Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bukmeye bayilirim gonca odulun olsun bi daha olmaz nasil olsa. Ay bukme dedin beni bitirdin. Bukme mi hii bukme yemisler... bukme buk meeee
Sen muhtemelen saçta yapılan bükmeden istiyon ama bu fırında afyonun meşhur bükmesi. Saçta yapılanı çok severim ben otlu falan yada domates peynirli mmmhhh mis ama yedim bitti dünde kaldı artık yok.
Ben şöyle yapıyorum:havuz 25 metre yarıya kadar gidiyorum az dinlenip kalan yarısı az dinlenip geri yarıya ve sonraki yarı. Ama yüzme her türlü işe yarıyor ben 2 sene önce öğrendim ve korktuğum için uzun sürdü 6 ayda tahtayı bırakmam 4 ayımı aldı yinede sıkılaşmıştım
 
Sagol goncam. Benim de yarar isime o zaman boyle yuzme. Benim bahsettigim bukme hashasla acilan hamurla kibar kibar bukulup icine yesil mercimek konulan bol yagla firinda pisirilen afyon bukmesi. Ben ona ölürüm bu ne kotu bi aliskanlik ah alkolizmden beter
 
Ama sonucta 1 saat araliksiz yuzuyorsun de mi? O benim zor olur iste cocuklarla
 
Ver adresi göndereyim özge beni takımdan atsın diğer üyeleri yoldan çıkardım diye
Ama sonucta 1 saat araliksiz yuzuyorsun de mi? O benim zor olur iste cocuklarla
1 saati bulmuyor canım 30 dk 45 dk arası
slm canlar bugün kendimi spora verdim cünkü kafamdaki düşünceler gitmiyor ozaman
İyi yapmışsın canım kafan dağılır
 
Ver adresi göndereyim özge beni takımdan atsın diğer üyeleri yoldan çıkardım diye

1 saati bulmuyor canım 30 dk 45 dk arası

İyi yapmışsın canım kafan dağılır
Biliyo musun bu sene ne bukmeler cevirdim geri can dayanmaz. Sen gonderirsin de ben yemem ki aaah. Yiyemem. Spor yuzmeyle sinirli kaldi cocuklar uyudu baslarindayim. Leslie mi yapsam acaba
 
Herkese merhaba..

Hasta hasta bununla ugrasmissin kizdim sana gulum!!!


Fatimem bugun bana devret bir tanem rahatsizligin devam ederse, bak haber bekliyorum canimin ici:)

Sağol canım, bugün daha iyiyim, son günlerde bilgisayar başında çok oturdum sonunda dayanamadı sanırım :)
Sorun değil canım çok şükür toparlandım bugün hallederim :)
 
Biliyo musun bu sene ne bukmeler cevirdim geri can dayanmaz. Sen gonderirsin de ben yemem ki aaah. Yiyemem. Spor yuzmeyle sinirli kaldi cocuklar uyudu baslarindayim. Leslie mi yapsam acaba
Bazen geri çeviremiyom yaa ben hamurişi ne olsa seviyorum yinede çoğu zaman geri çevirdim tabi ki kolaymı fit olmak.
Leslie iyidir yap bikaç mil.
 
bugünkü menüm
sahur bir yumurta bir domates
1 litre su
iftar
4 kaşık tarhana çorbası
2 kasık bulgur pilavı
2 kaşık bamya
1 kaşık keşkek
1 dilim ekmek
1 litre su
spor
100 mekik
300 ip atlama
günün egzersizi
leslie 3 sansone mil 47 dakika
fitnes el kol bacak mekik hareketleri 45 dakika
100 jumping jacks
100 sguat
 
Ohyy canim ya çok şükür birşeye çıkmamıs ...
Çocukla zor oluyor demi en iyisi evde kalmak , birşey kaybolunca dediğin gibi ister istemez kadının aklıma gelir sinir bozucu bi durum olsa gerek
 
Maşallah kuzum spor çok güzel :) canım sen çalışıyor muydun ?
 
Ohyy canim ya çok şükür birşeye çıkmamıs ...
Çocukla zor oluyor demi en iyisi evde kalmak , birşey kaybolunca dediğin gibi ister istemez kadının aklıma gelir sinir bozucu bi durum olsa gerek
Bi anneme gittiğimde rahat ediyorum bebeğim 4 aylık devamlı emzir alt değiltir tanımadığım birinin evinde çok zor o yüzden ben çıkmıyorum şimdilik bir yere

Bugün ki menüm , midem bulanıyor birşey yemek istemiyorum nisanlim ankaraya gitti
Yawrukush happy_moon Asyaca
Eki Görüntüle 1849166

Az yemişsin canım miden niye bulanıyor. Allah kavuştursun cnm
 
Sabah
2 peynirli tereyağlı omlet
2 dilim tbe
1 su bardağı süt
Az reçel

Öğle
1 tabak yoğurt 5 hurma

Akşam
Mangalda köfte tavuk sebze..
1 bardak ayran
Bol salata
Bir miktar pide
1 kase tarhana çorbası

Sıcak içecekler şekersiz
3 lt su kesin...

Spor yapamadım temizlik koşuşturma vs

bnnu Yawrukush Asyaca
 
Menum
Sabah
Iki yumurta mantarli omlet
Cokelek
Yesil biber
Bol zeytin
Zeytinyagi

Aksam
Ic bakla zeytinyagli
Az cacik
5 ceviz

Midem sabahtan beri bulaniyor. Denizdendir dedim ama gecmedi.
Spor 30 dk aktif bi sekilde yuzme 1.30 saat kadar denizde oynasma.
Su 4.5 lt bulmustur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…