- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
eşime buzluğa atalım demiştim attırmadı bugün yapmak için çıkardım kokuyodu işteydi eşim aradım gelince bakarım dedi bana geldi ve beklenen son tavuklar çöpe gittti: D can skınıtsından ne azacağımı bilemediğimden bunu yazmışım . P
çok şükür canım olmadıİyi bari yememişsiniz canım..
Korktum zehirlenme falan mı oldu diye..
çok şükür canım olmadı
pimpirikliyim zaten bu konularda eşim ne karşıyosa bana : )
Okumuştum suyu alkali yapıyor zararı olmaz diye düşünüyorum canım.gogo2405
Ablam karbonatlı su hakkında bir fikrin var mı ? Yani zararı olur mu sence ?
Biraz araştırdım ödem söktürür, şişlik atar ve zayıflamaya yardımcı oluyormuş..
İçsem mi diye düşünüyorum.
Kız hepsinimi yaptın seçcektin ya içinden ağır gelir bu kadar apor.Menü :
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :Dahlia_
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük cezagogo2405
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
Okumuştum suyu alkali yapıyor zararı olmaz diye düşünüyorum canım.
Kız hepsinimi yaptın seçcektin ya içinden ağır gelir bu kadar apor.
Tamam kuzumm biraz daha yapıyorum:))Günün egzersizini mutlaka yapınnn süper birşey, akşam ikinizden de güzel rakam bekliyorum ona göree
tiffany20 @KarKralicesi
ablacim egzersizleri cok guzel dusunmussun:)Kızlar yedik içtik eğlendik diycem ama diyemiyorum menülere dikkat ediyoruz spor yapıyoruz artıda olmanın tek açıklaması sporu artırmış olmamız diye düşünüyorum aklıma başka bişey gelmiyo maalesef. Bugün ben karbonhidrat tükettim bayaa tavsiyelere uyarak ve nöbetçiyim spora gidemiycem biraz jj squat falan yapabilirim sanırım. Ama haftayı bir hayli dikkatli geçirmeyi planlıyorum.
Gelelim fasulyenin faydalarına.
Özgenin dediği gibi bugün dışında menülerde kaçamak olmasın lütfen. Artık spor yapmaklada artı çıkmayız 3.haftaya girdik. Ayrıca artıda çıkanlar için ceza seçeneklerini yazıyorum herkes istediğini seçsin.
Bugünden itibaren hergün 100 jj yada 100 ip atlama yada 100 dizleri karina cekerek kosma hareketi ve bu seçeneklerden birinin yanında 25 mekik yada 25 squat yada 25 şnav yapıcaz. Tabiki günlük egzersizlerde var ve hangisini seçerseniz günlük kendi sporunuza ek olarak yapıcaz. Sayıları çok abartmadığımı düşünüyorum.
Sarı kart ilk kez alıcaz sildiremezsek ve tekrar sarı kart alırsak kırmızı kart almış oluyoruz ve güncel üyeler mezuniyet karnesi alamıyorlar.
olur canim teklif edeyim takimlara :)Ahahhaha kafa finito senin deryos kopkop kop
ye ye odul yap sonra 1 hafta kaçamak yok ok baby
kaldjrdim ayaklarimi siliver dostum
Aaaa ariza tipvalla bende yikayablrsnz no problem
cok uzuldm ben ya ozgecim valla bu hafta kendi adima.solim elimden gelenin en en en iysiini yapcagma spz veriorm birde daha öncede soylemistm birebir yarislarda daha cok.hirslandgmi bence.takimca hirslanablrz gonullu takim varsa yarisalimmi
canim bu hafta eksi gelir kesin..Canim ben ucuncu haftadayim ama arti gordum ilk 2 hafta gormemeisdim bu yazdiklarininda hpsini yapitigima inaniyorum
hosgeldin ablacim:)Ödül ögünü filan olmasin kaptanim bu hafta lütfen toparlanin kizlar sizde @D3S1R3 demet nerdesin sende birseyler söyle üzüldüm ben ama yaa 4. Takim bu günleridemi görecekti
egzersizler super, menude guzelim.Menü :
Sahur - Yok
İftar - 1 kase Kırmızı mercimek çorbası , 2 adet lahana sarması , 1 kase çoban salatası , 1 küçük kase yoğurt .
İftardan sonra 1 çatalın ucunda kakaolu kek yedim .
İçecekler :
Su 2 litre .
Yeşil çay 1 fincan .
Az tuzlu ayran 1 bardak .
Spor :Dahlia_
8200 adım
200 adet yarım mekik
300 günün egzersizi
Jillian 19 - cu gün
Günlük cezagogo2405
100 DK
100 IA
100 JJ
25 yarım şınav
25 yarım mekik
25 squat
cok guzel bir bilgi kuzum, bende yapayim:)Nane Çayının Faydaları
Yağı, suyu ve kurutulmuş yaprakları çeşitli sağlık koşullarını iyileştirmek için kullanılan nane günümüzde modern tıpta faydaları kabul görmüş ve üzerine bilimsel araştırmalar yapılan sayılı bitkiler arasındadır. Günlük yaşamda sakızlara, içeceklere, yemeklere aroma vermek amacıyla kullanılan nane hazımsızlık, gaz, sindirim sistemi sorunları başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın tedavisinde etkili bir çözüm olarak kullanılır. Nane yıl boyunca bulunabilir ancak en iyi ve en güçlü nane sıcak havada yetişir.
Nane Çayı Nasıl Hazırlanır?
- Nane çayının buharını solumak burun tıkanıklığını giderir ve sinüsleri açar
- Boğaz kuruluğuna iyi gelir
- Gaz gidericidir
- Safra taşı çözer
- Mide bulantısını alır
- Kusmayı geçirir
- Mide ekşimesini azaltır
- Sindirime yardımcı olur
- Ağız kokusunu alır
- Kas ağrılarını hafifletir
- Kronik ağrıyı azaltır
- Soğuk algınlığının daha çabuk geçmesini sağlar
- Alerjik öksürüğe iyi gelir
- Astıma iyi gelir
- Stresi azaltır
- Sakinlik verir
- Hazımsızlığı giderir
- C vitamini yönünden zengindir
- Antioksidan etkisi vardır
- Omega 3 yağ asidi yönünden zengindir
Yemeklerinizde kullandığınız taze nane yapraklarını elinizle 3-4 parçaya ayırarak bir tepsiye yayın ve 24 saat bekletin. 24 saat sonunda yapraklar kurumuş ve çıtır çıtır olmalı. Eğer 24 saat sonunda yapraklar tam kurumadıysa 1 gün daha bekletin. Daha sonra bir demlik kaynamış suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı atarak ateşin üzerinden alın. 10-20 dakika arası demlenmesini bekledikten sonra yaprakları süzerek çayınızı içebilirsiniz. Nane çayına limon yakışır ancak daha tatlı olmasını isterseniz yarım çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Allh kabul etsin canim, menu, spor cok guzel:)Menüm
Sahur yok
İftar
1 kase çorba
1 domates dolması
2 dilim çavdar ekmeği
salatalık, nane
1 lt su
2 bardak maden suyu
2 fincan çay
Spor
1270 günün egzersizi
105 biceps curl
100 DK
50 kol egzersizi
100 squat
100 duvar şınav
ablacim guzel odul ogunu olmus bugun.Şimdi ben bugün karbonhidrat çok tükettim ya yeterli dimi yani yarında böyle yersem çatlarım ben ne diyosunuz kızlar fikir verin.
Menüm
Sabah çok tahıllı ekmekle tost domates salatalık çay
Öğlen 1 kepçe çorba kadınbudu kofte 1 tane ve domates
Ara 2 dilim ekmek peynir
Akşam patates kavurması biraz pilav tavuk ayran biber domates
Sade kahve 2 kare çikolata
Nasıl baya çok yemişim demi inşallah işe yarar
Su 3 lt
Spor yok şu an başım çatlıyo yatmaya geçiyorum.
Şimdi ben bugün karbonhidrat çok tükettim ya yeterli dimi yani yarında böyle yersem çatlarım ben ne diyosunuz kızlar fikir verin.
Menüm
Sabah çok tahıllı ekmekle tost domates salatalık çay
Öğlen 1 kepçe çorba kadınbudu kofte 1 tane ve domates
Ara 2 dilim ekmek peynir
Akşam patates kavurması biraz pilav tavuk ayran biber domates
Sade kahve 2 kare çikolata
Nasıl baya çok yemişim demi inşallah işe yarar
Su 3 lt
Spor yok şu an başım çatlıyo yatmaya geçiyorum.
ablacim egzersizleri cok guzel dusunmussun:)
olur canim teklif edeyim takimlara :)
canim bu hafta eksi gelir kesin..
hosgeldin ablacim:)
egzersizler super, menude guzelim.
Allah kabul etsin..
cok guzel bir bilgi kuzum, bende yapayim:)
Allh kabul etsin canim, menu, spor cok guzel:)
ablacim guzel odul ogunu olmus bugun.
Yeni haftaya hazirsin :)
Evet baya ödül oldu da ödülden çok metabolizma şaşırsın diye şeyettim inşallah işe yararablacim egzersizleri cok guzel dusunmussun:)
olur canim teklif edeyim takimlara :)
canim bu hafta eksi gelir kesin..
hosgeldin ablacim:)
egzersizler super, menude guzelim.
Allah kabul etsin..
cok guzel bir bilgi kuzum, bende yapayim:)
Allh kabul etsin canim, menu, spor cok guzel:)
ablacim guzel odul ogunu olmus bugun.
Yeni haftaya hazirsin :)
Sağolasın canımAblam karbonhidrat patlaması yapmışsın :))
Bence 1 gün yeter, yine karbonhidrat alırsın da bu kadarı bir günlük yeter :)
Geçmiş olsun bu arada..
Denedinmi ? Işe yarıyormu ?Nane kabızlığa iyi geliyormuş, aklımızda bulunsun canlar...
Bana ne gitsin pis artılarOkumuştum suyu alkali yapıyor zararı olmaz diye düşünüyorum canım.
Kız hepsinimi yaptın seçcektin ya içinden ağır gelir bu kadar apor.
Sağ ol canım.Ben Jillianı iftardan sonra yapıdım bu gün bir iki günde oruçlu olacağım iftardan sonra yapmamın bir sakıncası varmı sence? etkisi olurmu ?ablacim egzersizleri cok guzel dusunmussun:)
olur canim teklif edeyim takimlara :)
canim bu hafta eksi gelir kesin..
hosgeldin ablacim:)
egzersizler super, menude guzelim.
Allah kabul etsin..
cok guzel bir bilgi kuzum, bende yapayim:)
Allh kabul etsin canim, menu, spor cok guzel:)
ablacim guzel odul ogunu olmus bugun.
Yeni haftaya hazirsin :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?