaya çalış canım üçer beşer.
Ellerine sağlık kuzummm :)
Vallaha abla fırsat bulursam yapacam ama bacaklarımın ağrıması demek ertesi günkü derste performansımın düşmesine sebep olur malesef bendr bunu istemem çünkü yavruşlarımm matematikten soğumasın :))) ama elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışacağımannem kızıyor bide o var squatı yaparken spordan geldin yorulmadın mı kızım diyo dedim yok anne :))
Yazayım hemen.Karatay böreğinin tarifi merak ettim Nasıl bişey?
Ayyy ne kadar pahali cocuk kiyafetleri magazalarda . aldim papyom gomlek bide bpaltolana takilan lastikli bisi varya omzunda geciriliyor cok sik . dar paca kot altina ooofff :) ayakkbi aldik:) bide baston aldik bebek arabasi cokk buyuk kaliyor cok zorlaniyorum artik belim agrimaya baslamisti itmekten
Canım, jilliana devam et + bel, göbek egzersizleri yap, ama hergün devamlı olarak yap, eminim faydası olacaktır..
Hatta şu 8 dakikalık video vardıya ona başla derim..
]Kullanıcı Adı :irem 093
İsim (İsteğe Bağlı ):İrem melis
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:kayseri
Boyunuz :166
Kilonuz:81
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :çocukluktan beri kiloluydum . Bu yaşıma kadar bi verdim bi aldım şeklinde ilerledi en son 68 e kadar inebilmiştim 2 sene önce ama hep 75 civarındaydım bi süredir 80 lere çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? En başta kendi mutluluğum için
Annemin baskısından kurtulmak ve özgüven sahibi olabilmek için
@LunaDaisies canim sinava az kaldi asil testlere :)
bnnu ales nasil gecti guzelim?
@abesle_istigal kuzum yormussun kendini..
Mavibocuk bebisin iyi olmasina cok sevindim canim:)
@kitabi ablam oglan iyilesti mi?
edsofi dugune az kaldi guzelim:)
happy_moon bugun yoksun canim?
tiffany20 kolay gelsin kuzum:)
mugehatun canim son gunlerde menuler ve egzersizlerin cok guzel, aynen devam tatlim:)
@BamfirADB Guldencim goremiyoruz seni nerelerdesin?
@asya_01 doktora bu hafta gidiyordun degil mi guzelim, haber et mutlaka:)
Jiliancilar azminize hayranim daim olsun:)
@CheGuevera veAsyaca kaptanim takimda goremiyorum cok sizleri nerelerdesiniz sizde??
@melinda23 Kibrisa ne kaldi 27 guncuk Nenam :)
Iyi yolculuk dilekleriniz icin hepinize cok tesekkur ederim canlar:)
bak saat kaç oldu nerdeyse 1 şimdi bakıyorum hasan hiç durmadı 10 dan beri ağlıyor soydum tamamen sustu sardım battaniyeye bi bezi var uyuyo şimdi ...happy_moon nerdesin kizz????
ahh aşkım aynen,Şenayı temizlik uzaklara götürdü sanırımm bize geri vermiyorrr
...PAZARTESİ SQUAT YARIŞMASI İLK 3...
1. 501 adet ile Harpy
2. 500 adet ile KarKralicesi
3. 350 adet ile Mavibocuk
Tebrikler Canlar
İyi geceler canlar :) Allah rahatlık versin...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?