Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menümü yazayım bari
Sabah
Domates
Salatalık
Peynir 4 küçük dilim
3 zeytin

Öğlen

4 yk güveç
Yarım Kâse yoğurt

Ara:1 salkım üzüm

Akşameynirli salata

Spor:30 dakika dans 50 mekik suguat 45 dakika bisiklet

Su:14 bardak

Aralarda yeşil cay
 
çok güzel olmuş kıskandım ,ben anca kıskanıyorum zaten
 
Bugun cok düzensiz oldu tam 5 saat kuyrukda bekledim ayakta 50 dk da yürüdüm
Kahvalti 10:30
2 yagsiz gevrek
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates
Salatalik

Öğlen yemedim

Ara öğün
17:30
6 kaşık kakaolu puding
10 badem
5 i 1 arada cay
1 bitter cikolata 15 gr kadar



Aksam 20:00
Avuc ici kadar et
Salata
2 y.k yogurt
1.5 lt su
 
super menu super spor olmus bugun canim tebrikler:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…