Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Garip bir gün oldu bi taraftan canım bişey istemedi ama acıktım falan eve dönünce yapabilirim cezalar birikti annemin ev Ara kat hafta sonu evde olcaz inşallah
Herkese günaydın ben misafirlerim gelmeden hazırlıklarıma başlıyayımmm
Kolay gelsin canım
Elifcim başınız sağolsun her işte bir hayır vardır evinizde içinize sinsin inşallah mutluluk sende gizli istersen her yerde mutlu olursun canım
Gerçi bayram sonrası ayın 23 ünde gerçek tartı olucak dimi yarınki tartı formalite olucak sanırım
Evet neyseki formalite
 
Fırsat bulup yazamadım kızlar şimdi çarşıya gidiyoruz minibusteyim akşama gelirim yine yarın tartilcam ama annemin tartısı sanırım birazcık fazla tartiyor tetikte başlamadı neyse yarın nasipse doncez eve artık düzeni oturtunca herşey hallolur
 
14 Eylül Menüm

2 köfte büyüklüğü gelir kavurma
1 domates 2 salatalık
Şekersiz çay

Ara
1 elma
5 fındık
1 bardak yeşil çay

Öğle
1 çatal yeşil fasulye
Kuru üzümlü yoğurt( 3 yemek kaşığı yoğurt ve birazcık kuru üzüm ile)
1 dilim kepekli ekmek

Akşam
1 köfte büyüklüğünde düdüklüde kaynatma ile kavurma arası et
1 dilim kepekli ekmek
1 domates 2 salatalık

Ara
1 melisa çayı
Yarım kibrit kutusu kaşar peyniri
1 lavaşın üçte ikisi
1 tatlı kaşığı çikolata
1 elma
2 küçük domates
Not: Bu öğünü göz tansiyonum yükseldiği için abarttım biraz...

Su
16 bardak

Egzersiz
25 dakika yürüyüş(10 dksı ceza)
 

Kolay gelsin ablacım..
 


Biliyorum özgem . Geçen kv bana siparis verdi bi dünya kurabiye kek ve açma börek yaptım. Bayram diye malum. Ben de aralarda acikiyorum. Daha dikkat etmeye çalışıcam kuzum. 200 ip atlama yi akşam yapıcam söz .

Gözün aydın kuzum evine de varmissin bu arada. Paşa da daha iidir inşallah?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…