- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Canım nasılsın ?? Bebiş nasıl ? :)
Biraz gecte olsa günaydin cümleten :)
Tatlım bu seni motive etsin. Kızıp stres yapma. Belki o da hırs yap diye söylemiştir. Bak abesle iştigal ne güzel 20 kilo verdi. Gerçekten büyük başarı. Ben de 10 kilo verdim. Bir 10 kilo daha versem çok değişiyor insan.
Sen de yapabilirsin . Sadece senin esin değil ki bence erkeklerin çoğu eşini zayıf ister. Biz öncelikli olarak kendimiz için zayiflayacagiz saglimiz için ....
En büyük yanılgı bu kilolariyla barışık olma hali. Neden kabullenelim ki. Hayır vereceğiz biz . Bu yüzden hepimiz burdayiz.
36 beden olalım demiyorum. Ama her bedenin kaldiracagi kilo farklıdır.
Makul olan ölçüye inebiliriz. Azim azim azim
Lütfen kırılma. Buluşma yerimizin amacı aynı.
Ya bu arada seni motive ederken kendim de motive oldum. Yürüyüşe başlıyorum hemen.
Sükür güzelim iyiyiz, yarin görüs günümüz insallah her sey yolundadir :)Canım nasılsın ?? Bebiş nasıl ? :)
Sükür güzelim iyiyiz, yarin görüs günümüz insallah her sey yolundadir :)
Sen nasilsin? Var mi askerinden haber?
Kızlar nasılsınız
Çok sıcak Yanıyoruz iyiyim tsk kilo vermeye çalışıyorum zorda olsa vereceğimÇok şükür iyiyim ablacım sen nasılsınn ? :)
Hava nasıl orada ? bayılmama az kaldı sıcaktan bir de sana sorayım dedim :)))
CNm Göğüs sıkılaştırmak için ne yapmalıyımÇok şükür iyiyim ablacım sen nasılsınn ? :)
Hava nasıl orada ? bayılmama az kaldı sıcaktan bir de sana sorayım dedim :)))
Çok sıcak Yanıyoruz iyiyim tsk kilo vermeye çalışıyorum zorda olsa vereceğim
Canım göğüs için en iyi egzersiz şınav diye biliyorum.. Şimdilik şınav çekebilirsin, Özge gelince başka egzersiz sorarız :)CNm Göğüs sıkılaştırmak için ne yapmalıyım
Yürüyüş bitti
Canim sade kahvene biraz sut koyabilirsinCanlar ikili Nescafé içiyorum içmemem gerekir mi canlar
Ederim kuzum ♥İnşaAllah canım, bize de haber ver nasılmış prenses :)
Çok şükür iyiyim..
Var canım, iyi o da, pek konuşamıyoruz ara sıra 1-2 cümle yazıyor o kadar :) İyi olsun da konuşmasak da olur :)
Tmm CNm içmeyeceğim artık Tşk ederimCanim sade kahvene biraz sut koyabilirsin
Ikisi burarada olanda sut tozu var icme onu lutfen
Ben sade kahve yapiyorum biraz soguk sut koyuyorum hatta bazen tarcinnnnda:)
Eşim sporların çok güzelMerhabalar ...
Dünkü menümü yazıp geçmişe bir bakayım.
Sahur :
2 haşlanmış yumurta
1 dilim karpuz
1 dilim çavdar ekmek
1 salatalık
1 kk peynir
1 bardak soğuk süt
İftar :
1 kase yoğurt çorbası
1 domates 1 biber 1 patlıcan (kıymalı dolma)
1 dilim karpuz
1 dilim çavdar ekmek
1 bardak az tuzlu naneli ayran
Su 3 litre
Yeşil çay 1 fincan
Spor :
9500 adım
200 zıplama
200 DK
200 JJ
200 Yerinde koşma
200 Ayakta mekik
200 Duvar şınav
100 Squat
100 Dumbell
Dahlia_
Inş bitanem55dk yuruyus tamamdirrrr
Pertim cikti ama cumaya 84 gorme niyetindeyim
7lere cok az kaldi wuhuuuuuu
Düğün ayın 22 temmuzda arkadasın ve 5,5 kilo var verebilirmiyim onuda bilmiyorumTmm CNm içmeyeceğim artık Tşk ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?