Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 21 Ağustos 2016

Menümü yazayım cok yoruldum bugün spordan.
Sabah bir avuç çerez 1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber domates kavurması 2 dilim hellim ızgara

Öğlen biber domates kavurması biraz çerez yoğurt

Akşam fırında tavuk 4 kaşık pilav yoğurtlu semizotu salatası

Aralarda sade kahve

Yuzmeden gelince bikaç uzumle biraz çerez yedim

Su 2.5 lt
Spor 90 dk spor salonu 30 dk yüzme

kakaovanilya · 21 Ağustos 2016

Iyi geceler kizlar. Bugunku menum;

Sabah
2 haslanmis yumurta, 1 domates, 1 salatalik

Ara
Nescafe

Ogle
1 tabak yagsiz makarna ve yogurt

Ara
2 seftali

Aksam
Yarim paket eti form cubuk
Nescafe

30 dk yuruyus, 1.5 litre su.

happy_moon · 21 Ağustos 2016

Sabah
Klsik kahvaltım

Öğle 4 köfte 1 bardak ayran 2 dilim tbe

Akşam 1 yumurta
Az peynir 5 zeytin
2 dilim tbe

happy_moon · 21 Ağustos 2016

Yawrukush cnm saat 12 de öğle evime geldm 5 gün 6 gece evimden ayrıydım özlemişim. Eşim evi tertemiz tutmuş sadece çamaşırları makinaya atmatığı için bugün fazlaca çamaşır yıkayıp astım. Ama yemek pişirmeye halim yoktu bir ara yattım uyudum. Ben şimdi evdeyim çarşamba akşamı yine annemlere geçeceğim ve pazar gecesi döneceğim. İzne ayrılmak istiyorım ama bu cuma da tartı bildirimi yapayım sonra izne ayrılırım. Sonraki hafta tatile gidicem canım bi 10 gün uğrayamam tartılamam . İzin konusu tam nasıl oluyordu?

happy_moon · 21 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar biz ailecek oglana okul alisverisi yapmaya gidiyoruz.
Canta, kalem, boya vs vs okuldan liste verdiler.
1-1bucuk saate doneriz insallah opuyorum hepinizi:)

Bizde tatil dönüşü hamzaya yapıcaz canım alışveriş çok heyecanlıyız ilk okul biiiirrrr

Alya008 · 21 Ağustos 2016

Slm kızlar bugün misafirim vardı giremedim nete tümgün onlarla ilgilendim öğleye kadar kahvaltıydı temizlikti derkenspor bile yapamadım tümgün koşuşturmacaydı azönce gitti misafirim şuan dinlenmeye geçtim ohhh:))))

Alya008 · 21 Ağustos 2016

Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim peynir
2 yumurtayla yarım omlet
4 zeytin
Domates salatalık

Akşam 6 gibi

4 kaşık tavuklu patates
4 kaşık pirinç pilavı
1 kase cacık

İkisaat sonra meyve üzüm elma kavun 3er dilim

Su 1lt fırsat bulup su bile içemedim

Dahlia_ · 21 Ağustos 2016

Hayırlı geceler canlar..
Nasılsınız ?

Özledim sizi.. Kesin dönüş yaptım artık sanırım :)

Alya008 · 21 Ağustos 2016

AKovser .!.:
Hayırlı geceler canlar..
Nasılsınız ?

Özledim sizi.. Kesin dönüş yaptım artık sanırım :)

Meraba canım hoşgeldin aramıza:)))

Dahlia_ · 21 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
Meraba canım hoşgeldin aramıza:)))

Hoşbuldum canım :)

Alya008 · 21 Ağustos 2016

Nasılsın bu arada ben fikriye kısaca nikimlede hitabedebilirsin ben katılalı iki hafta oldu:)))

haeshin · 21 Ağustos 2016

11158 adim ve su 5 lt tamamlandi arti bi buyuk kupa filitre kahve icildi karnimin guruldamasinin verdigi hazla koyun shaunu izliyorum :))

Alya008 · 21 Ağustos 2016

haeshin .!.:
11158 adim ve su 5 lt tamamlandi arti bi buyuk kupa filitre kahve icildi karnimin guruldamasinin verdigi hazla koyun shaunu izliyorum :))

Tebrik ederim en güzel kilo yürüyüş le veriliyor benim minik kızım olunca yürüyüşe çıkamıyorum(

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

happy_moon .!.:
Yawrukush cnm saat 12 de öğle evime geldm 5 gün 6 gece evimden ayrıydım özlemişim. Eşim evi tertemiz tutmuş sadece çamaşırları makinaya atmatığı için bugün fazlaca çamaşır yıkayıp astım. Ama yemek pişirmeye halim yoktu bir ara yattım uyudum. Ben şimdi evdeyim çarşamba akşamı yine annemlere geçeceğim ve pazar gecesi döneceğim. İzne ayrılmak istiyorım ama bu cuma da tartı bildirimi yapayım sonra izne ayrılırım. Sonraki hafta tatile gidicem canım bi 10 gün uğrayamam tartılamam . İzin konusu tam nasıl oluyordu?

canim cuma bildirimini yap izne ayiralim seni olur mu?
evinede hosgeldin guzelim:)

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

happy_moon .!.:
Bizde tatil dönüşü hamzaya yapıcaz canım alışveriş çok heyecanlıyız ilk okul biiiirrrr

cok heyecanli gercekten simdi girdik eve, anne babalari bir gorsen , coluk cocuk herkes okul alisverisinde:)

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
Slm kızlar bugün misafirim vardı giremedim nete tümgün onlarla ilgilendim öğleye kadar kahvaltıydı temizlikti derkenspor bile yapamadım tümgün koşuşturmacaydı azönce gitti misafirim şuan dinlenmeye geçtim ohhh:))))

dinlen canim guzelce cok yorulmussun :)

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

AKovser .!.:
Hayırlı geceler canlar..
Nasılsınız ?

Özledim sizi.. Kesin dönüş yaptım artık sanırım :)

Haydi insallah Fatimem :)

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

Alya008 .!.:
Nasılsın bu arada ben fikriye kısaca nikimlede hitabedebilirsin ben katılalı iki hafta oldu:)))

FIkriyecigim bu cuma kismetse esas listede olacaksin canim, heyecan var mi? :)

Yawrukush · 21 Ağustos 2016

haeshin .!.:
11158 adim ve su 5 lt tamamlandi arti bi buyuk kupa filitre kahve icildi karnimin guruldamasinin verdigi hazla koyun shaunu izliyorum :))

bugunde shaun mu izliyorsunuz ben cok seviyorum o cizgi filmi, sarkisida cok guzel:)

Yawrukush · 22 Ağustos 2016

Kizlar biz eve yeni geldik, saat 16 burada.
Daha oglen yemegimizi yemedik hemen masayi hazirlamaya geciyorum.
Yarin sabah firsati olanla tartilsinlar canlar, pazartesi bildirimi yapalim.
Birde

Dahlia_ geri donmus sali gunune bir yarisma patlatalim :)
Simdiden hepinize iyi geceler, yarin mutlu bir haftaya uyanmaniz dilegiyle..
Merveeeeeeeeeeeeeem cok mutlu ol insallah gulummmm

Mavibocuk

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Nirvana

Hayata gülümse :))

Nirvana

Hayata gülümse :))

Aja aja fighting :)

Hayata gülümse :))

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....