Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

abesle_istigal · 10 Ağustos 2016

sabah
klasik kahvaltim
ara
2yk yogurt 2dilim seftali 1minik incir tarcin ile tatli istegimi bastirdim

ogle
2yk bamya
2yk menemen
2yk salata
5badem

aksam
4yk menemen
1dilim tbe
3zeytin
bir parca kasar
1haslanmis yumurta

su max 2lt icemedim hic
spor 45dk bant
50m cezam
50 s cezam
kol calistim
daha hic ziplamadim

cromozom · 10 Ağustos 2016

Iyi aksamlar fistiklar naslsnz ? Bugun toplanti vardi gec cktm raporlama yaptm butun gun ve bu is hep boyle yogun gtcek sanrm cok kotuyim bu gidisle hasta olcam oglen salata yiom aksam sifir yemek sabah desenz cay yanina ceyrek simit bu gdsle hasta olcam yazck menüde yokki burayada gremiorn ne olcak boyle

haeshin · 10 Ağustos 2016

Kizlar menumu vereyim simdi kahve yaptim oturdum. Cocuklari babaya sattim. Ip atlayamadim bir saatim var ama sanirim yapamayacagim. Yarin nirmal duzene donebilirsem yarin atlayacagim. Yarisma disi olacak ama hic yoktan iyidir.
Sabah
2 haslanmis yumurta
Peynir
6 zeytin
1 domates
Roka
Cig fistik
Aksam
Iskembe corbasi 2 buyuk tabak
1 biber
Simdi kahve icecegim
Su 3 lt olmustur
Spor yok

haeshin · 10 Ağustos 2016

melinda23 .!.:
Iyi aksamlar fistiklar naslsnz ? Bugun toplanti vardi gec cktm raporlama yaptm butun gun ve bu is hep boyle yogun gtcek sanrm cok kotuyim bu gidisle hasta olcam oglen salata yiom aksam sifir yemek sabah desenz cay yanina ceyrek simit bu gdsle hasta olcam yazck menüde yokki burayada gremiorn ne olcak boyle

Nena sen umutsuzluga kapilma zamanla duzene girer lulis de iyilesir duzenini kurarsin. Sabah en azindan erken kalkip sımsıkı bir kahvalti yap 2 3 yumurtali o aksama kadar tutar oglen yemek istemezsin.

haeshin · 10 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
evet Busem yoksa aralarindaki iliskiye hic karismiyorum, erkek cocuk babayi ornek aliyor, onunla bogusmayi, guresmeyi seviyor,
Benim tek sorunum, esim boyle kriz anlarinda sakinligini koruyamiyor, hemen sesi yukseliyor, ofke saciyor, cocukla inatlasiyor.
Ne gerek var ya 3 yasinda bunlar daha, optum canim...

Bu olaylar yasanirken paravan olmak yerine sonrasinda o pismanlik anindayken esimle sakince konusuyorum hep. Defalarca yasadik. Ise yariyor mu bilmiyorum ama belki frenliyordur bazi tepkilerini. Sonuc yine ayni oluyor daha cok konusmalar yaparim gibi geliyor bana da. Napcan boyle böyle buyucekler kocalar:))

haeshin · 10 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
ablacim insallah iyi cikar sonuclariniz carsamba gunu, dualarim sizinle..
suan normalin disinda yasadiklariniz, hic canini sIkma, birkez cok guzel verdin kilolarini, firsat bulunca yine verirsin.
Biz hep buradayiz hic merak etme, kendini de sakin uzme...

Guzel Deniz'ime cok gecmis olsun, insallah bir seycigi kalmaz yavrunun...

Haydi hayirlisi guzelimm, dur daha ne olmesi, once dugununu yapacagiz :)

Sanada gecmis olsun Busem, ilac alsan ya canim...

masallah cok guzel prensesin, Allah bagislasin canim :)

Canim ilac yazliktaydi. Koyden ilceye hastaneye gidip yazdırmak gerekiyordu Sağlık ocaklari yazamıyor o yuzden hasta hasta surundum. Buraya geldim simdi alacagim yatmadan. Ama ben baskule ciktim cumadan fazla cikti kilo farketmistim zaten. Gecer umarim cumaya kadar. Suratim bile sismis

Harpy · 10 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
ohh cok sevindim cicegim artilar gitmiss

canim aksam tum menunu bir arada yaz Fikriyecim, olur mu, oylesi daha kolay oluyor bana tablo hazirlarken

Bizde iyiyiz kuzum, gel arada selam ver bize canim, pamuk kuzunu operim

sadirt vucudunu Kadriyem, 1 ogun karbonhidrat ye, sporda yapma yarin guzelim :)

yok canim bende hep diyorum boyle yapin diye, hic sorun yok

canimmm iyi yolculuklar, bol keyifli, dinlenmeli tatiller
butun senenin yorgunlugunu at gel guzelim, yediklerine dikkat et

neredesin sen bugun bir tanem?
gozlerim seni ariyor

ohh mis gibi bir hava, azicik da bize yagsa yaaa:)

soyleme Esram soyleme amann haa

Kaptişim çok teşekkür ediyorum :) inşallah öyle olur ama 2 çoxuğumu yanımda götüreceğimi söylemişmiydim :)

Bu arada gözler de ne aramış be

Yawrukush .!.:
Citir hatunlar biz 1 saat sonra evden cikacagiz..
Akin'in arkadasinin dogum gunu partisi var.
Off ortalik bebe belik kaynayacak, bakalim bugunu nasil atlatacagiz?
Eve geldigimde hepiniz uyumus olabilirsiniz, aksama kadar takiliriz muhtemelen.
Ip atlama yarismamizin sonuclarini heyecanla bekliyorum.
Harpy canim tekrar iyi yolculuklar, iyi tatiller.
@fyzanur universite sonuclari mi aciklanmis guzelim? Belli mi senin sonuc da?
Yarini hafif egzersiz ya da dinlenerek gecirin guzeller.
Cumaya basgul yuzlerimizi guldursun, ay hadi insallaaah
Herkese selam eder , operim muaaaaa

İyi eğlenceler kaptişim
Tekrar teşekkürler

melinda23 .!.:
Iyi aksamlar fistiklar naslsnz ? Bugun toplanti vardi gec cktm raporlama yaptm butun gun ve bu is hep boyle yogun gtcek sanrm cok kotuyim bu gidisle hasta olcam oglen salata yiom aksam sifir yemek sabah desenz cay yanina ceyrek simit bu gdsle hasta olcam yazck menüde yokki burayada gremiorn ne olcak boyle

Canım öğleni salatayla geçiştireceğine sandviç yemeni tavsiye ederim.. tam tahıllı ya da kepekli ekmeğe şöyle peynirli ya da tavuk balık ne seversen.. en azından öğlen daha tok tutar seni miden kazınmaz.. bilmem kaptişim ne der..

Yawrukush

haeshin · 10 Ağustos 2016

gogo2405 .!.:
İyiyim canım Teşekkürler

Sağol canım iyi çok şükür

Doğru canım. Arada gazını alıyorum hatunun çarşıya çıkarttım bikaç kez tatile gitcez ya hadi bikini alalım hadi elbise bakalım tişört alalım her seferinde bi parça alıp dönüyoruz iyi geliyor.

Teşekkürler nezosum

Maalesef ömür boyu sürüyo aslında aşı oluyormuş ama geçici 3 ay falan korumali. Alerji ödem yapıyo ilaçlar iştah açıyor ya kullanmaz tombul olcaz yada arada böyle geçiştirmeye çalışıyorum ben. Yulaf ezmesi ve ısırgan otu iyi geliyormuş belirtileri hafifletiyolar ama bazen çok tıkanıyorum ben ilaçsız geçmiyor. Alıştım artık diye düşünüyorum genelde ama bazen oturup ağladığım bile oldu nolcak böyle diye. Napalım Allah başka dert vermesin. Hee birde alerji testi yaptırıp sonuca göre davranmakta faydalı olabilir.

Maşallah çok tatlı ismi Alya galiba

Side Manavgat inşallah bebeğim

Oh ne güzel tadını çıkarın tatilin siz nereye gidiyorsunuz

Hee güzel durakta bekledim biraz baktım olcak gibi değil azalır gibi olunca attım kendimi yola 5 dakkada koşarım diye yolun yarısını yüzerek geçtim resmen Eve girdim attım kendimi duşa kıza ocağa su koy ocağa dedim duştan çıkınca nescafe içtim üstümde şu an hırka ayağımda çorapla oturuyom eşimde dalga geçti iyiki yüzme ogrenmisiz diye birde artık Eskişehir'de yaşadığını idrak etmisindir dedi Hee dedim bugün anladım.

Olur arada baba oğul arasında napican idare etcen

Okulda düzene girer canım

Maalesefe erkekler daha sabırsız kuzum arada sen kalıyorsun bu aralar eşinde stresli işten dolayı ama çocuklar için dünya oyundan ibaret

Ben bahar geldiginde hep agliyorum sinirden asi tedavisini iyi diyen de var onermeyen de var uzun surdugu icin. Valla dunyanin ilacini aliyoruz. Bu sene bi gece unutmusum almayi sabah aldim ogle okula gidecegim neredeyse direksyonda uyuyordum öyle zor gittim ki ise anlatamam. Bi de bu sene subatta basladi ve hala ara ara aliyorum ilac.

haeshin · 10 Ağustos 2016

gogo2405 didim bu sefer canim uzaga gidemiyoruz cocuklarla antalya cok uzak geliyo bize

abesle_istigal · 10 Ağustos 2016

bir activia yedim reglm cok yaklasti tatli istegimi yogurtla bastiriyorum

Harpy · 10 Ağustos 2016

800 ip atlama kaptişim :) @AKovser

gogo2405 · 10 Ağustos 2016

haeshin .!.:
gogo2405 didim bu sefer canim uzaga gidemiyoruz cocuklarla antalya cok uzak geliyo bize

Çocuklar küçükken zor olur yolculuk canım bizim ki tek olduğu halde yorucu ve zor geçiyordu artık rahatız.

gogo2405 · 10 Ağustos 2016

Menümü yazayım
Sabah çeyrek simit peynir çay bi lokma reçel

Sade kahve 1 kare bitter

Öğlen 1 tabak bol yeşillikle patates salatası 1 parça tavuk göğsü

Akşam 2 kepçe çorba 3 köfte 1 küçük biber dolması salata yoğurt

Sade kahve

1 şeftali 1 bardak kefir

Su 2 .5 lt
Spor 1000 ip atlama @AKovser

tiffany20 · 10 Ağustos 2016

Dünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
Sahanda yumurta
Yufka
Çay
5 adet zeytin
Domats salatalık
Ara
2 dilim kavun
Öğlen yok
Ara
5 adet badem
Akşam
Çorba
Yoğurt
Su 3 litre
Adım 5600
@AKovser

Yawrukush

tiffany20 · 10 Ağustos 2016

İp atlama 500

Yawrukush :)

Alya008 · 10 Ağustos 2016

Ya arkadaşlar ben menümü alt alta yazamıyorum yazsamda yine paylaştığımda yanyana geliyo

tiffany20 · 10 Ağustos 2016

Bugünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumrta
Çay
Yufka
1 kk peynir
Salatalık domates
5 adet zeytin
2 adet ceviz
Ara
Leblebi
Öğle
2 dilim kavun
1 dilim ekmek
Ara
Yoğurt
Akşam
Domates çorbası
Ekmek yok
2 adet köfte
Salata
Su 3.5 litre
Adım 4500
Bacak egzersizleri
@AKovser

Yawrukush

gogo2405 · 11 Ağustos 2016

Ip atlama yapan arkadaşlar benide etiketleyebirsiniz

Harpy · 11 Ağustos 2016

Menüm
Sabah
Omlet
Tost
Zeytin

Öğlen
Ton b. Salata
1 sk makarna

Ara
Şeftali yarım

Akşam
Az kavun
Yoğurt yulaf

Spor
800 ip atlama

gogo2405

Yawrukush
50 squat

Yawrukush · 11 Ağustos 2016

Canlar ip atlama yarismamiza dun 3 kisi katilmis.
Eger bu sabah daha fazla yapan olmussa sonucu yenilerim :)

...IP ATLAMA YARISMASI TAKIM ICI ILK 3...

1. 1000 adet ip atlama egzersizi ile gogo2405

2. 800 adet ip atlama egzersizi ile Harpy

3. 500 adet ip atlama egzersizi ile tiffany20

Hepinizi tebrik eder, basarilarinizin devamini dilerim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

loading...

Guru

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

loading...

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Hayata gülümse :))

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....