Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KahvaltıM ; yumurta ,zeytin , peynir , domates , salatalık ,biber, turp (3 er dilim )
2 dilim ekmek (birisi balli kaymaklı ),1 avuç fıstık
Öğle ;1 kase sütlaç
Aksam ;fırında tavuk ve sebze,yoğurt ,salata ,1 kase çorba ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis
Spor;20 bin adım yürüdüm
Yawrukush , Dahlia_
 
Bugünkü menüm

Sabah
1 mandalina

Öğlen
Balık
domates
1 dilim ekmek

Ara
5-6 çatal salata

Akşam
Et patates yemeği
Salata
1 dilim ekmek

Çay içerim ne kadar bilmiyorum henüz..
1 litre su

Spor - Yarım saat yürüyüş
 
cok guzel canim artik hergun yuruyorsun neredeyse :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…