- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
yarabbi çok şükür ,oksijen diyorum yetmiyo diyorum daha fazla jj beni bitirirdi
yarabbi çok şükür ,oksijen diyorum yetmiyo diyorum daha fazla jj beni bitirirdimenu spor guzel canim.
daha aksam 10a vakit var 2 saatten fazla azicik daha zipla :)
@AKovser canim fyzanur 370 ziplama yapmis..
yoq yoq aktivyana bugun ceza vermicem korkma :)
yapardik bir guzellik jj olmazdi da mekik olurdu, squat olurdu sen cekinme cezalardan cicim :))yarabbi çok şükür ,oksijen diyorum yetmiyo diyorum daha fazla jj beni bitirirdi
ziplayin ziplayin ziplayin, bu taraftar icin ziplayinnnnnn :)))büyük konuşmuşum her baba yiğidin harcı değilmiş 1000:) bi 100 daha yaparım ozaman akşama kadar
afiyet olsun canım :)Kizlar kahvaltiyi, evi topluyorum sonra yine gelirim opuyorumm simdilik
bi 50 de senin için zıplayım olsun 150ziplayin ziplayin ziplayin, bu taraftar icin ziplayinnnnnn :)))
Çok şükür olmamış cnm bişey sonuçta cocuk bunlar hersey olabiliyor malesef engel olamıyoruzevet canim yerden 1 metre yuksekten dustu ve ayagi burkulur gibi oldu cok sukur ki bir sey olmadi..
yemek isini super cozmussun..
yuruyuste de bol ter atmalar.
yarinda yarismamiz var canim, yarin katilirsin...
harikasin canim benim:)
Bayıldım menüne afiyet olsun cnmbugün menüm
sabah: omlet
1dilim ekmek
2 zeytin
2kk peynir
ara:6 vişne ya da kiraz ne olduğunu anlayamadım :)
1 bardak süt
öğlen:salata
5 kaşık patlıcan yemeği
biraz haşlanmış tavuk
1dilim ekmek
yoğurt
akşam: 4 kaşık yeşil fasulye
yoğurt
1dilim ekmek
ara : 1büyük activia yiycem (bademli meyveli olandan)
1.5litre su
spor:
100 jj
370 ip atlama
Valla battı biz feyzosum2cm uzunum kilomda 80 sayılır nerde iyi durumbatmışız bizz
hepsini geçiciiizz biz , minik ama güzel hatunlar olacizzz:)Çok şükür olmamış cnm bişey sonuçta cocuk bunlar hersey olabiliyor malesef engel olamıyoruz
Yarın ki yarismamiz ne kaptanim belli mi yine zıplama mi yoksa
Bayıldım menüne afiyet olsun cnm
Buram buram sağlık kokuyor
Valla battı biz feyzosum
Ay zayiflayacagim günleri hayal edemiyorum ya sanki hep böyle kalacakmisim gibi geliyor bana sen ne dusunuyorsun biz de zayiflayacakmiyiz ya
Kolay gelsin ozgecim bende yuruyuse kaçacağım birazdanKizlar kahvaltiyi, evi topluyorum sonra yine gelirim opuyorumm simdilik
hah şöyle tempolu tempolu koş bebişim :)Kolay gelsin ozgecim bende yuruyuse kaçacağım birazdan
hepsini geçiciiizz biz , minik ama güzel hatunlar olacizzz:)
hadi canım kolay gelsin iyi yürüyüşler :)
Yasa valla kız olcez tabi
Hadi ben kacar sonra grs yine
kızarmışı kim götürmezki olsada yesemSelammmm... bugün bomba gibiyim.. hala hafiften maraşın etkisiyle açlığa çok dayanamıyoeum ama psikolojim daha iyi. Bugün oğlumu okula boraktım kızımı uyuttum sporumu yaptım evi topladım telefon konuşmalarımı yaparken kahvemi yudumladım değmeyin keyfime.. 2 çocuk bana fazlaymış onu anladım. Teker teker gelin ülennnn
Akşam yemeğinde patates haşladım kızıma minicik bi lokma verdim öyle bir öğürdü ki çığlık attımhiç sevmiyor haşlanmış.. kızarmış versem götürür cadı..
hakkaten sukur kavusturana canim benim :)
sporlara ayaginin tozuyla baslamissin harika Kadriyecigim :)
evlatlar nasil?
canim her bir hareketi 10 ya da 12 tekrar yapabilirsin.
ya da videoyu acip, oradaki bayanla ayni anda baslayip bitirebilirsin:)
hayirli olsun dambillar..
...2. TAKIM ILE YARISMA...
Canlarim bu cuma normal yarismamizin haricinde 2. TAKIM ile bireyselde de yarisiyoruz.
Bayram ve tatilden epey artilarla dondunuz, bu yarisma umuyorum ki bizi kendimize getirir.
2. TAKIM oldukca hirsli gorunuyor, yarismayi, rekabeti birakmak bize yakismaz oyle degil mi?
Haydi bakalim elimizden geleni yapma zamani cumaya kadar.
Lutfen takim ici egzersiz yarismalarina istirak ediniz, tum bunlar artilari defedebilmemiz icin guzeller.
Hepimize kolay gelsin.
2. TAKIMA tatli ziyaretler yapabilirsiniz:)
hem yaz hem kis okulunuz hayirli olsun canim..
cocuklar basta gergin oluyorlar okul konusunda ama insallah cok sever, kolayca alisir:)
tahmin ediyorum canim misafirlikte nasil oldugunu ama sukur ki hic bir sorun yasamadan gelmissiniz.
alinan kilolar verilir, kilo vermek bizim isimiz:))
cok guzel canim hayirli olsun 30 day shredin:)
elbette canim sensiz yaris olur mu :)
kızarmışı kim götürmezki olsada yesem
Menumu yazayimda gecmise bakiiim ins.
3gundur 20.30da minigi uyuturken uyuyakaliyorum
2cocuklu hayat cok zor okullar acilmaliiiii
Menum
1dilim tbe
Az tereyagi az bal
Bir parca kasarli omlet
Peynir 3zeytin 4minik domates
Ara 1hurma
Ogle
1tabak taze fasulye
Kizlara kek yaptim 2catal tadina baktim
Aksam
4kiymali dolma
Yesil salata az yogurt
Spor
45dk yuruyus
50squat
25mekik
100dumbell
200twister
Su max 1.5lt dir devam ediyorum
Hic firsatim yok yaaaa sporu bile zor yaptimmmmm
Neyseki cok dagitmadan toparlandim
Ufak atesleniyor 2gundur
Bacaginda 30tane sivri isirigi
Ilacliyorum yinede isiriyor
Prize takilanlardsn aldim az once delirecegim yahuuuu
Buyukte 2kere altina kacirdi bugun
Sildim temizledim banyoyu tam sortunu indirecekken yapiyor...
Sinaniyorum yani
Az once tekrar temizledim paspaslar makineyeeee
Ona kizdim diye esimle tartistikkkkk
Cok aksiyonluyuzzz sen neler yapiyorsun
Baslamissin ceza kesmeye:)
Artik kacamakta yapamayiz
Ne yarismami.....yandikkkkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?