- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tamam canim paylasayim.Evet yarismaya soz alalim herkesten:)
Evet canim, takimimiz cansiz son zamanlarda...Valla Deryayı özledim :) @CheGuevera
Adımlarıyla, kouşmasıyla motivasyon kaynağıydı :)
Evet canim, takimimiz cansiz son zamanlarda...
Evet canim okullarda aciliyor, yaz da bitti bakalim bize yarayacak mi:)Yaz diye sessiz diyorduk, yaz bitti bakalım toparlanacak mıyız..
Evet canim okullarda aciliyor, yaz da bitti bakalim bize yarayacak mi:)
Sende basla pilatese Sibelim :)
Kız en son bana böyle gaz verdiniz kendimi jillian yaparken buldum:)))Sende başla gülüm ;/
Ah o günler öyle geçiyor ki özgem . Hoc bi iş yok derken bile dünya is çıkartıyoruz başımıza :)Iyiyim canim Akinla kapali oyun parkindayiz, bir gozum onda bir gozum takimda:)
Sonrada eve geceriz yemek telasi, Akini uyutma derken hoop gun bitiyor..
Valla Deryayı özledim :) @CheGuevera
Adımlarıyla, kouşmasıyla motivasyon kaynağıydı :)
Kız en son bana böyle gaz verdiniz kendimi jillian yaparken buldum:)))
Ah o günler öyle geçiyor ki özgem . Hoc bi iş yok derken bile dünya is çıkartıyoruz başımıza :)
Bu sessizlik motivasyon düşüklüğü beni de rahatsız ediyor aslında. Bayram bitti . Herkes söyle günlük menüsünü yazsa izindeki bacılar geri dönse ne ii olur. Listede olanlar bile yok. Bırak muhabbet etmeyi menu de vermiyor 3 5 kişi dışında kimse.
Kevser im azcık yemissin çok az kuzum.Menüm
Sabah
1 bardak elma sirkeli su
1 fincan yeşilçay
Öğlen
1 döner
el kadar ince ekmek, et, domates, salatalık, yeşillik, çok az mayonezi vardı
Akşam yemek yiyemedim.
Öğlen birz geç yemiştim acıkmadım..
5-6 dilim salatalık yedim..
Su 1 litre oldu
su problemimiz vardı bugün, wc sorunu yaşamamak için içmedim fazla..
Spor - 15 dk abs workout
Kevser im azcık yemissin çok az kuzum.
Menüm
Sabah limonlu ılık su
Bikaç sucuk,peynir zeytin domates 1 dlm tbe 1 çk reçel ceviz
Ara Sütlü kahve 2 ceviz
Öğle etli kuru fasulye 2 yk pilav ve kasık slatasi
Aksam 1 kase yogurt ve 2 üzüm
3 lt su 10 dk dans.
17 Eylül Menüm
Sabah
2 tane fındık
2 tane ceviz
1 çay kaşığı çikolata
Birkaç saat sonra
Soğanlı kıymalı yumurta(2-3 kaşık gelir)
1 dilim köy ekmeği
Şekersiz çay
Domates
Ara
2 tane fındık
Öğlen
1 tavuk dürüm
1 küçük ayran
Ara
1 çay kaşığı çikolata
1 tane susamlı gevrek
1 avuç kabak çekirdeği
Şekersiz çay
Kayısılı form çay
Akşam
2-3 kaşık gelir kaynamış et
Yarım yemek kaşığı yoğurtlu aşurelik buğday(tarhana)
Su
12 bardak
Egzersiz
Yok
Özel günlerimdeyim... Ama hakkaten çikolata çok tehlikeli bu haftalık bu kadar yeter uzaklaşsam iyi olacak :) yarın yürüyüş yapmaya çalışacağım...Canım spor neden yok ?
Bir de o kaşık çikolatalardan uzak dur :)
Özel günlerimdeyim... Ama hakkaten çikolata çok tehlikeli bu haftalık bu kadar yeter uzaklaşsam iyi olacak :) yarın yürüyüş yapmaya çalışacağım...
Öğün atlamak hiç iyi olmuyor... Öğün atlanacaksa ya o saatte uyunmalı ya da hafif de olsa biraz sebze yemeği yarım filim ekmek yoğurt salata yenerek o öğün yenmeli sonunda insan kıtlıkta gibi hissediyor eğer öyle yapmazsa şahsen ben öyle hissetmiştimMenüm
Sabah
1 bardak elma sirkeli su
1 fincan yeşilçay
Öğlen
1 döner
el kadar ince ekmek, et, domates, salatalık, yeşillik, çok az mayonezi vardı
Akşam yemek yiyemedim.
Öğlen birz geç yemiştim acıkmadım..
5-6 dilim salatalık yedim..
Su 1 litre oldu
su problemimiz vardı bugün, wc sorunu yaşamamak için içmedim fazla..
Spor - 15 dk abs workout
Öğün atlamak hiç iyi olmuyor... Öğün atlanacaksa ya o saatte uyunmalı ya da hafif de olsa biraz sebze yemeği yarım filim ekmek yoğurt salata yenerek o öğün yenmeli sonunda insan kıtlıkta gibi hissediyor eğer öyle yapmazsa şahsen ben öyle hissetmiştim
O kıtlık hissinden kaynaklı ben de öyle oluyorum hatta akşamı salatalıkla geçiştirdiğim bir akşam geç saate kadar da uyumadım sonra açlık dayanılır gibi değildi gecenin bir saatinde karnımı doyurmuştum halbuki erken saatte yeseydim ya da uyusaydım böyle olmayacaktıAnlıyorum canım.. benim de senden aşağı kalır yanım yok yani, hatta çikolata aldırıyordum akşam vakti. çok şükür istediğimi bulamadığı için almamış kardeşim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?