Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

abesle_istigal · 11 Temmuz 2016

Veee ben geldim:)
Tatil sonra kv sonra eve gellldikkkk ve bnm kocam camlari acik birakmis
Girer girmez temizlik soylene soylene heryer batmis
Sonra misafir camasir derken sukur kavusturanaaaa

Dun sporla acilis yaptim butun tatilde 8000 adimin altina dusmedimmmm
Yediklerimede dikkat ettim hep hic bozmadim
Ama biraz sisligim varrrrrr
Herkes nasil ????

Fyfyfy · 11 Temmuz 2016

abesle_istigal .!.:
Veee ben geldim:)
Tatil sonra kv sonra eve gellldikkkk ve bnm kocam camlari acik birakmis
Girer girmez temizlik soylene soylene heryer batmis
Sonra misafir camasir derken sukur kavusturanaaaa

Dun sporla acilis yaptim butun tatilde 8000 adimin altina dusmedimmmm
Yediklerimede dikkat ettim hep hic bozmadim
Ama biraz sisligim varrrrrr
Herkes nasil ????

Iyiyim CNm sen nasılsın

cromozom · 11 Temmuz 2016

saricicek123 .!.:
Günaydın kızlar, hepiniz geçmiş bayramı mübarek olsun
Yawrukush canım kaptanım ben takıma geri dönmek istiyorum, daha öncede söylemiştim zaten, yoksa ben aldım başımı gidiyorum yine:) Katılım formuna gerek varsa haber edersin canım , yeni arkadaşlar için tanıtayım kendimi:))
31 yaşında 7 ve 4 yaşında 2 çocuk annesiyim, takımımla beraber 60'a kadar düştüm ama sonrası ve ramazan derken yeniden kilo almaya başladım. Hedef 57
Sabah tartılacaktım ama işe geç kalıyordum üstümü giyip fırladım evden vaktim olmadı ,yarın sabah kilo bildiriminde bulunurum inşallah
Şimdilik bukadar zamanla tanışıp kaynaşırız umarım :))

huhuu baby hg canım biz hala buralardayız gıdıcek gbıde gorunmuorm eheheheheheh

abesle_istigal .!.:
Veee ben geldim:)
Tatil sonra kv sonra eve gellldikkkk ve bnm kocam camlari acik birakmis
Girer girmez temizlik soylene soylene heryer batmis
Sonra misafir camasir derken sukur kavusturanaaaa

Dun sporla acilis yaptim butun tatilde 8000 adimin altina dusmedimmmm
Yediklerimede dikkat ettim hep hic bozmadim
Ama biraz sisligim varrrrrr
Herkes nasil ????

hg canm naslsn tatil dönüşü ev malesef cok yoruo ınsanı neysekı bıraz toparlamssn tatl nasl gecti nereye gtmsntn abescim

cromozom · 11 Temmuz 2016

bugun bir uykum var bir uykum var anlatamam nıekı cayda ıcıorm su da ıcıorm ama ayamadm henüz

cromozom · 11 Temmuz 2016

gecmıse bakamadm sabah smdı bakım ozgem bana kol egzerszlerı paylasms sanrm dambılalrm geldı bugun 1.5 kg deıp gecmeın baya agırmıs eheheheh bakalım... akcam bıde bez metre alıcam olcucem kendımı

cromozom · 11 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
@melinda23 kuzum biraz gecikti egzersiz paylasimim ama bu egzersizi cok begendim ben.
Bir basla bakalim zorluk ya da kolaylik derecesine gore baska egzersizde her zaman bulurum :)

özgem cok tesekkur ederım baya begendm vıdeoyu yalnz kac tekrar yapmam gerektgnıde soyleyeblrmsn kusum ya

Ollalla .!.:
Kimse sormuyor bu Arzu nerde? ne yapiyor? acaba ceyizinin icnde kayipmi oldu? kurtlarmi yedi ? nasil diye kusdum iste

kımse sormuo cunku zaten pek kımse grmedı cnm bayram seyran dolayısıyla hıc muhabbet olmadı gıbı bsy naber nasılsn?

neler yapıon anlat bakalım

saricicek123 · 11 Temmuz 2016

melinda23 .!.:
huhuu baby hg canım biz hala buralardayız gıdıcek gbıde gorunmuorm eheheheheheh

hg canm naslsn tatil dönüşü ev malesef cok yoruo ınsanı neysekı bıraz toparlamssn tatl nasl gecti nereye gtmsntn abescim

hoşbuldum kuzu, yaz gelince yağ yakımı daha kolay olur hızlıca eriyip mezuniyetini alırsın canım :))

Dahlia_ · 11 Temmuz 2016

saricicek123 .!.:
İyiyim gülüm çok şükür ramazanda izinliydim işe adapte olmaya çalışıyorum:) Sen nasılsın nasıl gidiyor?

Hoşbuldum kuzum, 63 olmuşumdur kesinde fazlası yoktur inşallahSen nasılsın nasıl gidiyor hamilelik ikinizde iyisinizdir umarım

Çok şükür canım iyiyim ben de :)

abesle_istigal .!.:
Veee ben geldim:)
Tatil sonra kv sonra eve gellldikkkk ve bnm kocam camlari acik birakmis
Girer girmez temizlik soylene soylene heryer batmis
Sonra misafir camasir derken sukur kavusturanaaaa

Dun sporla acilis yaptim butun tatilde 8000 adimin altina dusmedimmmm
Yediklerimede dikkat ettim hep hic bozmadim
Ama biraz sisligim varrrrrr
Herkes nasil ????

Hoşgeldin canım :)

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

Canlarim takimimiz toplanmis ne sevindim ne sevindim
Sizlere guzel haberlerim var
2. takima cuma gunu icin bireysel yarisma teklif ettim cevap bekliyorum.
Bireysel yarisimiz bu hafta olacak kuzular
Cok guzel artilarla donmussunuz yarin icin de bir ZIPLAMA yarismasi yapalim
Yarin sabah uyandiginiz andan aksam saat 22ye kadar gun icinde oldugunuz yerde ziplayacaksiniz.Ve kac adet zipladiginizi saat 22de beni ve

Dahlia_ kaptanimizi etiketleyerek yaziniz litfeen

fyzanur takimina tekrar hosgeldin canim

Bir haber daha bugunden itibaren menu spor tablolarimiz ve cezalar basliyor, lutfen herkessss menusunu sporunu yazsin.Yoksa durduk yere ceza almayiniz canlarim
Eee ne var ne yok kizlar, nasil gecti bayraminiz??

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

Ollalla .!.:
Kimse sormuyor bu Arzu nerde? ne yapiyor? acaba ceyizinin icnde kayipmi oldu? kurtlarmi yedi ? nasil diye kusdum iste

canim bayramda herkes ortadan kayboldu o yuzden dedik sende bayram telasesindesin heralde diye:)
Nasilsin canim ,nasil gidiyor hazirliklar??

Efsun64 .!.:
Tesekkur ederim Yawrukush :)
Ben de biraz once leslie 1 mile yaptim dayanabildigim kadar.

cok iyi yapmissin canim, cok da yorma kendini.
sen eski uyelerdensin heralde ben geldigimde takimda yoktun :)

tiffany20 .!.:
Menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
domates salatalık biber
2 dilim ekmek
şekersiz çay
5 adetzeytin
1 kk peynir
Ara
3 adet kayısı
Öğle
sulu yemek
1 dilim ekmek
yoğurt
Ara
5 adet kiraz
Akşam
keşkek
ekmek yok
salatalık biber
çorba
etli nohut yemeği
Su 1.5 litre
Adım 5000
Dahlia_

afiyet olsun canim, sporda sahane :)

tiffany20 .!.:
Evet kuzum sabah 5 de iş başı öğlen 2 de bitiyo
Şu kilo bildirimleri 2 ile 3 arasında paylaşsam sorun olur mu kuzum.Çünkü tarlada oluyorum o vakitlerde
Ah ah yaz geldi tatil yapılır ben tarlada tütün kırıyom

hic sorun olmaz canim aksam 17ye kadar bildirim yapabilirsin:)
tatil planlarin var mi?

Fyfyfy .!.:
Dünkü menüm
Sabah
1 dometes Salatalık
1 dilim peynir
4 zetyin
Şekersiz cay
Öğlen
Saat 4 te
3 Çatal taze fasulye
4 kasık Menemen
1 kase cacık

Saat 7 de 1 avuç leblebi tuzsuz
Spor köy işleri çok yoğundum

cok guzel ablam :)

Mavibocuk .!.:
Selam kızlar nasılsınz :)) ayy ben seminerdeyim çok uykum var:)

kolay gelsin Mervem, ne senineri kuzum?

happy_moon .!.:
Herkese günaydınnnn
Umarım herkes iyidir bu Ramazan bayramı hiiiççç yaramadı bana. Bende ne kdar kalabalık arasında olursam yiyorum ne kdar tek kalırsam dengeli besleniyorum. Nasıl öğreneceğim ben nefsime hakim olmayı. Sonuçta ömrüm boyunca bu takımda olmayacağım yada ömrüm boyunca tek olmayacağım... Bir öğrenemedim yıllardır.... Offf offf

canim bayramda herkes yedirmeye calisiyor misafirlerini cok normal, birde sen emziriyorsun diyede ustelemislerdir.
ben hep ne kadar zor kilo veriyorum, spor yaparken canim cikiyor, bu hamur islerinin, ya da sagliksiz yiyeceklerin beni daha cok zora sokmasina izin vermeyecegim diye sartlandiriyordum kendimi.
herkes de biliyordu saglikli beslendigimi, bir sure sonra ustelemiyorlar..

Harpy .!.:
Günaydııııııııın herkesin geçmiş bayramını kutluyorum :) 9 gün maraş bana hiç ama hiç yaramadı +birkaç kiloyla döndüm bu sabah henüz tartılmadım ama bu hafta sporuma diyetime hiç olmadığı kadar dikkat edeceğim. Umarım geçtiğimiz hafta metabolizmam iyice hızlanmıştır yoksa aldığım kiloları nasıl vereceğim.

Bu hafta kaçamak yaparsam hepinize full dayak yetkisi veriyorum..

Selam kaptişim ben de sizi özledim. Yoğun yorucu ve bollll kaçamaklı bir haftaydı.. neler yediğimi yazmak istemiyorum ama bu kadar karbonhidrat based beslenen bir kültür olamaz.. tabi ben de bayılırım yedim de yedim.. bu hafta artı çıkarsam çok pişman olacağımı bildiğim halde
Birazdan tartılıp net bilfirimimi yapacağım.
Sporla ilgili ben rutine ek bir yarışmayı tercih ediyorum. Hem çekişmeli zevkli oluyor hem de her gün vücudun bir bölümünü iyice çalıştırmk hoşuma gidiyor.

canim cok ozledik gercekten , ah bayram ahh yakti tum takimimizi:)
bu cuma neler olacak dusunmek istemiyorum:)
bende yarismaya niyetlenmistim cnaim, rekabet zevkli oluyor :)
ee nereleri gezdiniz:)

Fyfyfy · 11 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim takimimiz toplanmis ne sevindim ne sevindim
Sizlere guzel haberlerim var
2. takima cuma gunu icin bireysel yarisma teklif ettim cevap bekliyorum.
Bireysel yarisimiz bu hafta olacak kuzular
Cok guzel artilarla donmussunuz yarin icin de bir ZIPLAMA yarismasi yapalim
Yarin sabah uyandiginiz andan aksam saat 22ye kadar gun icinde oldugunuz yerde ziplayacaksiniz.Ve kac adet zipladiginizi saat 22de beni ve Dahlia_ kaptanimizi etiketleyerek yaziniz litfeen
fyzanur takimina tekrar hosgeldin canim

Bir haber daha bugunden itibaren menu spor tablolarimiz ve cezalar basliyor, lutfen herkessss menusunu sporunu yazsin.Yoksa durduk yere ceza almayiniz canlarim
Eee ne var ne yok kizlar, nasil gecti bayraminiz??

Veremiyorum ben durdu moralim bozuk cnm

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

melinda23 .!.:
huhu babyler napıosnuz?

bugun canım sıkkın malesef ama sızınle takılım azcık moral olur malesef bosna srebrenıca katlıamınn yıl donumu cok vatandasımızı kaybettık bu soykırımda o sebepten ıcım sıkkın ama sızınle olım bugun moral olun bana

c.tesi menüm
sabah
tost

öğlen
2 kadınbudu köfte
salata
ayran

aksam kahvaltı
4-5 cest peynrden azar azar yedım
domates
salatalık
1 haslanmıs patates

su2 lt
spor yarım saat yuruyus

pazar
kahvaltı
domates
salatalık
yarım dılımden daha az trabzon ekmegı o cok buyuk oluo blıosnz ve kalın

su 3 lt olmstr
spor
1 saat yuruyus

öğlen
arkadsmladısardaydm
karıdesli kalaamrlı noodle yedim

aksam 4 y.k z.yaglı taze fasulye
salata
1 bardak ayran

şimdi gecmişe gdiorum

menulerin guzel canim noddle ve haslanmis patates azicik bozmus ama olsun:)
bosna katliaminda olen tum canlara rahmet eylesin Allah, hepimiz cok uzgunuz guzelim...

AKovser .!.:
Günaydın :)

Bildirim yapmaya korkuyorum

Cuma - 54.5
Pazartesi - 55

Regl yeni başladı, cumaya kadar iner inşaAllah..

oyy oyy oyy diyorum Fatimem bu hafta gitsin bu kilolar yoksa ben kalpten gidicem :)

saricicek123 .!.:
Günaydın kızlar, hepiniz geçmiş bayramı mübarek olsun
Yawrukush canım kaptanım ben takıma geri dönmek istiyorum, daha öncede söylemiştim zaten, yoksa ben aldım başımı gidiyorum yine:) Katılım formuna gerek varsa haber edersin canım , yeni arkadaşlar için tanıtayım kendimi:))
31 yaşında 7 ve 4 yaşında 2 çocuk annesiyim, takımımla beraber 60'a kadar düştüm ama sonrası ve ramazan derken yeniden kilo almaya başladım. Hedef 57
Sabah tartılacaktım ama işe geç kalıyordum üstümü giyip fırladım evden vaktim olmadı ,yarın sabah kilo bildiriminde bulunurum inşallah
Şimdilik bukadar zamanla tanışıp kaynaşırız umarım :))

canimm hosgeldin sefalar getirdin ,azicik kilo almissin gider o kilolar hemen jiliana mi baslicaksin, spor programini nasil dusundun guzelim?
kuzular nasillar?

Fyfyfy .!.:
Kilo vermem durdu spor yapasım yok motive olamıyorum ne yapacam bilmiyorum gercekten

ablacim ne zaman kilo vermem dursa sporu biraz arttirdim ve hep hizlandi.
birde birazcik karbonhidrat tukettim (hamur isi en genel anlamiyla) oda metabolizmayi calistiriyor hemen..

gogo2405 .!.:
Gunaydinlar Çok zor şartlar da giriş yaptım.
Cuma kilom 66.7
Bugünkü kilo 65.9
eski tlf kullanıyorum cvp yazılmıyo tv den bBağlandım Akşam eşimin tlfdan gelirim yine

telefon nasil oldu ablacim, yenisini mi alacaksin?

oluroylebazen .!.:
Dünkü menüm

Sabah 2 yumurta
1 dışım peynır
1 dışım ekmek

Öğle
6antep fıstığı
1 dılım karpuz

Aksam
Bu kase çorba
Yarım tabak taze fasulye
2 parça tavuk

Limonlu soda
2litre su
Spor yok çok yoruldum zaten

menu guzel canim beniim :)

fyzanur · 11 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim takimimiz toplanmis ne sevindim ne sevindim
Sizlere guzel haberlerim var
2. takima cuma gunu icin bireysel yarisma teklif ettim cevap bekliyorum.
Bireysel yarisimiz bu hafta olacak kuzular
Cok guzel artilarla donmussunuz yarin icin de bir ZIPLAMA yarismasi yapalim
Yarin sabah uyandiginiz andan aksam saat 22ye kadar gun icinde oldugunuz yerde ziplayacaksiniz.Ve kac adet zipladiginizi saat 22de beni ve Dahlia_ kaptanimizi etiketleyerek yaziniz litfeen
fyzanur takimina tekrar hosgeldin canim

Bir haber daha bugunden itibaren menu spor tablolarimiz ve cezalar basliyor, lutfen herkessss menusunu sporunu yazsin.Yoksa durduk yere ceza almayiniz canlarim
Eee ne var ne yok kizlar, nasil gecti bayraminiz??

sağ ol :) zıplama yarışması güzel olur bencede, kaç kişi katılır yazsalar da görsek :)

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

abesle_istigal .!.:
Veee ben geldim:)
Tatil sonra kv sonra eve gellldikkkk ve bnm kocam camlari acik birakmis
Girer girmez temizlik soylene soylene heryer batmis
Sonra misafir camasir derken sukur kavusturanaaaa

Dun sporla acilis yaptim butun tatilde 8000 adimin altina dusmedimmmm
Yediklerimede dikkat ettim hep hic bozmadim
Ama biraz sisligim varrrrrr
Herkes nasil ????

hakkaten sukur kavusturana canim benim :)
sporlara ayaginin tozuyla baslamissin harika Kadriyecigim :)
evlatlar nasil?

melinda23 .!.:
özgem cok tesekkur ederım baya begendm vıdeoyu yalnz kac tekrar yapmam gerektgnıde soyleyeblrmsn kusum ya

kımse sormuo cunku zaten pek kımse grmedı cnm bayram seyran dolayısıyla hıc muhabbet olmadı gıbı bsy naber nasılsn?

neler yapıon anlat bakalım

canim her bir hareketi 10 ya da 12 tekrar yapabilirsin.
ya da videoyu acip, oradaki bayanla ayni anda baslayip bitirebilirsin:)
hayirli olsun dambillar..

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
Veremiyorum ben durdu moralim bozuk cnm

ablacim az evvel yazdim sana kilo vermen durduysa 1 ogun caninin isredigin karbonhidratlari ye. (hamurisi gibi)
ya da sporun sekli ve miktarini degistir.
mesela jilian yapiyorsun ya 1. leveli bitirip yuruyus yapmaya basla.
yuruyus ve kosu mesela imkanin varsa.
yarin ziplama yarismasi var ona katil mutlaka.
yani amac vucudunu sasirtip kilo vermeye devam etmek :)

fyzanur · 11 Temmuz 2016

bugün menüm
sabah 1 simit
domates
1 kk peynir
2 zeytin

öğlen : 8 kaşık semiz otu
6 kaşık yoğurt
2dilim ekmek

akşam: 5 kaşık patlıcan
haşlanmış tavuk
2 dilim ekmek

ara: 1 minik armut
2kuru kayısı
1 bardak süt

1.5 litre su
1 saat yürüyüş

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

fyzanur .!.:
sağ ol :) zıplama yarışması güzel olur bencede, kaç kişi katılır yazsalar da görsek :)

katilmayanlarin kellesi vurulacak :)

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

fyzanur .!.:
bugün menüm
sabah 1 simit
domates
1 kk peynir
2 zeytin

öğlen : 8 kaşık semiz otu
6 kaşık yoğurt
2dilim ekmek

akşam: 5 kaşık patlıcan
haşlanmış tavuk
2 dilim ekmek

ara: 1 minik armut
2kuru kayısı
1 bardak süt

1.5 litre su
1 saat yürüyüş

canim sporun cok guzel,menunde 1 simit haricinde guzel.
1 simit diyete uygun degil bir tanem cok canin istiyorsa yarim simit tuket kahvaltida ekmek niyetine.
kucuk bir telafi cezasi gelecek aksama :))

Yawrukush · 11 Temmuz 2016

fyzanur kuzum seni takima bugun gelmis gibi kayit tutacagim, kilonu, hedefini yazar misin?
ve kac kilo ile mezun olmustun gulum?

fyzanur · 11 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
katilmayanlarin kellesi vurulacak :)

ben varım :)

Yawrukush .!.:
fyzanur kuzum seni takima bugun gelmis gibi kayit tutacagim, kilonu, hedefini yazar misin?
ve kac kilo ile mezun olmustun gulum?

canım ben mezun olmamıştım izine ayrılmıştım . kaç kilo olduğumu hatırlayamadım

şuan :79.6 kiloyum
hedef :49
boy:159
yaş :26

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

loading...

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....