hep birlikte ulaşalım canım :)kısa boylu demeseydin iyiydiBende menun oldum canim.
InsaAllah istedigin kiloya saglikli ve hizli bir skilde inersin.oo butun kisa boylar bu takimda :) bende 1.55 im :)
offf menün çok güzel olmuş :)tam benlikHerkes nerde bakiim fazla sohbet edilmemiş.
Menümü yazayım.
Sabah yarım simit peynir zeytin çay
Öğlen 4 kaşık Ankara tava pilavı 1 kepçe çorba salata
Sade kahve 3 küçük hurma
Akşam 1 parça ızgara tavuk salata yoğurt 1 dilim çavdar ekmek
Su 3 lt
Spor 1 saat yürüyüş 1000 zıplama
1 dilim ekmek yeseydin canım :) çocuklar geldi mikızlar hayırlı geceler kuzularımdan ayrı ilk ve son akşamımdı, bu kadar zor lacağını bilsem asla göndermezdim.Ne yediğim yemekten, ne gezmekten hiçbirşeyden zevk almadım.Herşeyi onlarla yaptığım için boşlukta gibi hissettim kendimi,hayırla yarın gelsinlerde kavuşalım çok özledim çoook
Menümü yazayım
Sabah: 1 dilim ekmek,1yumurta, 4 dilim kaşar, 4 zeytin
Ara: Türk kahvesi
Öğlen: 4 kaşık yoğurt çorbası, 2 tavuk, salata
ara: 3 erik
Akşam: 1'e yakın balık, salata, soda. Balık yemeye ikna ettim ama ekmeksizde gitmiyorki balık alışkanlıklardan vazgeçmek gerçekten çok zor , verdiğim para boşa gitmesin diye zorladım kendimi :)))
Su 2,5 lt
500 zıplama
jillian level1 (ara ara dinlendim tabi nefesim yetmedi:))
oyyy kıyamam yaAarkadaslar dondurma yedi ben baktim cola icti ben baktim
...Takim içi ilk 3...
1. sira
2. sirada onu takip eden @Ollalla yeraliyor
3.'lük
@gogo2405 'e gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybedensaricicek123 - ü de
tebrik ediyoruz.
Basarilarinizin devamini dileriz
hepinizi tebrik ederim fıstıklar :). . . YARIŞMA . . .
Canlar yarın sabahtan gece 22-ye kadar yapabildiğiniz miktarda jumping jack egzersizi yapıyorsunuz..
Saat 22-de kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazıyorsunuz..
Kolay gelsin, bol ter atmalar..
ayyy canım yaaa niye zorla taktırmadın gözlüğü çocuğaCanlarim sizlere bir iyi geceler bile diyemedim dun
Havuzda epey egleniyorken, oglum israrla havuz gozlugu takmadigi icin ve su kusu oldugu icin gozleri klor vb kimyasallardan yanmaya basladi.
Sonra bir yaygara,aglama eve zor attik kendimizi.
Gozlerini bile acamadi aciyorda aciyor..
Apar topar dusunu aldirdim, yemek bile yemek istemedi, direk sarilarak bana uyudu.
Bende onunla oglen sizmisim bir kalktik saat 5 olmus aksamustu..
Sizler uyumussunuz, yemek hazirlamam lazim.
Hoop girdim mutfaga, bir yandan da oglani doyurdum.
Sonra ciktik garaji temizledik, bahceyi supurduk oglanla, derken esim geldi.
Yemekti, caydi, oglanla yuruyustu, oyundu derken bu saat oldu.
Oyy oyy 24 saat bir gunde yetmiyor bana.
Cok yoruluyorum, uzanip dinlenmek istiyorum ama olmuyor.
Neyse cok sukur halimize.
Hemen menu tablomuzu hazirlayayim:)
Tatli tatli uyuyorsunuzdur insallah...
100 gr gitmiş bende :) ben listede değilim ama yarışmaya varımGuzeller hepinize mutlu bir carsamba diliyorum.
Bugun jumping jack yarisimiz var unutmayin.
Cumayada 2. takimla kiran kirana mucadelemiz var, artilar gidiyor mu, nedir durumlar?
Bol sivi tuketmeyi unutmayin canlarim
şimdi şöyleki ben diziye dalınca unutmuşumbugunu kacamaksiz kapattin ya helal sana canim :)
tebrikler ablacim:)
kil payi 1.ligi kacirmissin Arzucum :)
neden 370 neden nedennnnn ? :)
menuye bayildim :)
canim Allah kavustursun, hic bir zaman ayrilik vermesin kuzum.
Menun sporun harika.Balik icin ekstra tebrikler, opucukler:)
jiliana devam edecek misin Esram?
canlarim hepinize en kocamanindan tebrikler :)
Fatimem ellerin dert gormesin..
bosver ablam onlar dombili olacak sen fistik olacaksin :)
huuhhuuuuuu tebrikleeeer canlarimmmm :))
tamam canim bugunki yarismamiz jumping jack hareketi, sende katil guzelim.
kardesini de zorla :)
dari misir miymis, yeni birsey ogrendim sayende:)
activiayi da sIk yemezsen sorun olmaz kuzum.
tebrikler cok guzel menu canim, yuruyus ve yuzmede goz kamastiriyor:))
kalem etekle nasıl jillian yaparsam artık :)) iyi kötü dün zıpladımda bugün eve gidince artık, zaman sıkıntım olmasa neyse neyapsam o karbugun senin derece gunun olsun cicegim :)
insallah bundan sonra gozlugunu takar Esram:)
jilianla muhabbetiniz bol olsun :)
İyi geceler kuzuCanlarim sizlere mutlu gunler, banada iyi geceler, yarina gorusmek uzere, opuyorum
Günaydınlar efendimGunaydinlaarrrr
Bol sporlu sıfır kaçamaklı güzel bir carsamba diliyorum herkese
Öğleden sonra geliyorlar akşama kavuşacağız inşallah canım, bu arada -500hep birlikte ulaşalım canım :)kısa boylu demeseydin iyiydi
offf menün çok güzel olmuş :)tam benlik
1 dilim ekmek yeseydin canım :) çocuklar geldi mi
oyyy kıyamam ya
hepinizi tebrik ederim fıstıklar :)
ayyy canım yaaa niye zorla taktırmadın gözlüğü çocuğaneyse düzeldiyse sorun yok çok geçmiş olsun yawrukuşum .
100 gr gitmiş bende :) ben listede değilim ama yarışmaya varım
şimdi şöyleki ben diziye dalınca unutmuşumama söz veriyorum bugün hem 150 ip atlama hemde yapabildiğim kadar jj yapıcam
Günadınlargünaydıııııııııınnnnnnnn
iyi az kalmış buluşmaya:) neeeyyyyy -500 müüüüüü bende istiyoruuummmmkalem etekle nasıl jillian yaparsam artık :)) iyi kötü dün zıpladımda bugün eve gidince artık, zaman sıkıntım olmasa neyse neyapsam o kar
İyi geceler kuzu
Günaydınlar efendim
Öğleden sonra geliyorlar akşama kavuşacağız inşallah canım, bu arada -500
Günadınlar
maşallah de gözün falan değer :))) jillian artı çıkarmazsa iyidiriyi az kalmış buluşmaya:) neeeyyyyy -500 müüüüüü bende istiyoruuummmm
hahahamaşallah de gözün falan değer :))) jillian artı çıkarmazsa iyidir
Günaydın canım çok yoruluyorsun dinlen biraz,Kızlar günaydın dün tam kada dinliyorum derken annem aradı ve evden acil çıkmak zorunda kaldım ablamın evini taşıyacağız yeni evi temizliyormuş bi kadınla kadın yapılan yemeği yemiyormuş bana yeniden yemek yaptırttı annem onu götürdüm akşamda ablamda idim sonra bi arkadaşın düğünü vardı eve geldim pert
Menüm
Sabah
Peynir
Azcık ekmek
Ara
Süt
Öğlen
Omlet
Karpuz
Akşam
2 kaşık pirinç pilavı
Birazcık tavuk
Ara
Soda
3 litre su
8000 adım
100 zıplama
Bakalım göreceğiz cumaya kadar geri çıkarsa topu sana atacağım
hepiniz vicdansız olmuşsunuz yüklenin bana yükleninBakalım göreceğiz cumaya kadar geri çıkarsa topu sana atacağım
Ben sanırım dinlenemeyecem kuzum yaaaGünaydın canım çok yoruluyorsun dinlen biraz,
hint vampir dizisi izliyorum :)): sen napıyosun canım , düğünler ev gezmeleri pek yoğunsun okudum da :)
Yüklendikçe Hırs oluyor 27 Mayıs'ta girdim takıma ve 67,2 ilegirdim çok verdim takım sayesindehepiniz vicdansız olmuşsunuz yüklenin bana yüklenin
Günaydin kizlar :)
Ne yedin dün canim merak icerisindeyim? :)
Not: okudum simdi yedigini bence güzel olmus afiyet bal seker olsun :)
Helal kiz sanateşekkürler ebruşum
Bugün de kaçamaksız olacak söz veriyorum hem size hem kendime
biliyorum bende şaka yapıyorum zaten :)):böyle böyle motive oluyoruz:)Yüklendikçe Hırs oluyor 27 Mayıs'ta girdim takıma ve 67,2 ilegirdim çok verdim takım sayesinde
Canım biz senle tanışmadık ismini de bilmiyorum ben Esra:)), şu an kaçsın acaba bide hedefin kaç:)Yüklendikçe Hırs oluyor 27 Mayıs'ta girdim takıma ve 67,2 ilegirdim çok verdim takım sayesinde
o hepsini yemiyor sadece azotunu alıyor gerisini atıyorÖnümüze her geleni yememek lazım değil mi :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?