- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Six pack 2 yaz bi daha akovserimmm ahh ahh benn ne hale girdim onu yapana kadar bi bilsen her harfi degerli benim icin
Muuuuahhhhh
Muuuuahhhhh
Amin canim :)Allah ananlı babalı büyütsün inşaAllah
Menünüz güzel fakat öğlen keşke yemek yeseydiniz .kahvalti roka ,mozeralla 1 dilim , cok az krep
oglen sade kahve
aksam salata corba
papatya cayi
su : su ana kadar 2 lt
spor olarak kizimla yuruyus tabi o wagelisindeydi :)
Çıkar çıkarMaalesef yok canım.Daha doğrusu karşıma iyi birisi çıkmadı.
İyi akşamlar 4. takımın güzel hanımları :)
Dünkü menüm :
Kahvaltı - 3 adet sahanda yumurta , 1 salatalık , 1 kk peynir , 2 dilim çavdar ekmek .
Ara - 1 dilim çikolatalı pasta :)
Öğlen - 1 tabak sebze yemeği
Ara - 1 kase yoğurt
Akşam - Kırmızı mercimek çorbası .
İçecekler :
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor :
5500 adım
Jillian
Bu günkü menüm :
Kahvaltı - 1 adet simit , 2 kk peynir .
Ara - 1 kase çilek
Öğlen - Menemen
Ara - Yarım avuç kadar kuru meyve
Akşam - Yoğurt çorbası .
İçecekler :
1 litre karbonatlı su
2.5 litre su
2 fincan yeşil çay
Spor :
Adım - 6000
Jillian
300 Zıp - zıp
100 Duvar şınav
100 Ayakta mekik
100 Dumbell
30 Yarım şınav
30 Yarım mekik
Dahlia_
Canim çıkmış işte :)Amin canım cümlemize:) Aslında birisi var ama şöyle ben hoşlanıyorum o da hoşlanıyo ama bi türlü açılamıyo. Hoşlandığını söylemedi ama çok belli ediyo.Bnden 7 yaş büyük bi de... Tabi yani bu iş olmaz biliyorum.Hem yaş farkı var.
Aynen katılıyorum :)7 yaş çok değil be Can'ım :) Gönül'ler bir olsun. Aşk öyle her ayrıntıyı düşünecek kadar sık çıkmıyor insanın karşısına :)
Az yemişsin ama menü gayet güzel bence :)BUGÜN KÜ MENÜM
sabah uyanınca bir su bardağı ılık suyun içine yarım limon sıkıp içtim yarım saat sonra sabah kahvaltısı yaptım.
SABAH: Yarım simit şekersiz acık çay
ÖĞLE: bir tane yağsız but ayran (12:30)
İKİNDİ: 2 adet yeni dünya (15:20)
AKŞAM: bir kase çorba (18:00) suana kadar bir şey yemedim. ve yarıca yatmadanönce yoğurt kürünü yerim. 2.5 litre su içtim arada ise 1 bardak yeşil çay içtim
HAREKETLER: 20dakika zumba 20 mekik 20 şnav 40 squat yarım saat yürüyüş 50 tane ip ve ayrıca internetten vücut sıkılaştırma hareketleri
Kız in bisikletden ben kullancamKizlar bugun cocuklarla yalnizim giremedim iki gunluk menu veriyorum
Dun
Sabah
Iki yumurta
Peynir
Zeytin
Zeytinyagi
Tereyagli kayisi
Ceviz
Ogle
Sade kahve
Aksam misafirlige gittik odul ogunumdu
Bi parca borek
Kucuk bi parca revani
Spor yok
Su 4 lt bulmustur
Bugun
Sabah
Kasarli 2 yumurta omlet
Cok zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
Ogle
Yok
Aksam
Etli nohut
Domates
Ceviz
Aralarda sade kahve
Cay
Yesilcay ictim
Bisikletteyim sporu sonra yazacagim
Su 3 lt gecti daha icerim
Iyi.misiniz kizlar gecmise ucuyoruuuummm
Sag ol canim .AminCanim allah omur versin tebrik ederim tecrubeli hala:)) ikiz bakmak kolay yaav hehehe
Sağ ol canim .Amin :)
Tesekkur ederim canim.Amin .Az yemişsin gibi geldi bana sabah daha sağlam kahvaltı yapmalısın canım.
Burdada hava kapanmıştı bi ara neyseki yağmur yağmadı
Ooo bu haftada coşmalıyız bu durumda
Analı babalı sağlıklı büyüsünler inşallah gözünüz aydın olsun canım
Ortalama hesaplıyoruz ya canım her hafta senin ortalaman diğer bütün takımların yarışmacılarından daha yüksek yani
7 yaş çok değil canım hakkında hayırlısı olsun tabi ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?