Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sağol nenacımm: )
 
pazartesi saat 11 e aldım canım =)
 
Gaza geliyom galiba bende o is yarin 30.000 le geliyom saka lan bu jillian 3 level bacaklara calisiyor squati bile 100 yaparsam iyiyim :)

Ben de geliyorum bazen ama yarın başıma ne geleceğini bilmediğimden hep içimde kalıyor 30.000 :)))
Ben ne zaman tamam yarın yürüyeceğim desem kesin engelleyecek birşeyler oluyor :)))
 
Selam kızlar hiç konuşmamışsınız yaw nerede bu millet?

Beyse menümü yazayım..

gogo2405 sevgili rakibem işte menüm umarım beğenirsin.

Sabah
Omlet
4 tereyağlı kayısı

Ara
Sütlük kahve
2 bitter
6 kayısı o kadar güzeldiler ki diyette olduğumu unutmuşum..

Öğlen
3 köfte
Salata
1 dlm tbe

Ara 1 avuç badem

Akşam
4 balık kroket
Salata

Spor 30 squat aklımda 500 gibi bir rakam vardı ama şuan yoldayız daha da yapamam herhalde..
Su daha iyi içtim bugün daha içerim
Yeşil 2
 

escagizim menün güzelde sen hic ekmek tuketmiyormusun ?
birde spor sadece yürüyüs mü var ?
Canım sabah kahvaltıda ekmek alıyorum öğlen bazen bir parça koparıyorum önceden 3 öğün tüketirdim şimdi azalttım pilav da tüketirdim şimdi çok az , aramıyorum bile :)

Canım öğlen kahvee nasıl durdun 8)

. . . PAZAR GÜNÜ ADIM YARIŞMASI İLK 3 . . .

1. 16.000 adım ile @Ollalla

2. 7.400 adım ile gogo2405

3. 6.000 adım ile bnnu

Tebrikler
Enem ilk 3 teyim yeppuda :))
Canım benim nasip ya sınavlara pek güvenim yok zaten bizde bir de mülakat var hiç şansım yok :/

bakmadım canım sorulara isyanım var
Ahahahaha boşver bakma canım temmuzda açıklanacak :))
 
İyi akşamlar kızlarrr
Bugunki menum.. bitter çikolatadan bir kare kopardım resmen ofiste zorla yedirdiler :)) 3 kare verdiler üstüne bir de Tadelle bitter verdiler :)) Sadece 1 kare aldım :/
Aksam da çok acıkmıştım önden 2 tane sigara böreği yedim , eve gelince de mecbur spor yaptım bugün sahayı gezemedim ofis işleri coktu. ..... veee menüm Dahlia_ 4373 adım var
@melinda23 zey zey eşlerim ♡
 
Bugünkü menüm
Sabah
7 adet zeytin
domates salatalık
sucuk(tost makinasında pişirilmiş)
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
şekersiz çay
Ara
şekersiz sade kahve
Öğle
türlü yemek
cacık
çorba
ekmek yok
3 yemek kaşığı kadar pilav
Ara
3 adet ceviz
Akşam
çorba
yoğurt
ekmek yok
Su 2.5 litre
50 adet squat Dahlia_
100 ip atlama
100 jj
100 yan mekik
10 dk dans
adım 9600
yeşil çay içildi.
 
Hakkaten tek sayfa ilerlemiş herkes nerde acaba haftasonu geldide haberimizmi olmadıı.
Menün güzel olmuş ama spor yine olmamış.
Bende menümü yazayım.
Sabah 2 dilim tbe peynir zeytin domates çay

Sade kahve 1 kare bitter

Öğlen 1 dilim tam buğday ekmeği ıspanak yoğurt az karalahana çorbası

Nescafe 2 kare bitter

Akşam 1 kepçe çorba 1 tabak semizotu yemeği yoğurtlu

Su 2.5 lt
Spor 1 saat spor salonu 9500 adım Dahlia_ bebişim.
 
Anaaaa kimse yokkk
80 dkdir ufaklik cebellesiyorrrr uyumamak icin
Birde sozde 1saat parka cikti sizar dedim amaaa nerdeeeee
Bende hemen sohbete dahil olayim dedim kimse yok

15gun aradan sonra okula gittim
5ten fazla kisi cok sasirdi
15gunde bu nasil degisim diye
Parkta 3kisi naptigimi sordu
Hatta okulda bir arkadasim uzaktan tanimamissss
Yuppiiiiii
Dahada zayiflayacagimmmmmm
Ha gayret 75e
Cok mutluyum ama nazarmi degdi ne oluyorum yemek diye
Biraksaniz 1tencere yemegi 2 ekmekle yerim bu nasil gozaçligi hayret dogrusuuu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…