Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Iyi aksamlar...
Kahvalti 3 yumurtali peynirli omlet 2 dlim vacdar ekmek
Ara 1 kase yoogurt
Ogle 1 tabak Sebze yemegi
Ara 1 kase cilek
Aksam kirmizi mercimek corbasi 5 catal coban salata
Su 3 litre
yesil cay 2 fincan
Adim 11100
Gunun egzersizi 450
jillian level 2/3
Dahlia_
 
Hemen simdi yaptim canim
50jj
250 ip atlama
50 mekik
50yan mekik
Okeymiiidirrr:)
Bu kilolar gidecekkkk baska yolu yokkk
 
Menüm
Sabah
Menemen sucuklu
2 dlm tereyağlı ekmek
2 minik top peynir

Öğlen
Zy kereviz
3 köfte
Domates salatalık avokadodan salata
2-3 lokma kavun

Ara badem kaju

Akşam

Izgara et
Salata
Patates püresi

Bugün yoğurt yememişim ilginç


Spor: ripped in 30 week 2
210 wall pushup anam ne zormuş :/
Su bol
Yç 2
 
. . . CUMARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .



mugehatun - 2,5 km yürüyüş / 1 saat fitness blender
happy_moon - Jillian 30 day shred / jillian 6 week six pack / 9.000 adım
abesle_istigal - Jillian 30 day shred / yarım saat bisiklet / 50 jj / 250 İA / 50 M/ 50 Y.M
tiffany20 - 4.000 adım / wall push up 300
O Ollalla - 11.100 adım / wall push up 450 / Jillian 30 day shred
Harpy - 210 wall push up / Jillian ripped in 30
Dahlia_ - 900 wall push up / 100 squat / 100 DK / 5616 adım
Asyaca - Leslie 3 mile


 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…