Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

happy_moon · 24 Ağustos 2016

AKovser .!.:
Hayırlı geceler canlar.
Kusura bakmayın geç kaldım, rahatsızdım biraz..

Gerçi yarışmaya katılan da olmamış pek

Noldu cnm geçmiş olsun neyin var?

Yawrukush .!.:
Kizlar eve geldik yemek yiyoruz, cikista bayagi mutluydu Akin cok sukur:)
Guzel aktiviteler yapmislar ,eglenmisler bugun.
Insallah boyle devam ederiz..
Hepinize iyi geceler :)

Ohh maşAllah akınımızaa

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar eve geldik yemek yiyoruz, cikista bayagi mutluydu Akin cok sukur:)
Guzel aktiviteler yapmislar ,eglenmisler bugun.
Insallah boyle devam ederiz..
Hepinize iyi geceler :)

Afiyet olsun canım :)
Ne güzel haberler bunlar :) İnşaAllah hep böyle devam eder..

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

happy_moon .!.:
Noldu cnm geçmiş olsun neyin var?

Ohh maşAllah akınımızaa

Sağol canım benim..
Aslında bilmiyorum ne oldu, halsizdim zaten bugün, akşam bir de üstüne alerji eklenince bitap düştüm resmen..

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

Menüm

Sabah
1 bardak elma sirkeli su
5-6 tane küçük domates

Öğlen
10 tane kadar yaprak sarma
yoğurt
domates

Ara
1 şeftali

Akşam
Et patates kavurma
Pek yiyemedim 2-3 küp patates o kadar da et yemişimdir belki..
yarım dilim kavun

Su 2 lt

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

.. Yarışma Sonucu ..

1. 700 adet ile Alya008
2. 100 adet ile gogo2405

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

gogo2405 Ablam profil resmin süper :) Yüzünden tebessümü hiç eksik olmasın inşaAllah

Dahlia_ · 24 Ağustos 2016

İyi geceler canlar.. Allah rahatlık versin..

Yawrukush · 24 Ağustos 2016

AKovser .!.:
İyi geceler canlar.. Allah rahatlık versin..

iyi geceler Fatimem dinlen guzelim, insa toparlarsin yarina kadar...

Yawrukush · 24 Ağustos 2016

happy_moon .!.:
Noldu cnm geçmiş olsun neyin var?

Ohh maşAllah akınımızaa

sagolasin Senayim iyi geceler:)

gogo2405 · 24 Ağustos 2016

AKovser .!.:
gogo2405 Ablam profil resmin süper :) Yüzünden tebessümü hiç eksik olmasın inşaAllah

Sağol canım amin inşallah

oluroylebazen · 24 Ağustos 2016

fyzanur .!.:
kıskançlıkta mı yapmıyalım

çok ince topuklu almasaydın ozaman

akının kime çektiği belli :)

Yawrukush hala bu iradelileri atmamakta kararlımısın bu gidişle kaptanlığını bile alır bu kız elinden

ama ama ama ekmek yemedim ,dengeledim onu ben :)

bende belli etmek istiyorum ,ama her gören bana yok sen tatarmısın ,yok çerkezmisin diyor.2 gün öncede ne dediydi markette kız ...hatırlayamadım da ilk olarak sen türkmüsün dedi kendisi türk değildi benide onlardan sandı
beim gözlerim çekik değil yaaaaaa kocaman işte kocamannn

plastikler zararlıdır diye cam kullanıyorum ben :)

hadi sonucunu bekliyorum canım :)

yarın nasıl geçicek bakalım,beklediğimden iyi geçmiş,sonunda alışmış,çok şükür :)

ayyy kıyamam ona ben

Kuzum plastik değil cam mülakatı geçtim kuzum grup mülakatı var yarın ve sayısal sözel sınavı varmış

oluroylebazen · 24 Ağustos 2016

Kızlar ilk mülakatı geçtim grup mülakatına çağırdılar yarın 6buçukta kalkçam migrosun yöneticilik mülakatı bu annemle babam pek migros taraftarı değil ama ben de bıktım artık çalışmaya başlamak istiyorum yük olmak istemiyorum babam düşünmen yeter boşver diyor da bi sorun olduğunda evde hemen de 7yıldır izmirde yaşamamı başıma kakıyolar bilemedim ben de bu izmirde 7. Senem artık yük olmaktan bıktım Memlekette de güzel bi iş buldular ama dönmek istemiyorum oraya bana orası zulum gibi geliyor tekrar izmire dönmek için gün sayıyorum desem yeri. Orası bana cehennem gibi yeniden annemlerle yaşamaya başlamak da bana cok zor geliyor. İzmirdeki evimden karşıyakadan gitçeğimi bu evi kapatcagımı düşündükçe içime sıkıntılar basıyor napçam ben ya memlekette güzel bi iş mi izmirde migros zulmu mu bilmiyorum

asya_01 · 24 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
dugun sonrasi hasret gidermissiniz oh ne guzel cnaim:)
zaten tezkerede neredeyse 2 haneli sayilara dusuyor, gozunuzaydin:)

nabersin Iremcim, ne var ne yok kuzum?

hayirdir asyam?
insallah duzene girmis,sorunlari halletmissinizdir...

gel guzelim gel sohbetini ozledik:)

tam ev hanimi oldun hatun:)
bak sana ne diyecegim watsapa en son yolladigin foton var ya ailecek, o fotoda eski hallerine gore o kadar incelmissinki..
cok muazzam fark vardi ve cok guzel gorunuyordun.
eger spor ve diyet sevkini kaybettiysen once eski resimlerine ac bak, sonra da yenilerine.
cok az kaldi mezuniyetine, yuzdun yuzdun sonuna geldin.
amacini unutma, haydi toparlanma zamani...

malum konu gülüm kv yine.hallettik gibi ama yoruldum şu kadından daha doğrusu eşimin annesi konusundaki dengesizliklerinden

Yawrukush · 24 Ağustos 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	-	-


Mavibocuk	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	IZINLI	-	-


melinda23	-	-	-	100IA	-	-	-


abesle_istigal	DINLENME	50S		50M		-	-


haeshin	ODUL			50S	-	-	-


gogo2405		ODUL DINLENME		50S		-	-


tiffany20					-	-	-


happy_moon	-	-	50M	50S	-	-	-


AKovser	-	-	-	-	MUAF	-	-


KarKralicesi	DINLENME	-	-	-	-	-	-
fyfyfy	-	-	-	-	-	-	-
Alya008	ODUL DINLENME	50M	50S	50S		-	-
azimli anne		50M			100IA	-	-


zey zey	-	-	-	-	-	-	-


saricicek	-	-	-	-	-	-	-





fyzanur			125JJ		100IA, 100 JJ, 50M, 50S	-	-





oluroylebazen	-	DINLENME	-	-	-	-	-
kakaovanilya	-	-	50M	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 24 Ağustos 2016

oluroylebazen .!.:
Kızlar ilk mülakatı geçtim grup mülakatına çağırdılar yarın 6buçukta kalkçam migrosun yöneticilik mülakatı bu annemle babam pek migros taraftarı değil ama ben de bıktım artık çalışmaya başlamak istiyorum yük olmak istemiyorum babam düşünmen yeter boşver diyor da bi sorun olduğunda evde hemen de 7yıldır izmirde yaşamamı başıma kakıyolar bilemedim ben de bu izmirde 7. Senem artık yük olmaktan bıktım Memlekette de güzel bi iş buldular ama dönmek istemiyorum oraya bana orası zulum gibi geliyor tekrar izmire dönmek için gün sayıyorum desem yeri. Orası bana cehennem gibi yeniden annemlerle yaşamaya başlamak da bana cok zor geliyor. İzmirdeki evimden karşıyakadan gitçeğimi bu evi kapatcagımı düşündükçe içime sıkıntılar basıyor napçam ben ya memlekette güzel bi iş mi izmirde migros zulmu mu bilmiyorum

canim hangi is seni daha mutlu edecekse onu sec.
migrosta da yoneticilik mulakatiymis, kotu bir is degil ki yoneticilik.
yureginin sesini dinle, hakkinda hayirlisi :)

asya_01 .!.:
malum konu gülüm kv yine.hallettik gibi ama yoruldum şu kadından daha doğrusu eşimin annesi konusundaki dengesizliklerinden

canim esin arada kaldigi icin, sen hakli dahi olsan, ailesini, annesinin haksiz oldugunu kabullenmez.
oyuzden en guzeli hic esini arada birakma, esinin ailesiyle anlasamiyorsaniz, biradayken sahtede olsa iyi davran, mesafeli ama saygili ol, sonra sen kendi hayatina bak..

Yawrukush · 24 Ağustos 2016

Aslinda boyle bir mesaj yazmayi istemiyordum.
Yaz donemindeyiz, havalar, uzun suredir yapilan diyetler, tatiller farkindayim tum takimlari olumsuz etkiledi.
Bizim takimimiz da bundan nasibini aldi elbet.
Bu hafta izne ayrilacak olan uyelerimizle beraber takimimiz 5 kisi kaliyor.
Gozlemlerime dayanarak izne ayrilan uyeler kilo alarak dondugu icin, takima donmesi de bir okadar zor oluyor ve listede olmayinca da bu diyet isi duzenli bir sekilde yapilamiyor.
Bu durumda izne ayrilan uyelerimizi tekrar listeye dahil edemiyoruz.
Cuma yarismasina katilmak isteyen yeni uye de malesef yok denecek kadar az .
Dolayisiyla bir kac zamandir takimimiz icin endiseleniyorum.
Listede olmasina ragmen tum hafta takima 1 mesaj dahi yazmayan, ya da 3-4 gunde bir kac mesaj yazan uyelerimiz var.
Kimseyi istegi disinda bu takimda tutamayiz elbet.
Bu sebeple bugun herkesten bir ricam var;
Eger diyet yapmaya ara vermek, ya da bir sureligine tamamen birakmak, takimdan ayrilmak isteyen uyelerimiz varsa lutfen bunu dile getirin!
Bu sayede gercekten takimda kalmak isteyen, zayiflamak isteyen uyelerimizle yolumuza devam edebiliriz.
Farkindayim ki herkesin bir yogunlugu var, ancak gunde 10-15dk buraya ayirmak imkansiz degil.
Tum bu surecte takimi ihmal etmeyen, yogunluguna ragmen takima emek veren uyelerimiz de var ki, onlari asla gozardi edemem.
Yine bu surecte hep destek olan , arka planda takimin her isine GONULLU kosturan

E-brulim ,

gogo2405 ,

Mavibocuk ve

Dahlia_ 'e de bir kez daha bu vesileyle tesekkur ederim.
Hepinizin bende yeri ayri, 4. takim hayatimin bir parcasi oldu aylardan beridir bu sebeple kimsenin gonlunu kirmak istemem, beni yanlis anlamayiniz lutfen.
Gununuz aydin olsun guzeller, mutlu carsambalar...

abesle_istigal · 24 Ağustos 2016

Yawrukush .!.:
Kadris sagligin iyi degil mi?
ne zaman istanbula gidis?
bu hafta 7leri goreceksin merak etme:)

yok canim benim beni tanimadin mi:)

supersin canimmmm :)

cuma sanirim canim
daha karar vermedimmm
canimda hic gitmek istemiyor cok zor geliyor 2cocukla bir yere gitmek
gozumde buyudu simdidennnn

abesle_istigal · 24 Ağustos 2016

gunaydin herkese
kizlar 7de uyandi kizdim vallahi herkesi tekrar yatagina postaladim
guzelce kizdim birde
saat kaca kadar parkta durdum erken uyanmasinlar diye
haksizlik bu
kucuk simdi uyudu sanirim sesi cikmiyor
buyuk oyun oynuyorrr
keske biraz daha uyuyabilsem

happy_moon · 24 Ağustos 2016

AKovser .!.:
Sağol canım benim..
Aslında bilmiyorum ne oldu, halsizdim zaten bugün, akşam bir de üstüne alerji eklenince bitap düştüm resmen..

Dikkat et kendine canımm

oluroylebazen .!.:
Kızlar ilk mülakatı geçtim grup mülakatına çağırdılar yarın 6buçukta kalkçam migrosun yöneticilik mülakatı bu annemle babam pek migros taraftarı değil ama ben de bıktım artık çalışmaya başlamak istiyorum yük olmak istemiyorum babam düşünmen yeter boşver diyor da bi sorun olduğunda evde hemen de 7yıldır izmirde yaşamamı başıma kakıyolar bilemedim ben de bu izmirde 7. Senem artık yük olmaktan bıktım Memlekette de güzel bi iş buldular ama dönmek istemiyorum oraya bana orası zulum gibi geliyor tekrar izmire dönmek için gün sayıyorum desem yeri. Orası bana cehennem gibi yeniden annemlerle yaşamaya başlamak da bana cok zor geliyor. İzmirdeki evimden karşıyakadan gitçeğimi bu evi kapatcagımı düşündükçe içime sıkıntılar basıyor napçam ben ya memlekette güzel bi iş mi izmirde migros zulmu mu bilmiyorum

Hakkında hayırlısı olsun canım. Ama evlenince anlarsın kalabildiğin kdar annecinle babacınla yaşa derim ama zulumse onlrın yaşadığı çevre tabii nerde huzurluysan orda ol canım. İş tercihşde çok önemli hayırlısı olsun canım

happy_moon · 24 Ağustos 2016

Herkese günaydınnnbn

Keyifli huzurlu bir gün diliyorum

Yawrukush çok haklı bende koşturmalarımdan elime teli alamadım giremedim herkesten kendi adıma özür diliyorum. Emek verenlere çok teşekkür ediyorum. Ben bigün mezun olsam bile aktif takımda kalmak istiyorum hepinizi çok sevdim kesinlikle kopmak istemiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

loading...

loading...

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....