Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Hay Allah bosuna demiyorlar canim kizlar nazli oluyor diye:)
 
***GELISME TABLOMUZ***

SIRAİSİMYAŞBOYBAŞL. KGGÜNCEL KGHEDEF KG
1Mavibocuk2316574.262.560
2harpy3316888.074.960
3haeshin3316876.16258
4abesle_istigal29175104.28275
5saricicek1233117061.559.757
6Alya008-1587472.955
7happy_moon3015257.253.250
8gogo24053816777.566.760
9zey zey2617060.758.556
10oluroylebazen2616379.678.055
11AKovser2115557.054.048
12edsofi2416376.272.766
13Ollalla2015557.248.245
14tiffany202016360.05450
15fyfyfy3615567.259.652
16melinda232816077.064.960
17engindenizz2615782.682.060
18fyzanur2615979.679.849
19KarKralicesi2816873.269.360
20hilositko2216856.455.550
21kilomagduru1516869.069.055
 
Tıp okumak çok zor canım saç baş yoldurur insana sağlık bilgiside yok esinde hem kendine hem sana yazık
Eline sağlık canım çok fena eksideyiz bunu haftaya telafi etmemiz şart
Çikolata ye mutlu olsun çocuk
Kardan adam çok ciks olmuş
 
Bu aralar hep tartı sabitlerde geziyo
Ya sabit oluyo ya da 100 gr anca veriyom
Meliscim bugun ve yarin biraz fazla karbonhidrat ye.
1-2 gun de spora ara ver.
vucudun hep ayni duzenden dolayi bir denge yakaladi muhtemelen, kilo veremiyorsun.
biraz duzenini , dengeyi degistir, vucudun da sasirsin guzelim..

evet ablacim gelde anlat bunu esime..
haftaya notamizi sildirmemiz sart...
 
Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 kk peynir
Domates salatalık
7 adet yeşil zeytin
Sütlü şekersiz kahve
2 dilim ekmek
Patlıcan közlemesi
Ara
Leblebi
Yeşil çay
Öğle yok
Ara
4 adet erik
Akşam
Taze fasulye yemeği
Yoğurt
Sahanda yumurta
1 dilim ekmek
Domates
Su 3 litre
Adım 4500 civarı
Bacak egzersizleri
@AKovser Yawrukush
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…