Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 29 Haziran 2016

asya_01 .!.:
Agrim oluyor canım arada kasilma şeklinde sen nasılsın

Doktoruna sordun mu gulum, normal miymis?
Cok yorma kendini.
Bende iyiyim canim evimize donduk, evi toparlamaya calisiyorum :)

AKovser .!.:
Çok geçmiş olsun canım.. Çabuk toparlanır inşaAllah...

Çok şükür bugün biraz daha iyiyim, kaşınıyorum hala :))

insallah gecer Fatimem, ilac aldin mi?

AKovser .!.:
Bir bilsemm canım
yediğim birşeyden oldu dicem ama yasak birşey yemedim, sıcak zaten kötü etkiliyor belki de sadece sıcaktandır..

sicaklar tetikliyor olabilir canim benim.
dikkat et kendine..

Fyfyfy .!.:
nasıl yani bu hafta cumadan sonra bildirim 2 hafta sonramı yapacağız

evet ablacim 15 temmuzda yapacagiz.

Fyfyfy .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?members/yawrukush.412614/ bu hafta cok yoğunuz ayrıcada vücudum ödem dolu kızlar dedi ellerin şiş diye sanırım refik yaklaştı 13 gün var yinede spor yapmaya calışıyorum annemin tarla işleri çok yoğun gündüz mesai akşam tarla işleri cnm sen nasılsın akın nasıl

reglinin sIkIntilari simdiden baslamis olabilir ablacim.
tarla isleri cok guzel, bir nevi spor:)

Mavibocuk .!.:
Geçmiş olsun kuzum baban nasıl şuan

Özgemm çokgeçmiş olsun yaaa inşallah bavulunuz da bulunur. Ay bende sıcakta gidip geliyorum bilmiyorum ki nasıl ama zorlanıyorum bu aralar uyuyamıyorum oda bende halsizlik yapıyor

Rabbim şifalar versin kuzummmm

az kaldi kuzum ramazandan sonra duzenin iyice oturur..
sicaklarda perisan ediyor haklisin gulum.
nisanlinin is durumunda var mi bir gelisme?

Fyfyfy .!.:
bugünkü menüm
sabah bir kase sütlü nesfit karısımı
saat 09.00da 2 li nescafe
11 de yeşil çay bir bardak (kiraz sapı)
öğlen
1 ade köfte
2 küçük adet patates
1 tabak çoban salatası
akşam saat 17.20 de yoğurtlu bir tabak yulaf ezmesi
17.40 da yeşil çay 1 bardak
spor
mekik 100
ip atlama 120
yerinde koşma 200
ayakta mekik 200
lunge 100
sguat 150
sınav 50
adım 13258
cok yorgunum ancak bu kadar spor yapabildim biraz uyuyup akşam tarla işi var 4 saat kadar

ablacim sporlarina hayranim.
patates 2 adet olmamis kucuk de olsa.
bugun spor-menu tab;omuzu hazirlayacagim, kucuk bir telafi cezasi gelecek patateslere :)

Ollalla · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
Yapıyordum ama arada Tşk cnm

ben 9 cu gunde farki hiss etmisdim canim hemen kendini gosteriyor ama ara vermeden yapmak lazim bence :))

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
Nasilsiniz kizlar,
Iftara az kaldi, Allah oruclarinizi, ibadetlerinizi kabul etsin.

iyiyim sen

Yawrukush · 29 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Bende bayramdan sonra tekrar jilliana baslamak istiyorum ama bayramdan sonraa ceyiz hazirliklari baslicak bende bilmiyorum cok yogun olmazsamsa baslarim belki :)

ohh ne guzel ceyiz hazirliklari en tatli heyecanlar :)
dugun hangi tarihteydi Arzucum?

happy_moon .!.:
Ben koşu bandındayım canım cumaya korkuyprum artı çıkmasam bari ya offf

canim sen sporuna devam et, eksi gelir insallah..

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
Doktoruna sordun mu gulum, normal miymis?
Cok yorma kendini.
Bende iyiyim canim evimize donduk, evi toparlamaya calisiyorum :)

insallah gecer Fatimem, ilac aldin mi?

sicaklar tetikliyor olabilir canim benim.
dikkat et kendine..

evet ablacim 15 temmuzda yapacagiz.

reglinin sIkIntilari simdiden baslamis olabilir ablacim.
tarla isleri cok guzel, bir nevi spor:)

az kaldi kuzum ramazandan sonra duzenin iyice oturur..
sicaklarda perisan ediyor haklisin gulum.
nisanlinin is durumunda var mi bir gelisme?

ablacim sporlarina hayranim.
patates 2 adet olmamis kucuk de olsa.
bugun spor-menu tab;omuzu hazirlayacagim, kucuk bir telafi cezasi gelecek patateslere :)

yapma ablacığım şimdi hemen ver ozaman cünkü tarlaya gideceğim saat gece 9dan sonra

Ollalla · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim selamlar nasisiniz 50 gunun sonunda evimizdeyiz
Dun havaalaninda sagolsun thy bavullarimdan bir tanesini kaybetmeyi basarmis
Nerede oldugu da belli degil, yanlislikla biri mi aldi yoksa Turkiye'de mi kaldi bilmiyoruz.
Isin kotusu bir bavulumuz sirf Akin ve benim giysilerimdi o bavulumuz kayip,Hey Allahim
Havaalaninda da kotu bir suprizle karsilastik,esim gecen hafta ayak parmagini kirmis
Hic soylemedi de, agrisida var, dunde bavul islemleri vs 2 saat beklemis bizi o halde...
Bugun gidip kemik, paca ilik vs ne bulursam alicam kasaptan
Her sene biz Turkiye'deyken bir sakarligi oluyor mutlaka,gecen senede omzu cikmisti, Allah beterinden esirgesin.
Buarada giderken buz gibi sogudugum evimiz dunden beri gozume cok guzel gorunuyor
Eee sizler nasilsiniz guzeller?

Gecte olsa evine hosgeldin canim
Esine cok gecmis olsun
Bavulda kotu olmus bulundumu acaba ?

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Ollalla .!.:
ben 9 cu gunde farki hiss etmisdim canim hemen kendini gosteriyor ama ara vermeden yapmak lazim bence :))

yapacağım 9 gün bayram tatili giriyor ozaman sabah öğlen aksam 1,2,3 yapmayı düşünüyorum

Yawrukush · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
iyiyim sen

bende iyiyim ablam, kahvalti ettik oglanla, bahcede azicik oynadi, simdide ortaligi toplayacagim, sonra gidip mutfak alisverisi yapmam lazim:) ne cok isim varmis, ha birde bir makina camasir katlanacak :)

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
yapacağım 9 gün bayram tatili giriyor ozaman sabah öğlen aksam 1,2,3 yapmayı düşünüyorum

düğün nezaman cnmmm

Ollalla · 29 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Herkese merhaba,
şimdiden menümü yazayım çünkü iftara gidicez sonra unutuyorum iftarda menüde ne var bilmiyorum ama dikkat edicem

Sabah
2 yumurta kaşarlı
3 zeytin
Çok az reçel
Minnacık ekmek

Öğle
1.5 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

Ara
1 kase yoğurt şimdi yicem

Akşam
İftar davetinde olucam.
3litre kesin su

Spor
100 Zıplayan jack
100 butt kick
100 dkç
25 squat
100 dumbell side band
100 dumbell biceps curl
60 tubing shoulder press
60 tubing chestpress

Adım saymadım cocukları markete alışverişe ordan parka el arabasıyla vs vs evde dolandım durdum çok yoruldum uyudum falan

Yawrukush

Ziplayan Senay napiyon ?
Nasilsin canim?
sporlarin harika

Yawrukush · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
yapma ablacığım şimdi hemen ver ozaman cünkü tarlaya gideceğim saat gece 9dan sonra

ozaman bugun ki telafin tarlada calismak olsun ablam, ektradan daha fazla yormayayim seni, tarlada spor :)

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
bende iyiyim ablam, kahvalti ettik oglanla, bahcede azicik oynadi, simdide ortaligi toplayacagim, sonra gidip mutfak alisverisi yapmam lazim:) ne cok isim varmis, ha birde bir makina camasir katlanacak :)

cnm patates için cezayı şimdi verebilirmisin malum aksam yapamam

Ollalla · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
bugünkü menüm
sabah
haslanmış bir adet yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
kiraz sapı tarcın kabuğu ve yeşil karısımı çay
saat 10 2 li nescafe
saat 11 de şeftali
öğlen
4 kaşık erişte
4 kaşık patlıcan kıymalı yemeği
yarım kase cacık
saat 15.10 yeşil çay
akşam saat 17.15 te
1 kase mercimek çorbası
6 kaşık patates salatası
1 domates
yeşil çay
3 litre su
egzersizler
lunge 100
sınav 20
mekik 100
ayakta mekik 300
ip atlama 100
sguat 100
jumping jacks 100
yerinde koşma 250
adım 12557
hilll fartlek antreman 20 dakika
ayakta karın hareketi 10 dakika
şimdide jillian 1 yapaccağım

oh oh sporlara baakkk masaAllah
Nasilsin canim?

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
ozaman bugun ki telafin tarlada calismak olsun ablam, ektradan daha fazla yormayayim seni, tarlada spor :)

tşk cnm 100 tane falzdan jumping jacks yapayım ozaman yapmaya baslayacağım şimdi hemen :)

Ollalla · 29 Haziran 2016

Saadetim33 .!.:
Oğlum canımın içini bu sabah kaybettim...

Ne desem bos canim ama Allah sabir versin .

Fyfyfy · 29 Haziran 2016

Ollalla .!.:
oh oh sporlara baakkk masaAllah
Nasilsin canim?

iyiyim canım sen nasılsın mesaiden geldim sporları az yaptım aksam saat 9 da tarlaya gideceğim en az 4 saat

Yawrukush · 29 Haziran 2016

Ollalla .!.:
Gecte olsa evine hosgeldin canim
Esine cok gecmis olsun
Bavulda kotu olmus bulundumu acaba ?

sagol kuzum :)
hala ses yok bavuldan..

Fyfyfy .!.:
yapacağım 9 gün bayram tatili giriyor ozaman sabah öğlen aksam 1,2,3 yapmayı düşünüyorum

ablacim 1 gunde 1, 2, ve 3. leveli mi yapmayi dusunuyorsun?
oyle yapma ablacim 1. level 10 gun, 2.si 10 gun ve 3.su 10 gun yapiliyor.

Fyfyfy .!.:
tşk cnm 100 tane falzdan jumping jacks yapayım ozaman yapmaya baslayacağım şimdi hemen :)

olur ablacim enerjine hayranim :)

Yawrukush · 29 Haziran 2016

Fyfyfy .!.:
iyiyim canım sen nasılsın mesaiden geldim sporları az yaptım aksam saat 9 da tarlaya gideceğim en az 4 saat

tarlada neler var ablacim, ne ekip biciyorsunuz?

Dahlia_ · 29 Haziran 2016

Yawrukush .!.:
insallah gecer Fatimem, ilac aldin mi?

sicaklar tetikliyor olabilir canim benim.
dikkat et kendine..

İnşaAllah canım..
Yok almadım, faydasından çok zararı oluyor maalesef.. Zaten halsizlik var bir de alerji ilaçları uyuuyor resmen.. toparlanamıyorum sonra.. alıştım artık, yediklerime dikkat etmem, sıcaktan kaçmam gerek :)) bazen çok fazla yoruyor o kadar..

Ollalla · 29 Haziran 2016

happy_moon .!.:
Atatürk havalimanındaki patlamada şehit sayımız 30 oldu sanırım...içim dağlandı..lanet olsun teröre ...şu mübarek ramazan günlerinde Allahım bildiği gibi yapsın. Kaynım orda çalışıyor patlama kayıtlarını atmış adam sırt çantasıyla 2. Patlamayı bağırarak koşuyor insanlar ona dönüyor ve yangın yeri izlerken ağladım. Nedir bu nasıl bir zihniyet

Bende bu sabah ogrendim hepinize cok cok gecmis olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Popüler Üye

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....