canim cok normal seninle aramizda 10 gun var ve akintinin hamilelikte artmasi cok cok normal.
eger agrin, Allah korusun kanaman yoksa, kafana takacak hicbir seyin yok demektir gulum,
benim doktorum hep boyle soyluyor.
ee ne var ne yok asyam, dinleniyor musun evde, yuruyus falan yapiyor musun?
kontrolun ne zaman?
cok cok guzel canimmm :)
kuzum haftada en fazla 2-3 kez, 1-2 kare yiyebilirsin tatli istegini bastirmak icin.
ya da cayin kahvenin yaninda illa bir sey yemek ihtiyaci hissediyorsan.
fazlasina gerek yok guzelim..
bir sure sonra sende rahatlikla hem yuruyup hem sohbet edebilirsin Denizim..
kisa da olsa yurumussunuz ya ne guzel:)
bende senin gibiyim canim oglani parka goturuyorum ucundan kiyisindan azicik egleniyorum :)
mesela esimde varsa yanimizda o Akini salliyor, bende diger salincakta sallaniyorum:)
ehehe cok eglenceli oluyor.
bizimde bisikletlerimiz vardi esimle her aksam surerdik Akindan once, sonra Akinin dogmasina yakin tasinirken, arkadaslarimiza hediye ettik suremeyiz artik diye.
simdi yeniden alsak diyoruz, Akin artik her aksam suruyor nerdeyse bizde yaninda yuruyoruz, piskiletimiz olsa aile boyu sureriz, en azindan doguma kadar:))
ohh maydanoz misss :)
canim ic bacak kaslari icin bu egzersizi haftada 1 gun dinlenerek 6 gun tekrar edebilirsin.
2 hafta sonra hatirlatirsan yeni bir tane daha paylasirim.
2 haftada onu yaparsin 1 aylik bir program uygulamis oluruz.
zamaninda bu egzersizi bende yaptim kuzum..
oyy oyyy oyy canim ara ogunler ye mutlaka.
bir avuc kuruyemis, 1 meyve, 1 bardak sut, 1 kase yogurt, salatalik-havuc gibi..
bunlari ana ogunlerin arasina sIkIstir ki ana ogunlere kadar acligini bastirsin.
boylelikle ani aclik hissini karbonhidratla gecistirmek zorunda kalmazsin..
su menude birde spor olsaymis tadindan yenmezmis, ama cok yorulmussun bugun kuzum..
ah ablacim ozluyoruz seni, su telefon sorunu hallolsun da don aramiza:)
bizlerde iyiyiz ablacim ben yine pert oldum:)
bugun epey is halletmissin masallah:)
canim tarlada cok calisiyorsun o yuzden acikiyorsun mutlaka.
afiyet olsun :)
menu spor sahane, yarin gorusmek uzere :)
ne guzel spor bunlar, dugun oncesi eriyeceksin kuzum :)
Allah esirgesin canim, bazen bende hic olmadik hatalar yapiyorum trakfikte, hep yorgunluktan bunlar..
neyse haftaya kadar duzene girer kilon canim benim..
canim menulerini yazsana yazmiyorsun bir suredir.
boylece goruruz neler yiyorsun.
karbonhidrata yuklenme kuzum, soylememe gerek yok biliyorsun zaten.
sporunuda ihmal etme Senayim.