Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 14 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
Tamam canim saolasin. Uyguluyorum tabi isinma soguma hareketlerini canim

supersin kuzum :)

LunaDaisies · 14 Mayıs 2016

refik

Asyaca · 14 Mayıs 2016

Asyaca · 14 Mayıs 2016

LunaDaisies .!.:
refik

Canim gecmis olsun, gozun aydin..

LunaDaisies · 14 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
Canim gecmis olsun, gozun aydin..

sağol canım benim

Dahlia_ · 14 Mayıs 2016

LunaDaisies .!.:
refik

Geçmiş olsun, yine iyi zamanda gelmiş canım, cuma kilonu etkilemez :)

LunaDaisies · 14 Mayıs 2016

AKovser .!.:
Geçmiş olsun, yine iyi zamanda gelmiş canım, cuma kilonu etkilemez :)

sağol kzuum evet iyi oldu

mugehatun · 14 Mayıs 2016

Kızlar selaam nasılsınız?
Hemen menümü vereyim de beni bi bombalayın

Sabah:
1 yumurtalı menemen, domates, salatalık, peynir, zeytin

Ara öğün:
2 avuç kadar erik

öğle:
1 simit

Akşam:
yarım hamburger, yarım patates kızartması, yarım icetea

Ay kızlara hayır diyemedim bende yarım yarım yedim hepsinden.

2, 5 km yürüyüş, 1 saat fitness blender

1,5 lt su

mugehatun · 14 Mayıs 2016

Yawrukush kaptanım çok tşk ederim inşallah daha iyi olcak :) Gerçi böyle yersem biraz zorda

happy_moon · 14 Mayıs 2016

Yawrukush .!.:
Nasilsiniz guzeller, nasil geciyor cumartesiniz?
Bugun ki egzersiz yarim sinav ben bebis ve oglus 50 tane yaptik eheheh
Ailecek sportmeniz canim

selam canım bir cumartesi daha yoğun geçtiii gittiii maşallah sizede canım :) sen nasılsn ? özlemişmisin türkiyeyi Antalya sıcak mı buralar bugün yandı ist ...

LunaDaisies .!.:
refik

cumaya kadar gider mi iyi olmuş giderse süper olur canım çikolata aşerme sakın canım... :)))

happy_moon · 14 Mayıs 2016

selam arkadaşlar, nasılsınız ? bugün yorucu yoğun bir cumartesi geçirdim.... pazar çarşı koşturmaca misafire oturmaya gitmece amaan da amaannn... jill level 2 yaptım sabah erkenden aman Allah ım dilim dışarda bitirdim.... şimdi de jill 6 week six pack başlıyorum... belki bunu hergün yapamam ama özellikle haftaya cuma mevlüde kadar elimden geldiğince yapmaya çalışıcam azcık karnımın toparlanması lazım yaaa içimede çeksem elbisede şişlik önden bugün elbisemi denedim boyunu yaptırıyordum ya başka bir kız giyinmemde yardım etti bana dediki hamilemisin yok dedim 2 ay önce doğum yaptım offf offff

happy_moon · 14 Mayıs 2016

menümü de yazayım

SABAH
1.5 Haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 ince dilim peynir
küçük parça kaşar
2 lokma ballı tereyağlı ekmek toplam ekmek; 2 ince dilim tbe
bol salata domates vs vs

ARA
türk kahvesi

ÖĞLE
Tavuk ızgara
ızgaranın yanındaki azıcık bulgur pilavı vardı onu yedim
ızgaranın yanındaki azıcık salata
ekmek / lavaş / pide vs tabikisi yemedim
1 su br ayran

ARA
1 tane ekler minnak

AKŞAM
kuru fasülye 1 tabak
2 yk bulgur pilavı
salata
ekmek yok tabikisi bulgur yedim çünkü aferin bana

ARA
saat 23 :00 da bir kase acı biberli yoğurt yiyeceğim

su 2 lt bulacak

spor
jillian 30 day shred level 2 /1.gün yaptım sabah
jillian 6 week six pack level 1 /1.gün ( şimdi yapıcam nolur nolmaz ortam bulup geç saatte bildirimimi yapamam diye şimdi yazıyorum ama bunları yaptım sayın lütfen yapıcam sporumu ve yoğurdumu )
adım ise şu saate kadar 9.000

Yawrukush

abesle_istigal · 14 Mayıs 2016

Sabah
2gunkurusu
Peynir zeytin 2 incecik salam dana
Domates biber
1.5 haslanmis yumurta
Yarim tbe ustune recel

Ogle
1tavuk gogus sac tava yaglarini suzdurdum
8de 1lavas ezme
1 trilece

Aksam
Firinda karisik sebze 4yk kadar
Peynir
Birkac cilek

Spor
Jillian
Yarim saat disarda bisiklet bacaklarim yaniyo

Su 3lt
Ve hic oturmadan ev isi

Dahlia_ · 14 Mayıs 2016

Hayırlı akşamlar canlarım

edsofi · 14 Mayıs 2016

Kaptanim bende 2 hafta izin istemeye gelmistim attigin fircayi gordum vazgectim

Yawrukush yarindan itibaren toparlaniyoruz ... Takkmi emanet ettiginiz kisiler harika yapiyor gorevlerini fakat arada fircaya bence gerek var seviyoruz seni :)

cromozom · 14 Mayıs 2016

Selam nasilsnz? Bugun kucuk hanimla debelendk durduk anam durmuo yernde zaten calstm yoruldm basim kazan saat 9 da uyuttm smdi.kocamla keyflerdeiz.kaçamak yapiorm yapmicaktm ama yapiorm hehehe solemem ne oldgnu sizler napiosnz

AKovser .!.:
Aleyküm selamm :)
Ben iyiyim çok şükür..
sen nasılsınn canım ?

iyiyim vallahi dinlenmece.mod yarn tatil cok sukur

abesle_istigal .!.:
Tostla yumurta yeseydin kuzum protein yok

valla canim evde olsam mukellef kahvaltiyi cok arzu ederm bol yesillikli proteinli cevizli bademli.ama calisincq imkanlar kisitli evden zaten sabahlari bir cikisim var cocukla gorme sanki ise dilde bakkala hder gbi pacozumsu bir halde hangi ara kahvaltmida hazrlayip götüreyim bilemiorm

Yawrukush .!.:
Nasilsiniz guzeller, nasil geciyor cumartesiniz?
Bugun ki egzersiz yarim sinav ben bebis ve oglus 50 tane yaptik eheheh
Ailecek sportmeniz canim

iyiz yahu asil sen naslsn bravo valla kaptanim spor devam helal sana

cromozom · 14 Mayıs 2016

Sabah yarim simit biraz domates salatalkl peynr zeytin olcu vermiorm hepsinden 2-3 dilim gbi dusunun oglen bi kofte ama adini unttm bir dilim o kofteden cok az da salata aralarda hep yesilcay aksam 4 kasik kisir su 2 lt olmstr spor yok suan kacamak yapmakla meşgulum eheheh

edsofi · 14 Mayıs 2016

Kaptanim bende 2 hafta izin istemeye gelmistim attigin fircayi gordum vazgectim

Yawrukush yarindan itibaren toparlaniyoruz ... Takkmi emanet ettiginiz kisiler harika yapiyor gorevlerini fakat arada fircaya bence gerek var seviyoruz seni :)

edsofi · 14 Mayıs 2016

Canim ben jillian sanirim 3 gundur yapmiom bastan mi baslayim yarin

Yawrukush

edsofi · 14 Mayıs 2016

LunaDaisies .!.:
o ol derse olur ancak : )

Aynen ole tatlim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

La tahzen innallahe meana.

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

La tahzen innallahe meana.

Nirvana

La tahzen innallahe meana.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

loading...

Nirvana

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Guru

Guru

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....