Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

bugünkü menüm niyetli değildim
sabah bir dilim ekmek bir ymurta haslanmış
öğlen
kiraz bir kase
aksam
tarhana çorbası bir kase
1 tane haslanmış kemikli et
su 2 litre
spor
160 tane ip atlama
100 mekik
günün egzersizi
geri kalan saatleri uyudum kalkamadım moral zaten sıfır
görş canlar beni madur görün pek giremiyorum
 
Çok sevindim senin adına bakıcı bulmana kuzum iyi olmuş erkenden bulman. Kitle konusunda ihmal etmemekle iyi etmişsin geçmiş olsun yinede ara sıra kontrol etmeye devam et canım.
 
Menümü yazmak istemiyom çok utanıyom ben direk cezaları alayım, yüzüme tükürün ayıplayın beni. Azcık fazla kilo verdim şımardım hemen.

Ben de sendenim bugün ablam :))
3 haftalık ödül yedim gibi, en son ne zaman bu kadar çok şey yediğimi hatırlamıyorum..
 
@Saadetim33 Canım okudum dua da ettim allahım kabul etsin inşallah.. iyi haverlerini bekliyoruz.

gnydı dün giremedim çok üzgünüm moralim bozuk oğlumu babasına teslim ettim 3 ay yok beni madur görünn canlarım

Allah kavuştursun canım. İçini ferah tut..


Menümü yazmak istemiyom çok utanıyom ben direk cezaları alayım, yüzüme tükürün ayıplayın beni. Azcık fazla kilo verdim şımardım hemen.
Aynen yaaa

Sabah
2ceviz

Ogle
Yarim tost
1bardak ayran
2isirik kurabiye

Aksam
Et tava
Bi parca lavas

Su 1lt anca
Ders calistik hep oruclu arkadaslar vardi su icmek istemedim...
Spor yok
Son 2 sinav
Opuyorum hepinizi minnoslarrrr
Dua edin yarin icin

Allah zihin açıklığı versin canım. Dğnkü sınav naıçsıl geçti?
 
Çok sevindim senin adına bakıcı bulmana kuzum iyi olmuş erkenden bulman. Kitle konusunda ihmal etmemekle iyi etmişsin geçmiş olsun yinede ara sıra kontrol etmeye devam et canım.
Saol cnm aynen anlaşmak bakıcıyla süper oldu
Saol cnm yılda bir gidip baktırmak lazım haftaya da gidip kadın doğumda simir aldırcam onda da içim bi rahatlar seneye bi daha
 
Sabah
2 tereyağlı yumurta
1 bardak süt ekmek yokkkk

Öğle
1 tabak yoğurt
5 hurma

Akşam
Bir kase tarhana çorbası
2 yk biriyan
2 yk tavuk sote
1 minnacıkbörek ısırdım
1 dilim tbe
3 yk taze fasülye
Salata bol

Ara
Sıcak içecekler şekersiz
Su 2 litre geçtii
Spor yok ama baya dışarda yürüdüm bugün
 

Allah razi olsun canim
Dunkude bugunku 3de iyidi biri aciklaninca belli olcak yani 4u bitti
Yarinkilere bakiyorum
2de yarin var
Allahin izniyle bitiyorrrrrr
Cok yoruldummmm gercektennnnn
 
Canlarim annemlerin yaninda son 3 gunumuz, bugun epeyce alisveris yaptik.
Birde kavurucu sicak var ki fenalik gecirilesi.
Aksamda misafirlerimiz vardi, aralarda surekli Akinin pesindeydim derken takima bu saatte gelebildim..
Hepiniz iyisinizdir insallah.
Iyi geceler,iyi istirahatler guzeller
 
~Bugünkü menüm ~
Sahur

2 yk kadar menemen
1 dilim yumurtalı ekmek(tbe)
1 kk kadar peynir
Kahvaltı
2 kk kadar peynir
1 avuç kuruyemiş
1 su bardağı ayran
Ara
Sade Türk kahvesi
2 tane hurma
Öğle yemeği yok
Ara
Kayısılı smootie
Ara
Şekersiz ice coffee
Akşam
1 kase yoğurt
İçine 1 salatalık

3 litre su
Bfite sporuma gittim, magicball egzersizleri yapıldı.
50 squat
11077 adım

Bugün baya düzensiz oldu
Herkese hayırlı geceler
 
Allah razi olsun canim
Dunkude bugunku 3de iyidi biri aciklaninca belli olcak yani 4u bitti
Yarinkilere bakiyorum
2de yarin var
Allahin izniyle bitiyorrrrrr
Cok yoruldummmm gercektennnnn
cok yoruldun evet canim ,guzel bir dinlenmeyi hakettin.
ha gayret bitti bitiyor:)
 
canim sporlar cok guzel..
ama menude yemek yok, ogunler ara ogun gibi olmus:)
yarina duzeltirsin, iyi geceler Hilalcim:)
 
gnydı dün giremedim çok üzgünüm moralim bozuk oğlumu babasına teslim ettim 3 ay yok beni madur görünn canlarım
ablacim neden 3 ay kalacak oglunuz, daha erken gelemez mi?
Allah kavustursun...

Kızlar yavrum için ayatel kursi okurmusunuz 1 tane lütfen
canim okudum, insallah guzel haberlerinizi duymak icin can atiyoruz tum takimca..
hepimizin akli , duasi sizde..
tebrikler kizlar:)

canim cocuklar icin yardimciniz sizi cok ferahlatacak, insallah kolayca alisirlar birbirlerine:)
Karnenizi de tebrik ederim, Allah daha nice basarilarini gostersin..
kitleyide iyiki ihmal etmemissin, Allah esirgesin guzelim..

Menümü yazmak istemiyom çok utanıyom ben direk cezaları alayım, yüzüme tükürün ayıplayın beni. Azcık fazla kilo verdim şımardım hemen.
ablam sen yazda menuyu ona gore ceza gelsin :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…