Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eda-sofi · 21 Ekim 2016

AKovser .!.:
Yok sana kızarmış tavukkk, gelmiş 83 kiloya hala kızarmışş diyorrr
Hemen veriyorsun o 10 kiloyuu hemennn

insallah :) benimkisi kışa hazirlik ti:) yaglar sicak tutuo biliomusun vericem ya eşîm soyleyince alindim yoksa mutluydum bole esim soleyince cok kilo aldin die alindim sanki

Dahlia_ · 21 Ekim 2016

edsoff .!.:
Dahlia_ 3 4 degisiyor . oglanda 2 tane yiyodu bi ara hastaliklar falan derken tek yumurtaya dustu :/

Canım yaa yumurta iyidir de fazlası zarar artık, hele çocuklara, alerji de varsa tamamen uzak durmalı..
Senelerce kardeşim çekti alerjiden ondan biliyorum ben de..

eda-sofi · 21 Ekim 2016

nese ben yatayim sabah korunde dikilir benm oglan :) iyi geclerrrr :) bol tavuklu ruyalar :)

Dahlia_ · 21 Ekim 2016

edsoff .!.:
insallah :) benimkisi kışa hazirlik ti:) yaglar sicak tutuo biliomusun vericem ya eşîm soyleyince alindim yoksa mutluydum bole esim soleyince cok kilo aldin die alindim sanki

Tövbe yaa aklıma deli deli fikirler getiriyorsunn, kışa hazırlık deyince direk ayı düşündüm

İyi yapmışş, sanki çok iyi birşey de kilolu olmakk, ben böyle mutluyum diyor bir deee

Dahlia_ · 21 Ekim 2016

edsoff .!.:
nese ben yatayim sabah korunde dikilir benm oglan :) iyi geclerrrr :) bol tavuklu ruyalar :)

Sayende tavuk görcem zatenn
İyi geceler canımmm :)

Burcak41 · 22 Ekim 2016

Benim de köpeğim kaybolmuştu yağmurda deli gibi ağlaya ağlaya koşup aradığımı biliyorum. Meger calmislar. Sonra kaçıp gelmişti. İnsan alisiyor ya cok farkli bir dostluk oluyor anliyorum.

Dahlia_

Dahlia_ · 22 Ekim 2016

Burcak41 .!.:
Benim de köpeğim kaybolmuştu yağmurda deli gibi ağlaya ağlaya koşup aradığımı biliyorum. Meger calmislar. Sonra kaçıp gelmişti. İnsan alisiyor ya cok farkli bir dostluk oluyor anliyorum. Dahlia_

Aynen canım, bazen insanlardan görmediğin yakınlığı onlardan görürsün, çok başka birşey bu..

Dahlia_ · 22 Ekim 2016

İyi geceler canlar..
Allah rahatlık versin..

Burcak41 · 22 Ekim 2016

Herkese musmutlu geceler. Umarim yarinnherkees icin yeni umutlar dogar, cok guzel bir gun olur :) gorusmeeekk uzereee

belindamm · 22 Ekim 2016

AKovser .!.:
*** YARIŞMA ***

Yarın Adım yarışması yapıyoruz canlar...
Akşam saat 22-ye kadar attğınız adım sayılarını beni etiketleyerek yazınız..

Kolay gelsin, bol ter atmalar

Oley yarın temizlik ve çamaşır günüm zaten. Epey de isim var yine bomba gibi gelicem korkun benden.

Burcak41 .!.:
Ay ben menuyu unuttum:
Sabah: cay
Yarim dilim ekmek
Domates salatalik
Oglen 1 tane lahmacun
Ayran
Ara: sade turk kahvesi
Biraz asure
Aksam : tarhana corbasi
Salata
İki adet kofte iki yk pilav
Yogurt

Aşureyi ödül sayarsak gayet güzel menü. Biraz su miktarın az canım 2 ye tammlamaya çalış minimum.

Burcak41 .!.:
Kiralik aşk dizisini nasıl izliyorum sormayın

O dizide bayi beni 2 haftadir. Sirf uzatmis olmak için dizi çekiyorlar .

edsoff .!.:
sen kac kilo aldin ?
kiz psikolojik benim ki canim sklyo yoyorum
ney 3keremi gidip gelecem aman allahim bu kiloyla ewe geri donemem vallahi :)
aynen ole :)nisanlin nasil oda ozlemistir bide su kotu zamanda askerlik yapmakta zor ya allah onada kolaylik versin insallah. rabbim hepsinin yaninda . sen artik psikolojik olarak ona destek vermen lazim asla uzgun olma ... en zor durumu o yasiyor nerden bakarsan bak bole . kolaylastir biraz onunda isini :)
benim oglusum buyuyo 2 bitti :) aksama kadar beynim ters duz oluyor cok hareketli . gecen tavana cikmaya calisti yer cekimi izin veermedi

Hoşgeldin canım. Bende eskilerdenim ama tanıştık mi bilmiyorum. Ben Sibel 28 yasındayım . Fransa da yaşıyorum. Benim de bir dahaki aya 2 yaşına görecek bir oglum var ve çooook hareketli. Allah can sağlığı versin hepsine. Bu topik de bebeği sakin anne yok zaten hepsi fırlama:))

AKovser .!.:
İyi geceler canlar..
Allah rahatlık versin..

Burcak41 .!.:
Herkese musmutlu geceler. Umarim yarinnherkees icin yeni umutlar dogar, cok guzel bir gun olur :) gorusmeeekk uzereee

Amin guzeller sizlere de.

belindamm · 22 Ekim 2016

Menüm
Sabah 1 yumurta

Öğlen patates kızartması ,köfte ve 2 dlm tbe

Ara Sütlü kahve ve 1 dlm çikolatalı kek

Aksam 8 tane yaprak sarma ve 2 dlm avakado

3 lt su Yarım lt soda. 15 dk bacak egzersizi ve 30 dk yürüyüş.

Alya008

İyi geceler

gogo2405 · 22 Ekim 2016

edsoff .!.:
saol canim hoabuldum:) iyim canm ders calisiorum paso. oglan 2 yasini bitirdi . cok hareketli cookk napcam. bilmiom :) sen nasilsin sen sanki ayni kilolarda mi dolanion yoksa ben baska sinlami karstriom . ama tek baskul fotosu sendeydi guncell

Sorma canım bayramdan önce tatile gittik dönüş fenaydı bayramda malum 69 u geçmiştim geri indim artık inisteyim ama bayramdan beri spor olayını düzene sokamadim bi türlü.

edsoff .!.:
insallah :) benimkisi kışa hazirlik ti:) yaglar sicak tutuo biliomusun vericem ya eşîm soyleyince alindim yoksa mutluydum bole esim soleyince cok kilo aldin die alindim sanki

Iyiki söylemiş dönmüşsün geri verirsin kısa zamanda.

gogo2405 · 22 Ekim 2016

Menum
Öğlen peynir zeytin 2 dilim ekmek

Sade kahve 1 hurma

Akşam yeşil mercimek yemeği 2 kaşık bulgur pilavı ayran karnabahar salatası 1 dilim köy ekmeği

Sade kahve 2 tarçınlı zyagli kurabiye

Su 2 lt
Spor 100 ji

Yawrukush · 22 Ekim 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Abesle_istigal	-	-	-	-	-	-	-


haeshin	-	-	-	-	-	-	-


gogo2405		-	-	-	-	-	-


tiffany20	-	-	-	-	-	-	-


Burcak41	ODUL	-	-	-	-	-	-


AKovser	10 DK Y	-	-	-	-	-	-


KarKralicesi	-	-	-	-	-	-	-


belindamm	ODUL	-	-	-	-	-	-
Alya008	ODUL 10DK Y	-	-	-	-	-	-
pembe hayaller		-	-	-	-	-	-


marlin18	-	-	-	-	-	-	-
Saadetim33		-	-	-	-	-	-
gulpinargul	-	-	-	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

Yawrukush · 22 Ekim 2016

DARALMA TABLOMUZ

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Mavibocuk	23	165	74.2	63.5	60
2	pembe hayaller	-	160	64	62.1	55
3	haeshin	33	168	76.1	61.1	60
4	abesle_istigal	29	175	104.2	75.7	75
5	Alya008	29	158	74	69.1	55
6	Burcak41	20	160	53	52.8	47
7	happy_moon	30	152	57.2	50.8	50
8	gogo2405	38	167	77.5	66.9	60
9	zey zey	26	170	60.7	56.6	56
10	oluroylebazen	26	163	79.6	76.4	55
11	AKovser	21	155	57.0	54.0	48
12	gulpinargul	23	153	89	81	58
13	Karkralicesi	28	-	73.2	69	65
14	tiffany20	20	163	60.0	52.3	50
15	fyfyfy	36	155	67.2	55.1	55
16	marlin18	33	157	62	57.6	51
17	azimli anne	29	158	81	77.6	55
18	fyzanur	26	159	79.6	79.1	49
19	Zypzyp	29	156	62.2	61.8	52
20	belindamm	28	162	72	67.8	62
21	Saadetim33	28	153	-	70.9	55
22	bnnu	25	170	59.5	57.3	56.7

Yawrukush · 22 Ekim 2016

edsoff .!.:
Yawrukush kaptancigim nasilsin bebis napyo akinin nasil :) evin bahcesi nasil :) bocukler ve diger seyler artik cikiyormu :) ben 83kilo oldum bu arada

canim cok sukur iyiyim, her sey yolunda.
son 1 bucuk ayim kaldi doguma.
Akinda okula basladi Edacim, gunde 3 saat gidiyor.,
bahcede bir suru hayvsn oluyor ama onlar bize, biz onlara alistik gulum:)
sende ne var ne yok, okulun ne alemde , oglusun nasil?

AKovser .!.:
Aleyküm selam..
Sağol canım ama dinlenmek benlik değil, kafayı yerim valla :)
Yarışmalar bende :)

tamam guzelim anlastik:)
bugun uzgunsun diye sana yuklenmek istemedim...

AKovser .!.:
*** YARIŞMA ***

Yarın Adım yarışması yapıyoruz canlar...
Akşam saat 22-ye kadar attğınız adım sayılarını beni etiketleyerek yazınız..

Kolay gelsin, bol ter atmalar

ellerin dert gormesin Fatimem...

Burcak41 .!.:
1.5 litre su veee elbette yarim saat yuruyuuus :)

cok guzel canim.
menunde odulluk olmus :)

gogo2405 .!.:
O günkü hezimetten sonra iyi cesaret canım tabi ki verdim bir kilo pazartesi 68.2 olduğumu yazmamıştım sanırım

Çok cesur arkadaş o kadar fark atmışım üstelik 24 nobetciykene

Başın sağolsun kuşuna üzüldüm lisedeyken bizimde ölmüştü evin bireyi gibi oluyorlar

Hoşgeldin kız Eda ne var ne yok nasılsın oğlusun nasıl

cok cesurmussun

Alya008 :))

edsoff .!.:
ayni ben hemde kizatmis haslamasini bulamadim

profil fotografi tam senlik olmus tavuk guzeli :)

edsoff .!.:
Dahlia_ 3 4 degisiyor . oglanda 2 tane yiyodu bi ara hastaliklar falan derken tek yumurtaya dustu :/

masallah size ana ogul, gecmis olsun kuzucuga..

Burcak41 .!.:
Benim de köpeğim kaybolmuştu yağmurda deli gibi ağlaya ağlaya koşup aradığımı biliyorum. Meger calmislar. Sonra kaçıp gelmişti. İnsan alisiyor ya cok farkli bir dostluk oluyor anliyorum. Dahlia_

neyseki kacip gelmis..
bakip buyutulen hayvan evin bir uyesi gibi oluyor.
hastaliklari, vefatlari perisan ediyor insani...

Burcak41 .!.:
Herkese musmutlu geceler. Umarim yarinnherkees icin yeni umutlar dogar, cok guzel bir gun olur :) gorusmeeekk uzereee

sanada canim :)

Yawrukush · 22 Ekim 2016

4. takimin citir mi citir hatunlari, hafta sonunuz cok mutlu, cok keyifli, cok enerjik gecsin.
Bugun ki ADIM YARISMAMIZI unutmayiniz! Aksam saat 22'ye kadar ADIMLARIMIZI sayip, saat 22de

Dahlia_ kaptanimizi etiketleyerek paylasiyoruz.
Gununuz aydin, adimlariniz bol olsun.

Alya008 · 22 Ekim 2016

belindamm .!.:
Menüm
Sabah 1 yumurta

Öğlen patates kızartması ,köfte ve 2 dlm tbe

Ara Sütlü kahve ve 1 dlm çikolatalı kek

Aksam 8 tane yaprak sarma ve 2 dlm avakado

3 lt su Yarım lt soda. 15 dk bacak egzersizi ve 30 dk yürüyüş. Alya008

İyi geceler

Ne ćiko atalı kek mi 8 sarmamı patates kızartmasımı ödülün dibine vurmuşsun belindamm

Alya008 · 22 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
4. takimin citir mi citir hatunlari, hafta sonunuz cok mutlu, cok keyifli, cok enerjik gecsin.
Bugun ki ADIM YARISMAMIZI unutmayiniz! Aksam saat 22'ye kadar ADIMLARIMIZI sayip, saat 22de Dahlia_ kaptanimizi etiketleyerek paylasiyoruz.
Gununuz aydin, adimlariniz bol olsun.
Eki Görüntüle 1901267
Eki Görüntüle 1901268
Eki Görüntüle 1901269

Günaydın tatlım :)))

Alya008 · 22 Ekim 2016

Yawrukush .!.:
canim cok sukur iyiyim, her sey yolunda.
son 1 bucuk ayim kaldi doguma.
Akinda okula basladi Edacim, gunde 3 saat gidiyor.,
bahcede bir suru hayvsn oluyor ama onlar bize, biz onlara alistik gulum:)
sende ne var ne yok, okulun ne alemde , oglusun nasil?

tamam guzelim anlastik:)
bugun uzgunsun diye sana yuklenmek istemedim...

ellerin dert gormesin Fatimem...

cok guzel canim.
menunde odulluk olmus :)

cok cesurmussun Alya008 :))

profil fotografi tam senlik olmus tavuk guzeli :)

masallah size ana ogul, gecmis olsun kuzucuga..

neyseki kacip gelmis..
bakip buyutulen hayvan evin bir uyesi gibi oluyor.
hastaliklari, vefatlari perisan ediyor insani...

sanada canim :)

Aynen canım ćok cesurum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....