Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

abesle_istigal .!.:
Ufak atesleniyor 2gundur
Bacaginda 30tane sivri isirigi
Ilacliyorum yinede isiriyor
Prize takilanlardsn aldim az once delirecegim yahuuuu

Buyukte 2kere altina kacirdi bugun
Sildim temizledim banyoyu tam sortunu indirecekken yapiyor...
Sinaniyorum yani
Az once tekrar temizledim paspaslar makineyeeee

Ona kizdim diye esimle tartistikkkkk
Cok aksiyonluyuzzz sen neler yapiyorsun
Baslamissin ceza kesmeye:)
Artik kacamakta yapamayiz

Ne yarismami.....yandikkkkk

oyyy okurken yoruldum canim benim..
sivrisineklerden bende oyle muzdaribim ki vucudumda kac isirik var hic sorma
isirilmayan yerim yok resmen.
Esimi ve oglani hic isirmiyorlar Allahtan varsa yoksa ben..
en sonunda benadryl krem surmeye basladim felaket kasiniyorlar cunku.
minik kuzunda hemencecik kurtulur isiriklardan insallah..
tuvalet mevzusuda bizdede sorun su aralar, oglan her gece kaciriyor altina.
insallah gecici bir surectir hepimiz icin canim.
cezalar basladi, yasasin cezalar :)

Harpy .!.:
Ah kaptişim umarım cuma bildirim sonrası da bu tavrını koruyabilirsin
Oğlum okuldan gayet memnun geldi eğer beğenmezsen değiştiririz demiştik. Daha biz sormadan değiştirmeye gerek yok dedi senin duan mı tutu acaba

Kesinlikle katılıyorum olsa da yesek...
Bu arada sanırım tanışmamıştık hoşgeldin

Ahhhh benim kaderdaşım çatal karam çingenem
Yaz okuluna ver çocukları bak ilk gğnden 2 haftadır geçmeyen boyun ağrım geçti bile sıkılıyorlar evde sıkılıyorlar yazık bebelere..

ahh ahhh cumayi hic hatirlatma guzelim...

Fyfyfy .!.:
Menüm
Yumurta
3 zeytin
3dilim Salatalık domates
Öğlen
2 köfte
1 kase çorba
Akşam
Çeyrek kabak pide
2 litre su
Yeşil çay
Spor
Sguat 100
M100
İa 100
Lunge 120
Ayakta mekik 300
Dk 110
Jj 200
Adım10234
Roman Havası 10 dakika
Dans 20 d
Jumping sguat 50
Yürüyüş 30 dakika
Bacak hareketleri 50
Sınav 50

yildizli pekiyi aldi bu menu ve sporlar :)

Fyfyfy .!.:
Yawrukush zıplama 4000

4000 mi gozlerim fal tasi gibi acildi, harika ablam :)

tiffany20 .!.:
Menüm
Sabah
çay
biraz yufka ekmek
6 adet yeşil zeytin
1 kk peynir
domates
2 haşlanmış yumurta
Ara
1 adet şeftali
Öğlen yok
Ara
1 adet armut
Akşam
bamya yemeği
ekmek yok
1 dilim karpuz
yoğurt
Su 3 litre
Adım 7800
@AKovser
9 saat tarlada çalıştım.

cok cok guzel kuzum benim :)

tiffany20 .!.:
Yawrukush kuzum bugünkü zıplama: 200 adet
Diğer egzersizlerden yapmadım

bugunde jj yarismamiz var kuzum firsatin olursa katil guzelim:)

Fyfyfy · 13 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
kac kg geldin ablam?
Guldurdu mu basgul yuzunu??

Kirkuyorum yazmaktan ama 57,5 geldim ins bozulmaz kilom cuma sabahina kadar

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

engindenizz .!.:
Bugün ki menum
Sabah
2 yk lor peyniri
Maydanoz
Domates
Salatalık
1 dilim tb ekmegi
1 fincan limonlu yeşil çay
Öğle
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Ara
Sade turk kahvesi
Aksam
1 kase yoğurt
Bol yesillik
3 lt su
50 dk tempolu yuruyus
Benden bu aksam bu kadar arkadaşlar çok yorgun hissediyorum kendimi
Gidip yatayim en iyisi
Herkese iyi akşamlar diliyorum

bugunu kacamaksiz kapattin ya helal sana canim :)

gogo2405 .!.:
Selamlar @AKovser zıplama1000 adet oldu canım..
Şimdi işim var biraz yarım saate gelirim.

tebrikler ablacim:)

Ollalla .!.:
Iyi aksamlar...
Sabah
1 Haslanmis yumurta
1 dilim beyaz ekmek
Ara
1 seftali
Oglen
Firinda tavuk
1 kase salata
yarim kase yogurt
Ara
3 erik
Aksam
1 tabak sebze yemekmi diyeyim corbami ikisinin karisigi :)
yarim kase yogurt
Ara
4 cilek
Su
3.5 litre
Yesil cay
2 fincan
Spor
Adim 20.000
Ziplama 3.900
Jillian 11.Gun
Yawrukush
@AKovser

kil payi 1.ligi kacirmissin Arzucum :)

fyzanur .!.:
bende 370

neden 370 neden nedennnnn ? :)

gogo2405 .!.:
Herkes nerde bakiim fazla sohbet edilmemiş.
Menümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir zeytin çay

Öğlen 4 kaşık Ankara tava pilavı 1 kepçe çorba salata

Sade kahve 3 küçük hurma

Akşam 1 parça ızgara tavuk salata yoğurt 1 dilim çavdar ekmek

Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş 1000 zıplama

menuye bayildim :)

saricicek123 .!.:
kızlar hayırlı geceler kuzularımdan ayrı ilk ve son akşamımdı, bu kadar zor lacağını bilsem asla göndermezdim.Ne yediğim yemekten, ne gezmekten hiçbirşeyden zevk almadım.Herşeyi onlarla yaptığım için boşlukta gibi hissettim kendimi,hayırla yarın gelsinlerde kavuşalım çok özledim çoook
Menümü yazayım
Sabah: 1 dilim ekmek,1yumurta, 4 dilim kaşar, 4 zeytin
Ara: Türk kahvesi
Öğlen: 4 kaşık yoğurt çorbası, 2 tavuk, salata
ara: 3 erik
Akşam: 1'e yakın balık, salata, soda. Balık yemeye ikna ettim ama ekmeksizde gitmiyorki balık alışkanlıklardan vazgeçmek gerçekten çok zor , verdiğim para boşa gitmesin diye zorladım kendimi :)))
Su 2,5 lt
500 zıplama
jillian level1 (ara ara dinlendim tabi nefesim yetmedi:))

canim Allah kavustursun, hic bir zaman ayrilik vermesin kuzum.
Menun sporun harika.Balik icin ekstra tebrikler, opucukler:)
jiliana devam edecek misin Esram?

AKovser .!.:
. . . YARIŞMA SONUCUMUZ . . .

saricicek123 - 500 adet

@gogo2405 - 1.000 adet

@fyzanur - 370 adet

@Ollalla - 3.900 adet

@tiffany20 - 200 adet

F Fyfyfy - 4.000 adet

canlarim hepinize en kocamanindan tebrikler :)
Fatimem ellerin dert gormesin..

Fyfyfy .!.:
Aarkadaslar dondurma yedi ben baktim cola icti ben baktim

bosver ablam onlar dombili olacak sen fistik olacaksin :)

AKovser .!.:
...Takim içi ilk 3...

1. sira

F Fyfyfy arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden @Ollalla yeraliyor

3.'lük

@gogo2405 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden saricicek123 - ü de

tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

huuhhuuuuuu tebrikleeeer canlarimmmm :))

oluroylebazen .!.:
Nezaket ben 26 yasındayım Ben sosyolog aile danısmanı ve öğretmenim ama ağır işsizim umarım calısmaya baslayabilirim kpss illetine yakalanmıs bulunmaktayım ayrıca evde kaldım koca adayı var ama iş güç düzene girmeyince olmuyor malesef bize de yakında nişan görünüyor
Bu arada sana da mutluluklar dilerim :))
Memnun oldum :))

Bugün iyiydim neseliydim diyetimi de güzel yaptım yarın zıplıcam söz :)) kız kardeşimi de alet edicem

1 darı yani 1 haslanmıs mısır :)) bizim şiveden oluyor kaptan :))
Bu arada acıkcası aktivia ben yemezdim diyetistyen yazdı bana onu en doğalı o diye ondan dolayı alıstım beni tok tutuyor diye genelde ben pek evde durmuyorum o yüzden dışarda bulduklarıma yöneliyorum

Ay hadi insallah benim de 1.62 boy

Oh mis valla siz böyle anlatıyosunuz ya bebek çocuk fikri bana cok garip geliyor alısmam lazım heralde :)))allah bagıslasın :)

Kızma kızma kıyamam daha kasları oturmamıştır
Belki üşütmüstür

Belki de psikolojiktir ki bence psikolojik. evde bebek oldugundan dolayı yapıyor ilgi bebege kaymıs oldugundan biraz daha fazla ilgi istiyor olabilir değerli oldugunu daha fazla göstermeniz gerekebilir

tamam canim bugunki yarismamiz jumping jack hareketi, sende katil guzelim.
kardesini de zorla :)
dari misir miymis, yeni birsey ogrendim sayende:)
activiayi da sIk yemezsen sorun olmaz kuzum.

oluroylebazen .!.:
Bugunkü menum

Sabah

1 yumurta
3 kücük sosis
1dilim pastırma

Oğlen
1 gevrek

Aksam
4kasık bulgur pilavı
1dilim ekmek
Yarım porsiyon güveç
1kücük dilim karpuz

Gece
1sade soda

Yarım saat yürüyüs
Yarım saat yüzme (bol bol kulaç atıyorum kollarımı sıkılastırmam lzım)
2litre su

tebrikler cok guzel menu canim, yuruyus ve yuzmede goz kamastiriyor:))

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
Kirkuyorum yazmaktan ama 57,5 geldim ins bozulmaz kilom cuma sabahina kadar

ayyy super ablam, sevindirik oldummmm :))

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

abesle_istigal canim ismini yukaridaki mesajlarin birinde Kadriyem yazmak isterken, kardiyem yazmisim:)
10 dk duzenleme sureside dolmus kusuruma bakma guzelim :)

Fyfyfy · 13 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
ayyy super ablam, sevindirik oldummmm :))

59,6 en sondum dun ne dondurma ne pide yedim yurudum spor yaptim

Fyfyfy · 13 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
59,6 en sondum dun ne dondurma ne pide yedim yurudum spor yaptim

Cnm ben aksam saat 7 ile 12 arasi tutun kirma yani tarlada olacagim erken bildirsem olurmu jj yarismasini yada gec bildirsem olurmu cnm

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
59,6 en sondum dun ne dondurma ne pide yedim yurudum spor yaptim

cok iyi gidiyorsun ablam, oglunun eve donmeside sana cok guzel moral oldu:)

Fyfyfy .!.:
Cnm ben aksam saat 7 ile 12 arasi tutun kirma yani tarlada olacagim erken bildirsem olurmu jj yarismasini yada gec bildirsem olurmu cnm

tutun kirmaya gitmeden erken bildir ablacim :)

saricicek123 · 13 Temmuz 2016

AKovser .!.:
...Takim içi ilk 3...

1. sira

F Fyfyfy arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden @Ollalla yeraliyor

3.'lük

@gogo2405 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden saricicek123 - ü de

tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

Tebrik ederim kızlar, ah bu listelere girmeyi hep kılpayı kaçırıyorum zaten :))

saricicek123 · 13 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim sizlere bir iyi geceler bile diyemedim dun
Havuzda epey egleniyorken, oglum israrla havuz gozlugu takmadigi icin ve su kusu oldugu icin gozleri klor vb kimyasallardan yanmaya basladi.
Sonra bir yaygara,aglama eve zor attik kendimizi.
Gozlerini bile acamadi aciyorda aciyor..
Apar topar dusunu aldirdim, yemek bile yemek istemedi, direk sarilarak bana uyudu.
Bende onunla oglen sizmisim bir kalktik saat 5 olmus aksamustu..
Sizler uyumussunuz, yemek hazirlamam lazim.
Hoop girdim mutfaga, bir yandan da oglani doyurdum.
Sonra ciktik garaji temizledik, bahceyi supurduk oglanla, derken esim geldi.
Yemekti, caydi, oglanla yuruyustu, oyundu derken bu saat oldu.
Oyy oyy 24 saat bir gunde yetmiyor bana.
Cok yoruluyorum, uzanip dinlenmek istiyorum ama olmuyor.
Neyse cok sukur halimize.
Hemen menu tablomuzu hazirlayayim:)
Tatli tatli uyuyorsunuzdur insallah...

Canım çok geçmiş olsun, çok korkmuştur Akın bidaha yaşamazsınız umarım

Yawrukush .!.:
canim Allah kavustursun, hic bir zaman ayrilik vermesin kuzum.
Menun sporun harika.Balik icin ekstra tebrikler, opucukler:)
jiliana devam edecek misin Esram?

Amin canım inşallah akşama kavuşuyoruz:), dün duştan sonra bacaklarıma soğuk suyla masaj yaptım ağrı olmasın diye işe yaradı sanırım şuan iyiyim, devam edeceğim canım

saricicek123 · 13 Temmuz 2016

Günaydın kızlar bol enerjili jj'li bir gün diliyorum:)

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

saricicek123 .!.:
Tebrik ederim kızlar, ah bu listelere girmeyi hep kılpayı kaçırıyorum zaten :))

bugun senin derece gunun olsun cicegim :)

saricicek123 .!.:
Canım çok geçmiş olsun, çok korkmuştur Akın bidaha yaşamazsınız umarım

Amin canım inşallah akşama kavuşuyoruz:), dün duştan sonra bacaklarıma soğuk suyla masaj yaptım ağrı olmasın diye işe yaradı sanırım şuan iyiyim, devam edeceğim canım

insallah bundan sonra gozlugunu takar Esram:)
jilianla muhabbetiniz bol olsun :)

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

Canlarim sizlere mutlu gunler, banada iyi geceler, yarina gorusmek uzere, opuyorum

engindenizz · 13 Temmuz 2016

Ollalla .!.:
Merhaba Deniz tekrar memnun oldum tekrar diyorum cunki seninle tanismisdik unutmussun galiba olsun :)))
MasaAllah
Allah evladini korusun
evet 33 gun kaldi

Aklıma da gelmedi değil ama yazmış bulundum olsun cnm bak ne güzel bilgilerimizi tazeliyoriz

engindenizz · 13 Temmuz 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim sizlere mutlu gunler, banada iyi geceler, yarina gorusmek uzere, opuyorum

İyi geceler kaptanim

Yawrukush · 13 Temmuz 2016

engindenizz .!.:
İyi geceler kaptanim

tesekkurler canim

engindenizz · 13 Temmuz 2016

Fyfyfy .!.:
Gnydin spor zamani

Ohhh ne güzel sabah sporu maşallah diyorum
Günaydın bu arada

Yawrukush .!.:
Guzeller hepinize mutlu bir carsamba diliyorum.
Bugun jumping jack yarisimiz var unutmayin.
Cumayada 2. takimla kiran kirana mucadelemiz var, artilar gidiyor mu, nedir durumlar?
Bol sivi tuketmeyi unutmayin canlarim

Ben hiç jj yapmadım ki
Ama aksam videolara bakıp yapmaya çalışacağım herseyin bir ilki vardır ne de olsa

Yawrukush .!.:
hani nerede 150 ziplama goremedim ben??

canim bugunde jumping jack yarismamiz, bugun katilirsin diye umuyorum Denizim

harikasin canim, fit es, fit anne, fit guzel olma yolunda emin adimlarla ilerliyorsun

teker teker mi gelsinler, eyvah eyvah 4 bucuk ay sonra neler gelecek acep basima, oyy oyyy bunlar iyi gunlerim zaar

donusun muhtesem oldu Kardiyem :)
cok yorgunsun umarim bu gece guzel bir uyku cekmissindir

supersin canim

Cidden emin adımlarla ilerliyorum
Bayramda aldigim kiloları vermişim üzerine de ilk haftaya göre birkaç gram gitmiş cumaya daha iyi bir sonuç bekliyorum ozgecim

engindenizz · 13 Temmuz 2016

Gunaydinlaarrrr
Bol sporlu sıfır kaçamaklı güzel bir carsamba diliyorum herkese

E-brulim · 13 Temmuz 2016

Günaydin kizlar :)

engindenizz .!.:
Evde de tavuk yok ki
Eşim akşam yemeğinde evde olmayacak diye annem kolaylik olsun diyerekten patates salatası yapacakmış usengec annem :)
Neyse halletcez artık eve gidince bişeyler

Ne yedin dün canim merak icerisindeyim? :)
Not: okudum simdi yedigini bence güzel olmus afiyet bal seker olsun :)

E-brulim · 13 Temmuz 2016

AKovser .!.:
. . . YARIŞMA SONUCUMUZ . . .

saricicek123 - 500 adet

@gogo2405 - 1.000 adet

@fyzanur - 370 adet

@Ollalla - 3.900 adet

@tiffany20 - 200 adet

F Fyfyfy - 4.000 adet

Tebrikler kizlar, seninde ellerine saglik Özgem :*

Yawrukush .!.:
Canlarim sizlere bir iyi geceler bile diyemedim dun
Havuzda epey egleniyorken, oglum israrla havuz gozlugu takmadigi icin ve su kusu oldugu icin gozleri klor vb kimyasallardan yanmaya basladi.
Sonra bir yaygara,aglama eve zor attik kendimizi.
Gozlerini bile acamadi aciyorda aciyor..
Apar topar dusunu aldirdim, yemek bile yemek istemedi, direk sarilarak bana uyudu.
Bende onunla oglen sizmisim bir kalktik saat 5 olmus aksamustu..
Sizler uyumussunuz, yemek hazirlamam lazim.
Hoop girdim mutfaga, bir yandan da oglani doyurdum.
Sonra ciktik garaji temizledik, bahceyi supurduk oglanla, derken esim geldi.
Yemekti, caydi, oglanla yuruyustu, oyundu derken bu saat oldu.
Oyy oyy 24 saat bir gunde yetmiyor bana.
Cok yoruluyorum, uzanip dinlenmek istiyorum ama olmuyor.
Neyse cok sukur halimize.
Hemen menu tablomuzu hazirlayayim:)
Tatli tatli uyuyorsunuzdur insallah...

Cok gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun, bütün yük senin omuzlarinda.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Yeni hedefler, yeni umutlar...

Yeni hedefler, yeni umutlar...

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....