- 20 Eylül 2012
- 22.152
- 89.320
- 798
Olabilir bazen guzelim, normal yogunluktan :)
Nerede calisiyordun Hilalcim, yarin gorusmek uzere
Olabilir bazen guzelim, normal yogunluktan :)Bugün nöbetten çıktım pek uyumadım oyüzden Can'ım bişey istemedi yorgunluktan . Bende yemek yemediğimi sonradan farkettim
iyi geceler
Yapma yazayımmı diyosun kötü örnek olacak gençlereablacim neden 3 ay kalacak oglunuz, daha erken gelemez mi?
Allah kavustursun...
canim okudum, insallah guzel haberlerinizi duymak icin can atiyoruz tum takimca..
hepimizin akli , duasi sizde..
tebrikler kizlar:)
canim cocuklar icin yardimciniz sizi cok ferahlatacak, insallah kolayca alisirlar birbirlerine:)
Karnenizi de tebrik ederim, Allah daha nice basarilarini gostersin..
kitleyide iyiki ihmal etmemissin, Allah esirgesin guzelim..
ablam sen yazda menuyu ona gore ceza gelsin :)
Aydında çalışıyorum acil serviste, görüşmek üzereOlabilir bazen guzelim, normal yogunluktan :)
Nerede calisiyordun Hilalcim, yarin gorusmek uzere
Allah razi olsun canim
Dunkude bugunku 3de iyidi biri aciklaninca belli olcak yani 4u bitti
Yarinkilere bakiyorum
2de yarin var
Allahin izniyle bitiyorrrrrr
Cok yoruldummmm gercektennnnn
Oy oy oy ablam bunlari 1 gunde nasil yedin :)Bugün kü menüm
Sabah sade nescafeyle başladım güne yanında anne kurabiyesi nöbetten geldiğimde ev ahalisi uyuyordu
1 saat sonra kahvaltı çeyrek katmer haşhaşla yapılıyor saçta ve yarım mercimekli bükme buda börek gibi bişey domates salatalık peynir zeytin çay
Sade kahve 1 badem şekeri 1 un kurabiyesi
Öğlen tavuk dürüm birkaç tane tırtıklı baharatlı patates kızartması ayran malum bi markanın menüsünden
Akşam 3 kaşık çorba 5-6 yaprak sarma domates salatalık
Çayla 1 kurabiye daha ve 2 dilim karpuz bir avuç kiraz
Resmen koptum yani
Su 2.5 lt oldu
Spor 5700 adım olmuş başka bişey yok
Dip not : 2-3 haftadır suyumu normal içiyorum yani sürekli limon zencefil maydanoz vs vs şeyler katıyodum artık yapmıyorum bitki çayı yeşilçay falan tüketmiyorum sanırım baya tek düze gidiyormuşum bazı şeyleri değiştirince kilo vermeye tekrar başladım diye düşünüyorum ne dersiniz.
Kolay gelsin canim :)Aydında çalışıyorum acil serviste, görüşmek üzere
Yaparım tabi jj çokcana dinlenmiş olurum yarın hem salonada gidicem.Oy oy oy ablam bunlari 1 gunde nasil yedin :)
Neyse bayagi sasirtmissin vucudunu, yarin gonlunden ne koparsa ben diyim 300 sen de 500 jj yap ortaya:)
Suyu normal icmende degisiklik olmus etkilemistir mutlaka..
Kolay gelsin canim :)
Canim odullerini yemissin 1 kg verdin hakettin :)HazırYawrukush kaptabım cezalara başlamışken ben de menümğ yazayım.
Sabah
1 yumurta
Zeytin
Peynir
2 dlm tbe (biri tereyağlı biri bal kaymaklı)
Öğlen
2 kadın budu
1 sk patates pğresi ayran
Ara
8 kiraz
Yarım snickers
Öğlen
Tavuk göğsu
Salata
1 sk pilav
3 kremalı bisküvi
Küçük bir bardak ev yapımı az şekerli vişne suyu
spor az bir yğrğyğş var
2 yeşil
Su çok içemedim dışarıda olunca..
Baklavalar odulun olmus afiyet olsun ablam :)bugunku menum :
sabah :
2 haslanmis yumurta yarim krep
oglen :
1 tbe ve salata
2 parca baklavaah refik ah
aksam:
yogurtlu semizotu
2lt su
kizimla 1 saat yuruyus
Sagol ablalarin guzeli:)Yaparım tabi jj çokcana dinlenmiş olurum yarın hem salonada gidicem.
İyi uykular akına bebişe ve sana güzel anne.
Gecmis olsun bir tanem, bugun nasil hissediyorsun?Menüm
Sahur
1 parça börek
çay
su
5-6 kiraz
2 erik
İftar
1 kase çorba
1 servis kaşığı rus salatası
2 gözleme ( küçük, ince hamurlu)
domates, salatalık
2 küçük parça karpuz
Yetmedi çayla 1 cupcake yedim :))
Spor yapamadım, aslında yapacaktım önce yürüyeyim dedim, yürümeye başladım migrenim tuttu, 15 dk anca yürüdüm, kanepeye gömülüp kaldım, daha da birşey yapamadım.. Çok şükür hafif oldu ama tam geçmedi, bugün de devam etmez inşaAllah
Hasta hasta bununla ugrasmissin kizdim sana gulum!!!. . . PAZAR GÜNÜ EGZERSİZLERİMİZ . . .
Fatimem bugun bana devret bir tanem rahatsizligin devam ederse, bak haber bekliyorum canimin ici:). . . CUMARTESİ GÜNÜ SPOR GÜNLÜĞÜMÜZ . . .
mrym77 - 1 saat yürüyüş
Harpy - Yürüyüş
gogo2405 - 5.700 adım
hilositko - 11.077 adım / 50 squat / magicball egzersizleri
happy_moon - Yürüyüş
tiffany20 - 300 İA / 200 jj / 30 squat / 20 mekik
Mavibocuk - 6.000 adım
F Fyfyfy - Günün egzersizi / 100 mekik / 160 İA
Benim kadar yememişsin canım hemde oruçlusun metabolizma şaşırmış oldu neyse. Geçmiş olsun migren kötü oluyo annemden hatırlıyorum.Menüm
Sahur
1 parça börek
çay
su
5-6 kiraz
2 erik
İftar
1 kase çorba
1 servis kaşığı rus salatası
2 gözleme ( küçük, ince hamurlu)
domates, salatalık
2 küçük parça karpuz
Yetmedi çayla 1 cupcake yedim :))
Spor yapamadım, aslında yapacaktım önce yürüyeyim dedim, yürümeye başladım migrenim tuttu, 15 dk anca yürüdüm, kanepeye gömülüp kaldım, daha da birşey yapamadım.. Çok şükür hafif oldu ama tam geçmedi, bugün de devam etmez inşaAllah
Başarılar canım bütün sınavlarında.Kizlar gunaydinnn
Sabah 5.40da uyandim birdahada uyuyamadim
Birazdan okula geciyorum aksama kadar ders sinavvvv ben yine yokum bugun....
Dua edin lutfen optum ii pazarlarrrr
GünaydınlarHerkese günaydınlarrr
Bukmeye bayilirim gonca odulun olsun bi daha olmaz nasil olsa. Ay bukme dedin beni bitirdin. Bukme miBugün kü menüm
Sabah sade nescafeyle başladım güne yanında anne kurabiyesi nöbetten geldiğimde ev ahalisi uyuyordu
1 saat sonra kahvaltı çeyrek katmer haşhaşla yapılıyor saçta ve yarım mercimekli bükme buda börek gibi bişey domates salatalık peynir zeytin çay
Sade kahve 1 badem şekeri 1 un kurabiyesi
Öğlen tavuk dürüm birkaç tane tırtıklı baharatlı patates kızartması ayran malum bi markanın menüsünden
Akşam 3 kaşık çorba 5-6 yaprak sarma domates salatalık
Çayla 1 kurabiye daha ve 2 dilim karpuz bir avuç kiraz
Resmen koptum yani
Su 2.5 lt oldu
Spor 5700 adım olmuş başka bişey yok
Dip not : 2-3 haftadır suyumu normal içiyorum yani sürekli limon zencefil maydanoz vs vs şeyler katıyodum artık yapmıyorum bitki çayı yeşilçay falan tüketmiyorum sanırım baya tek düze gidiyormuşum bazı şeyleri değiştirince kilo vermeye tekrar başladım diye düşünüyorum ne dersiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?