- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Canım sporuna bayildim menunde güzel olmuş
Canım sporuna bayildim menunde güzel olmuşDÜNKÜ MENÜM
Sabah
3-4parca antep peyniri
2kücük dilim beyaz peynir
maydonoz dereotu
1nescafe
ögle
1kase corba
3-4 köfte
1-2 patates parcası
1kase yogurt
1-2 catal pilav
1nescafe
akşam
3-4 kaşık fasulye
1kase yogurt
1avuc tuzsuz kabuklu fıstık
3lt su
30dkka koşu bandı
20x2 popo kaldırma hareketi
25x2 (2kğ'lik)dambılla kolları arkaya götürme
10x2 dambılla kolları yana acarak kaldırıp indirme(çok zor bi hareketti dogrusu)
25x2 mekik hareketi.
ay her gün boyle yapsam naqsıl incelcem varya sormaaaaCanım sporuna bayildim menunde güzel olmuş
Kendini cidden cok germe.Selam kizlar Akini okula biraktim, marketten sut vs eksikti onlari aldim.
Yarin Akin okuldayken 3 arkadasim caya gelecekler.
Azicik kafam dagilir diye dusundum.
Simdi oglen yemegimi yiyip, yarin icin hazirlik yapacagim.
2-3 cesit bir seyler hazirlayayim.
Sabahtanda bir salata yaparim baska vaktim olmuyor.
Sonrada artik kendimi bebek, dogum,eksikleri tamamlamaya verecegim.
Akin okuldayken eksikleri alayim, bebek camasirlarini yikayayim, dogum cantasini hazirlayayim diyorum.
Gunluk yaptigim yemeklerden de Akinin sevdiklerini azar azar dondurucuya koyayim.
Biraz kofte yapip atayim buzluga.
Su hazirliklari bir bitirebilsem kendimi rahat hissedecegim.
Allah esirgesin bir erken dogum vs olsa ( ki bu stresle olabilir) hic bir seyim yok hazirda..
Sizler nasilsiniz?
Aksaminiz nasil geciyor?
Kızlar bugün aşure 10 kişiye Selam verin.
Selamun aleykum
Çok güzeller emeğine sağlık canım benim life pek aram yok sadece 2 tane ördümKızlar lifim biterse yükleyecem dedim şimdi bitirdim bnde bunlarla vakit öldürüyorum olduğu kadar işte acemi işi elimden bu kadar geliyor Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226
Ćok güzel olmuş canım eline sağlık :))Kızlar lifim biterse yükleyecem dedim şimdi bitirdim bnde bunlarla vakit öldürüyorum olduğu kadar işte acemi işi elimden bu kadar geliyor Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226 Eki Görüntüle 1896226
Ćok güzel olmuş canım eline sağlık :))
Aleykum SelamVe aleykum selam
Selamun aleykum
Menün güzel olmuş kuzum. gece acıkırsan yoğurt havuç vs yeBugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1kase yoğurt
1 bardak Yeşilçay
Yeşillik
Ara
1mandalina
Öğle ve aksamı beraber yaptım saat 4 gibi yedim
1 porsiyon saç kavurma
Bol salata
Ayran
2 litre su
Yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?