Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Olabilir canım, o yüzden sıkma canını, sabah tartılma hiç, iftardan önce tartıl..



Canım takım kurallarında detoks yapmak yasak..

yatmadan evvel yogurt kirmizibiber limon karisimi yemek.. dedoxmu degilmi.. bunu yapan arkadaslarda var aramizda bende yapiyorum bazan, birde sabahlari sirkeli suya limon ekleyip icmek vs, vs
 
yatmadan evvel yogurt kirmizibiber limon karisimi yemek.. dedoxmu degilmi.. bunu yapan arkadaslarda var aramizda bende yapiyorum bazan, birde sabahlari sirkeli suya limon ekleyip icmek vs, vs

Canım o başka, onlar sayılmıyor :)
O dediğin yoğurt kürü diye geçiyor mesela, suyu da istediğin gibi içebilirsin..

Detoks dediğim bütün gün aynı gıdayla beslenmek, mesela bütün gün yoğurt yemek gibi..
Ya da ne bileyim sadece çorbayla beslenmek gibi..
 
harika guzelim, Allah kabul etsin.
sinav nasil gecti kuzum?
Teşekkürler kuzum:)
Kuzum ya çok çalışıyorum ama rezalet geçti sınavım ve hoca öyle bir soruyo ki bildiklerimi karıştırıyorum.
Bu sınavlar psikolojimi bozdu ya.Acaba nerde hata yapıyorum diye düşünüyorum
 
Sabah
Omlet
Peynir zeytin
Bir parca pide az tereyagi
1ufak nektari

Ogle
1tabak sebzeli tavuk sote
1kase yogurt

Aralar
1hurma
3ceviz
1parca bitter
1ufak nektari
Annem durdurdu daha yicektim....

Aksam
2etli biber dolmasi
Yarim kase yogurt
Yarim dilim tbe
Coban salata

Dunyayi yiyesim varrrrrr
Spor yok yattim her firsatta
Su 2lt anca
 
slm iyi akşamlar bugünkü menüm
sahur:
1 adet kaynamış yumurta
2 domates
1 biber yarım
salatalık
1 litre su
yeşil çay bir su bardağı
iftar:
1 hurma
1 kepçe şehriye
1 dilim ıspanaklı pide
1 su bardağı ayran tuzsuz
3 adet kiraz 2 adet kayısı 1 adet erik
1 litre su

hareketler:
60 ip atlama
100 jumping jacks
60 sguat
20 şınav
40 mekik
dünkü eğzersiz 1 tur
10.725 adım
şimdide tekrar hareket yapacağım
 

:) ok o zaman ben o detoxu yapmyorum,
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…