Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

happy_moon · 20 Eylül 2016

AKovser .!.:
Allah kolaylık versin canım..
Hazır kış geliyor günler kısa tutarsın belki.. Gerçi ben kışın daha çok acıkıyorum

İnşAllah borcum borç tutmk nasip olur inşAllah

Alya008 · 20 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Canlar ben temizlige girisiyorum, cumaya misafirlerim gelecek.
Arada firsat buldukca takipteyim :)

AKovser .!.:
Bu gün oruç tutulması çok sevap olan bir gündü.. Kaç gündür evde oruç tutacağız muhabbeti gidiyor..
En önemlisi babama oruç tutarız falan diyorum.. Reglim gecikiyor diye tutarım havasındayım ben de :)
1 gün kala regl oldum ve bunu babama nasıl anlatabilirim ? Tabi ki hiç bir şekilde :))
Mecbur bugün oruç gibi takıldım :)) Zaten yiyecek halim de yoktu..
Ağrılarım aynı şekilde devam etti
Bir de akşama misafir çıktı..
Günün tek iyi olayı askerimle konuştum, bugünün üzerine ilaç gibi geldi
Sonunda alerji ilacına da başladım bugün, bunu her fırsatta ilaç al diyen canım kaptanım Özgeye söylüyorum
3 aylık bir tedavi süreci başladı yine, bakalım hayırlısı, bu sefer iyi olurum inşaAllah..

Akşam vakti çenem düştü nedense

Canım regl sancısına en iyi kekik geliyo bir tutam kekiğin üzerine kaynamış su döküp 5 dakika demle iç sancın azalacak :))

Alya008 · 20 Eylül 2016

AKovser .!.:
Yok canım.. Perşembe yaparız bir de..

Canım perşembe ben evde yokum ki akşama kadar annemlerde olucam akşamda eltim ler yemeğe davet etti oraya gidicem cuma yapsak olmazmı:))

Alya008 · 20 Eylül 2016

AKovser .!.:
Düzeltme...

...Takim ici ilk 3...

1. sıra
marlin18 arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden bnnu yeraliyor

3.'lük
abesle_istigal 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden @tiffany20 -yide
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

Tebrikler kızlar:)))

Alya008 · 20 Eylül 2016

İyi geceler:))

gogo2405 · 21 Eylül 2016

Menüm
Sabah 1 dilim tbe tereyağlı , peynir zeytin nescafe kahvaltı 12 de yaptım

Ara 8/10 üzüm yarım mandalina
Sade kahve

Akşam bir tabak yeşil mercimek yemeği 5 kaşık bulgur pilavı bol salata

Bikaç fıstık sade kahve

Su 2 lt . 2 kupa yeşil çay
Spor leslie 3 mil 200 dk 200 zıplama

guzelfilozof · 21 Eylül 2016

20 Eylül Menüm
Sabah
2 köfte büyüklüğünde kaynamış et
1 dilim çavdar ekmeği
Domates, yeşil biber
Şekersiz çay

Ara
5 fındık
1 elma

Öğlen
4 yemek kaşığı kıymalı yeşil fasulye ve etli kabak yemeğinin karışımı
1 dilim çavdar ekmeği

İkindi vakitleri
Yarım dürüm tavuk döner
1 küçük ayran

Akşam
1 köfte büyüklüğünde kaynamış et
2 kaşık kıymalı yeşil fasulye ve etli kabak yemeği karışımından
1 bardak ayran
Çok az yoğurt üzerine biraz kuru üzümle birlikte
Şekersiz çay

Su
12 bardak

Egzersiz
15 dakika yürüyüş

Yawrukush · 21 Eylül 2016

Kizlar hepinize iyi geceler.
Eve yeni geldik Akinla, bugun uyutmayacagim saat 4.30 oldu burada.
Temizlik de yapamadim esimle oglen yemege gittik.
Oradan da Akini okuldan almaya gittim.
Akinin ogretmeni, Akini erken yolladi bugun.
Hic susmadan konusmus tum gun.

Ogretmen biraz daha sessiz olsa iyi olur dedi.
Cocuk bana cekmis cenesi dusuk, esim ikimizede 5dk susun ne olur der zaman zaman

Simdi cocuga ne diyeyim oglum onemli bir sey olunca konus, cok konusmamaya calis dedim ama...
Her hafta bir sikayet geliyor kesin, neyse bunada sukur.
Yarismaya katilan tum guzellere tesekkur ederim, dereceye girenlerede kocaman tebrikler.

gogo2405 · 21 Eylül 2016

Günaydınlar. Kızımı okula gönderdim yatağa attım kendimi sabahları serin olmaya başladı artık.

marlin18 · 21 Eylül 2016

Hepinize günaydın fıstıklaaar
Hayırlı sabahlar

KarKralicesi · 21 Eylül 2016

Selam, Hayırlı sabahlarrrrr

KarKralicesi · 21 Eylül 2016

Pazartesi menüm
1nescafe
1avuc fıstık(tuzsuz)
Ögle
kıymalı patates
pilav üstü nohut
1kase yogurt

5badem
akşam
1biber dolma. 1kabak dolması

1kücük salkım üzüm

3lt su
20dkka yürüyüş

Dünkü menüm
4badem
1nesc afe
1avuc fıstık
ögle
1kase corba
patlıcan yemegi fırında
biraz pilav
4badem
akşam
1salatalık dolması
yarım biber dolması
1kase cacık(taze nane,dereotu,maydonoz dogradım içinede)

3lt su
1saat yürüyüş
3bin adım

KarKralicesi · 21 Eylül 2016

AKovser .!.:
Bu gün oruç tutulması çok sevap olan bir gündü.. Kaç gündür evde oruç tutacağız muhabbeti gidiyor..
En önemlisi babama oruç tutarız falan diyorum.. Reglim gecikiyor diye tutarım havasındayım ben de :)
1 gün kala regl oldum ve bunu babama nasıl anlatabilirim ? Tabi ki hiç bir şekilde :))
Mecbur bugün oruç gibi takıldım :)) Zaten yiyecek halim de yoktu..
Ağrılarım aynı şekilde devam etti
Bir de akşama misafir çıktı..
Günün tek iyi olayı askerimle konuştum, bugünün üzerine ilaç gibi geldi
Sonunda alerji ilacına da başladım bugün, bunu her fırsatta ilaç al diyen canım kaptanım Özgeye söylüyorum
3 aylık bir tedavi süreci başladı yine, bakalım hayırlısı, bu sefer iyi olurum inşaAllah..

Akşam vakti çenem düştü nedense

Ne gibi bir gündü dün?

hadi inşallah cnaım bi an önce güzel haberler ver bize

bnnu · 21 Eylül 2016

B belindamm canım nasılsın nasıl oldun.

AKovser .!.:
*** YARIŞMA SONUCU ***

@zey zey - 6.530 adım
@tiffany20 - 9.800 adım
@haeshin - 6.700 adım
marlin18 - 15.000 adım
B belindamm - 8.960 adım
bnnu - 13.074
gogo2405 - 5.200 adım

AKovser .!.:
...Takim ici ilk 3...

1. sıra
marlin18 arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden bnnu yeraliyor

3.'lük
@tiffany20 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden B belindamm -ıda
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

Görücem o 15000 adımı hani nerde çok yaklaşmıştım 1. liğeee

abesle_istigal · 21 Eylül 2016

dunku menumle giris yapayim
sabah
peynir zeytin domates
1dilim tbe bal ve kaymakli

aksam
2pirzola
1kasik pilav
salata tursu

su2lt
spor
25dk yuruyus
5dk kosu

zamanla kondisyon duzene girecektir
rakiplerime duyurulur

abesle_istigal · 21 Eylül 2016

AKovser .!.:
Hoşgeldin canımmm :)
Özlemişim senin enerjili yazılarını

Nasılsın ?

iyiyim kusum cok sukurrrrr
yeni duzene alismaya calisiyoruzzz
sen nasilsin yine oruca baslamissinnnn
askerrr nasil

abesle_istigal · 21 Eylül 2016

sabah kizlardan erken uyandim
pancake yaptim
kizlara kadar olani ayirdim
komsuma gorurdum cocuklari yesin diyeeee
boylede irademe hakimim

yoksa hepsini ben yicektim

ozgede beni

Yawrukush kuzucum kac kg olursam devam ediyorum...

Alya008 · 21 Eylül 2016

abesle_istigal .!.:
dunku menumle giris yapayim
sabah
peynir zeytin domates
1dilim tbe bal ve kaymakli

aksam
2pirzola
1kasik pilav
salata tursu

su2lt
spor
25dk yuruyus
5dk kosu

zamanla kondisyon duzene girecektir
rakiplerime duyurulur

Kimseyi kendime rakip görmüyorum tek rakibim hava yolları

abesle_istigal · 21 Eylül 2016

Alya008 .!.:
Kimseyi kendime rakip görmüyorum tek rakibim hava yolları

biz tanistikmi canimmm yaaa

abesle_istigal · 21 Eylül 2016

evi toplayip Asya yi okula yollayip Melisi uyutuppp geliciiiimmmmmmm.....

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

4.takım~güncel 73.2 kg

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

4.takım~güncel 73.2 kg

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

ATA BARIŞ (:

Mammamiaaa

loading...

loading...

loading...

Hayata gülümse :))

loading...

loading...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....