Normalde her yazılanı okuyorum hafta sonu pek giremedim ondan tmm bundan sonra dikkat ederim yazdıklarını uygulayacağım kolumu incitmişim
Normalde her yazılanı okuyorum hafta sonu pek giremedim ondan tmm bundan sonra dikkat ederim yazdıklarını uygulayacağım kolumu incitmişimhosgeldin guzelim, Refik hayirli olsun:)
nasilsin, is guc nasil?
prensesin nasil:)
anladim Zeynebim, 4. takima emek vermissin sende canim,emeklerine saglik:)
hayirli olsun refik:)
bu hafta takimin refik haftasi, eyvah eyvah:)
gunaydin guzelim:)
askerdendir o duygusallik, ozlemissindir Fatimem...
gecmis olsun canim, zor bir rahatsizlik,acil sifalar..
ablam ben sana uzun uzun yazmistim, neleri yemen gerektigini, egzersizle ilgili, bol sivi tuketmekle ilgili.
acaba gozunden mi kacti?
panik olma, her turlu et, balik, tavuki, sebze yemegi,sebzelerin cig halini doyasiya ye.
seker, unlu gidalar, hamur islerinden uzak dur.
kahvaltida yumurtani, peynir,zeytin,yesilligini ye.
ara ogunlerde kahve ,bitki caylari, 1 avuc kuruyemis, 1 adet meyve ye.
bol sivi -su tuket..
salata,ayran,yogurt yemeklerin yaninda ye bolca.
haftada 5-6 gun yuruyus olsun, farkli bir egzersiz olsun yap mutlaka.
boyle yaparsan rahatlikla gider kilolar.
hosgeldin guzelim, Refik hayirli olsun:)
nasilsin, is guc nasil?
prensesin nasil:)
anladim Zeynebim, 4. takima emek vermissin sende canim,emeklerine saglik:)
hayirli olsun refik:)
bu hafta takimin refik haftasi, eyvah eyvah:)
gunaydin guzelim:)
askerdendir o duygusallik, ozlemissindir Fatimem...
gecmis olsun canim, zor bir rahatsizlik,acil sifalar..
ablam ben sana uzun uzun yazmistim, neleri yemen gerektigini, egzersizle ilgili, bol sivi tuketmekle ilgili.
acaba gozunden mi kacti?
panik olma, her turlu et, balik, tavuki, sebze yemegi,sebzelerin cig halini doyasiya ye.
seker, unlu gidalar, hamur islerinden uzak dur.
kahvaltida yumurtani, peynir,zeytin,yesilligini ye.
ara ogunlerde kahve ,bitki caylari, 1 avuc kuruyemis, 1 adet meyve ye.
bol sivi -su tuket..
salata,ayran,yogurt yemeklerin yaninda ye bolca.
haftada 5-6 gun yuruyus olsun, farkli bir egzersiz olsun yap mutlaka.
boyle yaparsan rahatlikla gider kilolar.
Zeynepcim sagol :) basim sisti ama onu napcaz kiz kafam kaldi4miyo bole gurultulu muzikleri falan :))) beni turk musikisi paklar:))
ay evet sormaaaaCanım yaa, migren hastalık değil ki işkence başlı başına..
Geçmiş olsun, çabuk geçer inşaAllah..
canim ben hic yagsiz sut kullanmadim, diyetteykende..
kilo verimimi de kotu etkilemedi.
yagli sut kullanabilirsiniz dilerseniz..
Yağsız sütler çok sağlıksız ama , içerisine katkı maddesi çok fazla var ve Allah korusun kanser sebebi kesinlikle onerilmiyor Light sütler
Slm cnm iyiyim hasanla uğraşıyorum gündüzleri emmek istemiyor elli takla atıyorum bugün hamzanında yılsonu gösterisi var.enerjim çok düşük bu aralar sen nasılsın??Teşekkür ederim kuzum:) Nasılsın neler yapıyosun?
Umarim basarabilirimcanim en azindan esin senin arkanda, seni hakli buluyor..
birde soyle dusun ya esin o benim annem deyip, seni hice saysaydi..
esinden boyle bir destegin var, sen kayinvaliden yokmus gibi davran...
canim bu konuyu hallledemedigin icin surekli uzuyor seni..
bu konuyu cozume kavusturacak olan da sensin asyam..
yok sayacaksin kayinvalideni, yaptiklarini yok sayacak, ciddiye almayacaksin.
insanlara gereginden fazla deger verip kendini uzmene hic gerek yok..
birgun boyle davranabileceksin, umarim sinirlerini daha fazla harap etmeden olur..
tesekkur ederiz Nenacim:)
ee tatil geldi catti, haftaya tatil kusu olacaksin:))
ha-ri-ka-sin:))
hedef:53.5 olsun :)
bu cuma eksi gelsin Fatimem, haydi asil egzersizlere, menulere:)
bir gunum bir gunumu tutmuyor Saadetim..
ama cok sukur halime..
kalca agrim kalmadi, bulanti da aklina estiginde geliyor :))
sen neler yapiyorsun gulum?
hedef cok guzel ablam:)
bu hafta hedefini az tutmussun canim:)
tebrikler kizlar, ellerine saglik Fatimem:)
Ah canim yaay evet sormaaaa
hayatta dışlanıosun resmen
şuan geçti cok şükür
ay inşallah ya. kolay ilaç almam. uyurum hemende.Ah canim ya
Benimde migrenim var ne zordur bilirim
Umarim birdaha ugramaz
gnydınnnn kızlarr yeni bir güne merhaba kilo vereğimiz bir gün olsun inşşşş
GÜNAYDINLAR
Geçmiş olsun cnm varsa bir kase kiraz ye hemen geçer dikkat et kendinegünaydınnnnn
baş ağrım var sabahın kör vaktinden bu yana
Gunaydin guzeller, gununuz cok guzel gecsin insallah
Dun gecmis okuyup durdum sanki kendi evimdeymisim gibioku oku bitmedi
Aksamda hesapta oglani 21.30da yatiracaktim ama 22.30da uyudu kerata
Bende uyumus kalmisim
Okadar cok alinti yaptim ki, simdi yazacagim ama 1 sayfayi heralde sadece benim alintilarim kaplar
O Ollalla canim insallah nisanin cok guzel gecer, her sey gonlunce olsun
tiffany20 canim 31i geldi catti, sinavlarinda basarilar kuzum
Hemen alintilara geceyim
ben gonulluyum gelip kaldiracagim o hurmalari :)
tesekkur ederim Zeynebim:)
ciceklerden umudu kestim oglanla beraber olmuyor:)
5. takim mezunu oldugun bilmiyordum:)
bi sey takmissin kafana belli ki canim, insallah cozume kavusur, seni rahatlatir guzelim..
ben her aklima geldiginde hepiniz icin dua ediyorum canim, cok dogru soyluyosun..
bende senin gibiyim canim, uzuldugum, kirildigim,kafama takilan seyleri kimseye anlatamam...
kendi icime hapsederim
boyle dusunmene cok sevindim guzelim, her seyin hayirlisi olsun..
yilmak yok canim :)
Demetim tesekkur ederiz canim, korsan nasil guzelim?:)
tesekkur ederiz canim:)
spor yap ablacim, bol sivi tuket, asiri tuzlu yiyeceklerden kacin.
bitki caylari ve maydanoz suyu da ise yarayabilir.
cok gecmis olsun canim, okurken icim kotu oldu resmen, Allah yasatmasin bir daha..
iner canim kilon iner, sen pozitif dusun..
dagit kafandaki kara bulutlari...
eheheh ozlemissindir sen bizi kuzum:)
canim suan telasen cok problem degil guzelim..
cumaya iner canim:))
hayirli olsun:)
canim bizim icin bir sakincasi yok ama 5. takimdakiler durumdan rahatsiz olabilirler mi bilmiyorum.
ozeldende mesajlasabilirsiniz.
bir sorun olmaz umarim guzelim..
cok uzuldum bu yazdigini gorunce canim, sonra diger mesajini da okudum, icimi umut kapladi, hayirlisi olsun insallah...
Gunaydin kizlar okul gezisi maceramiz basladi cocuklar bana genclik asilar.mi.acaba cok yasli hissediyo4um amanin komsular boyuna selfi cekiyolar kiz hic bi saga sola bakalim yok arabaya bindiklerinden beri kafalarini saga sola yatirip selfilesiyolar :)))
Günaydinnnnnn
Gece yorgunluktan uyuyamadim
Esimde gec kalkmis neyseki en azindan dinlendim
Muhtesem bir gun olsunnnn
Canlarim ben kahvaltiya geciyorum, kahvalti sonrasi gorusmek uzere:)
Hepinizi opuyorum..
Alintilarimi yazmis olmanin verdigi hafifligi tarif edemem, hooop kactim:))
Günaydın canlarım ben şimdi okula gidiyorum:) Sınavdan sonra görüşmek üzere:)
Hepinizi öpüyorum
Can'larım nasılsınız ?
Sağolsun Refik 6 gündür yalnız bırakmıyor keyifler yerindedir umarım
Gününüz aydın olsun Güzellerrr
Hemmen dünkü menümü paylaşayım
Sabah : Kepek ekmeğine domates salatalık peynir marul+sekersiz çay
Öğlen: Izagara köfte +2yk bulgur pilavı+çok çok az yogurt
Ara: Türk kahvesi+bir parca çikilata
Akşam : 4 çilek+7-8 kiraz
Su : 1.5 lt
Spor : 20 sguat+1 saat yürüyüş
selam güzeller nasılsınız?
dünki menüm
sabah tost
çay
ara
kahve
öglen
1 kase kuru fasulye
1 dılım ekmek
ara yesilçay
aksam
kızarmıs tavuk
2 y.k pilav
salata
su 3 lt ustunde
spor
1 saat parktakı spor aletleri
100 mekik
50 ser yan mekık
Ohh refik cumaya kadar biter sende rahatlarsın cnmGünaydın herkese; Refik resmi olarak geldi Arkidişler her tarafım ağrıyor.. Jillian yapabilecek gibi değilim belki biraz kol çalışırım onlar o kadar ağrımıyor..
Ay öyle oldu valla günde 2 baş soğan yiyorum.
Kuru meyvenin de dibine vurdum ama soğan da her öğünde olması lazım utanmasam kahvaltıda başlicam. Gerçi ben hamileyken de salata aşeriyordum..o vakit bu kadar kiloyu Nasıl aldın diye hiç sorma
2si 1 aradalarda da glikoz şurubu var. Ben de tam yağlı kullanıyorum. Mümkün olduğu kadar az prosesten geçirilmiş şeyler tüketmek lazım.
Ayy ne güzelyeminle kıskandım soğuktur oralar şimdi
Ben de hiç çay sevmiyorum.. Siyah çayı en az 2 şekerli içebiliyorum ondan tümden bıraktım..
Geçmiş olsun canım bol su içmeye çalış.
Kızlar yardım edin 52 gün kaldı daha cok kilom var ne yapabilirim
aaaaa ciddimi. az yağlılardamı aynı risk grubundadırki.
genelde az yaplı içerim sütüde.
nişanlını özledin belkide.
Coklu alintini sevsinlerrrr tatlisssGünaydın cnm amin inşallah
Sanada günaydın cnmcım
Geçmiş olsun cnm varsa bir kase kiraz ye hemen geçer dikkat et kendine
Günaydınlar cnmcım.
Amin cnm tekrarı yaşanmasın. Evet cnm pozitif olmaya çalışıcam inşallah bakalım.
Günaydın canım. Bol eğlencelerr
Günaydın canım. Dinlenmene sevindim
Afiyet bal şeker olsun cnm
Günaydın sınav nasıl geçti tatlım?
Selam canım iyi olmaya çalışıyorum nasıl gidiyor. Mezuniyetten sonra nasıl hissediyorsun yine tam gaz dikkat ediyorsun değil mi ? Darısı başımıza
Selam canım nasılsın? Akşam çok hafif beslenmişsin ama çok sağlıklı tebrikler
Selam canım nasılsın? Menun süper maşallah
Ohh refik cumaya kadar biter sende rahatlarsın cnm
Benimde tam 60 günün kaldı ve olmuyor şuanda bakalımsenin menulerin çok gzl sporların harika daha ne yapacaksın olumlu düşün düşecek kilon inş
Bugüne kadar 3 farklı diyetisyene gittim hepsi bana light süt yasaklamıştı....
askerdendir o duygusallik, ozlemissindir Fatimem...
ay evet sormaaaa
hayatta dışlanıosun resmen
şuan geçti cok şükür
Boyuna göre 75 kilo olsan güzel olur bence, sporda yaptigin icin daha fit bir görüntüye sahipsindir kesin.Kizlar annemle konusuyoruzdaaa:)
Dukan sitesinden ideal kilo hesapladim 80 diyorrrrr
Annemde 80 iyi diyorrrr
Ben olmaz anne diyorum
Annem cok guzel oldun zaten cok az yiyorsun diyor
Sporda 2gunde bir yap diyor
Annem butun hayatini 47 kilo olarak gecirmis omru boyunca kilo almaya calismis bir insanlik ornegiii
Onceden yeme diyen anacigim dun aksam kizdiii
Bir firçada esimden yedimmm:)
Bu nasil iştir
Bir diger sorunum
Hicbir giysim olmuyor dusuyor pantalonlar
Bol sekilde giyinmekte isime gelmiyor dogrusu
Alisveris yapsam 3ay sonra yine olmayacakkk
Siz bu durumda ne yapiyorsunuz
Evde markette tayt tshirt iyide okula giderken sorun yasiyorummmm
Oneriniz varmi
Annem 155 cnmBoyuna göre 75 kilo olsan güzel olur bence, sporda yaptigin icin daha fit bir görüntüye sahipsindir kesin.
Annende senin gibi uzun boylu mu canim?
Kiyafet konusuna gelince bol giyinmek isime gelmiyor diyorsan mecburen 2 pantolon alacaksin. En iyisi indirimde olan ürünlerden al cünkü dedigin gibi bir kac ay icinde onlarda sana büyük gelecek.
nıce senelerı olsun canım fazla dogum gunu ıyıdır cocukalrn gonlu olsn cok sanslı smdıkı bebeler allah uzun omurler versn kıyafet kombınınıde cok begendm camel extra hava katar bravoYarın okul da oğlanın doğumgününü kutlayacağız 20 kişilik pasta yapıcam bugün hiç canım istemiyor yapmak, doğumgününe daha var ama okul kapanmadan arkadaşlarıyla bi mum üflicek işte, cuma mezuniyet yemeği var, perşembe arkadaşlarla buluşcam ayy yazık bana. İnternetten bişiler aldım mezuniyette giyim die herşeyim büyük gelio küçük beden aldım bakayım onlar olacakmı olmayacakmı oda ayrı gerginlik pöfff
ayyy kızlarrr ablam başka hastaneye gitmiş kanama devam ediyor diye, tahlil almışlar beta hcg hormonu düne göre ikiye katlanmış, bebek gitmemişşş ayy mal oldum yeminlee
Şimdi ilk gebeliğinde ki ni dr nu buldu akşam ona gidiceklerr, ama hala kanamasıda var
güneş koruyucuda ki en önemli kriter kimyasal olmaması, Babe çok güzel mesela veya Bella B de çok güzel paba,paraben parfüm benzofenon içermiyor. Ben nemlendiricimi kendim yapıyorum sen de öyle yap Bepanthen E krem, Bepanthen E ampül ve evigen ampül. Kremi sık bir kaba birer tane ampül kır içine karıştır Lancom e dan bile değerli bi kremin olur =)
Cildine iyi bakmak önemli, doğal peelingler doğal kremler ve doğal maskelerle desteklemek gerekir kolejen yapıyı. Ama yazın ben peeling hiç yapmıyorum koruyamama durumunda çok ciddi lekeler oluşabilir çünkü ciltte.
peeling e eylül de başla artık canım. Biz genelde klinik ürünler kullanıyorduk ama doğal yöntemlerle çalışan dünyaca ünlü güzellik uzmanı Şems Arslan var çok önemsiyorum ve takip ediyorum ben o kadını bi araştır kendine ve cildine yakın bulduğun bi tarifini bulursun mutlaka
Ufakligim bugun ablasi giderken onun aglamasina bir uyandi sabah 8de az once uyuduuuuu
Oglende 1saat kadar
Bittim resmen
Toprak doktu sandalyeye cikti
Cekmece dagitti
Bi ara cikip gezdireyim dedim hazirlandik bebek arabasi arabada kalmis araba babada
Birde temizlikkkkk camasir yemekkk
Midem agriyo
Dogru duzgun yemekte yemedim bugunn
Vitaminimide unuttum bayilmak uzereyimmmm
2cocuklu herkes bende ayni durumdayim desin ne olur ya ne olurrrrrr
Sizde cok yoruluyormusunuzzz
Eki Görüntüle 1839903
Nasıl olmuş kızlar
merak ettm sacını ne renkKızlar ben ilk defa saçımı boyadım iki gündür dayımdayım bakalım nolacak bu
Can'larım nasılsınız ?
Sağolsun Refik 6 gündür yalnız bırakmıyor keyifler yerindedir umarım
Günaydın cnm amin inşallah
Sanada günaydın cnmcım
Geçmiş olsun cnm varsa bir kase kiraz ye hemen geçer dikkat et kendine
Günaydınlar cnmcım.
Amin cnm tekrarı yaşanmasın. Evet cnm pozitif olmaya çalışıcam inşallah bakalım.
Günaydın canım. Bol eğlencelerr
Günaydın canım. Dinlenmene sevindim
Afiyet bal şeker olsun cnm
Günaydın sınav nasıl geçti tatlım?
Selam canım iyi olmaya çalışıyorum nasıl gidiyor. Mezuniyetten sonra nasıl hissediyorsun yine tam gaz dikkat ediyorsun değil mi ? Darısı başımıza
Selam canım nasılsın? Akşam çok hafif beslenmişsin ama çok sağlıklı tebrikler
Selam canım nasılsın? Menun süper maşallah
Ohh refik cumaya kadar biter sende rahatlarsın cnm
Benimde tam 60 günün kaldı ve olmuyor şuanda bakalımsenin menulerin çok gzl sporların harika daha ne yapacaksın olumlu düşün düşecek kilon inş
Bugüne kadar 3 farklı diyetisyene gittim hepsi bana light süt yasaklamıştı....
Kizlar annemle konusuyoruzdaaa:)
Dukan sitesinden ideal kilo hesapladim 80 diyorrrrr
Annemde 80 iyi diyorrrr
Ben olmaz anne diyorum
Annem cok guzel oldun zaten cok az yiyorsun diyor
Sporda 2gunde bir yap diyor
Annem butun hayatini 47 kilo olarak gecirmis omru boyunca kilo almaya calismis bir insanlik ornegiii
Onceden yeme diyen anacigim dun aksam kizdiii
Bir firçada esimden yedimmm:)
Bu nasil iştir
Bir diger sorunum
Hicbir giysim olmuyor dusuyor pantalonlar
Bol sekilde giyinmekte isime gelmiyor dogrusu
Alisveris yapsam 3ay sonra yine olmayacakkk
Siz bu durumda ne yapiyorsunuz
Evde markette tayt tshirt iyide okula giderken sorun yasiyorummmm
Oneriniz varmi
hadi ben yemeye
Tam icine sigdigin bedeni al, simdi biraz skar belki :)Annem 155 cnm
Babama cekmisim ben
Aslinda strec bi tayt pantalon alsam diyorum
Afiyet olsun kuzumhadi ben yemeye
Kizlar annemle konusuyoruzdaaa:)
Dukan sitesinden ideal kilo hesapladim 80 diyorrrrr
Annemde 80 iyi diyorrrr
Ben olmaz anne diyorum
Annem cok guzel oldun zaten cok az yiyorsun diyor
Sporda 2gunde bir yap diyor
Annem butun hayatini 47 kilo olarak gecirmis omru boyunca kilo almaya calismis bir insanlik ornegiii
Onceden yeme diyen anacigim dun aksam kizdiii
Bir firçada esimden yedimmm:)
Bu nasil iştir
Bir diger sorunum
Hicbir giysim olmuyor dusuyor pantalonlar
Bol sekilde giyinmekte isime gelmiyor dogrusu
Alisveris yapsam 3ay sonra yine olmayacakkk
Siz bu durumda ne yapiyorsunuz
Evde markette tayt tshirt iyide okula giderken sorun yasiyorummmm
Oneriniz varmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?