Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynebim111 · 5 Kasım 2016

Bugün yediklerim
Kahvaltı peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
Peynirli yumurta içine ekmek de atıp yapıyorum ben. Bir dilim amca ekmek yemisimdir.
ÇayAra sütlü kahve ve bir dilim pasta

Öğlen 3 kaşık kadar karnabahar salatası

Ara elma iki dilim
Akşam canm pek birşey istemedi ekmeğin köşesine peynir koydum azıcık yedim .
Su 6 bardak içtim iki üç bardak daha içerim.
Spor yok ama iki saat avm de gezdim .
Buğn çok düzensiz yedim ;(

Yawrukush · 5 Kasım 2016

Sonunda gelebildim takima
Esim kahvaltisini yaptigi gibi ise kacti, her hafta sonu ayni durumlar..
Akinla cebellesiyorum kitap okudum, arabalarla oynadik, kostuk, balon yakalamaca oynadik, hamur oynayalim dedi, o hamurlari acarken yavasca sizdim odama bilgisayarimi aldim ki nasil kulak varsa benim oglumda hemen geldi hani hamur oynayacaktik diye..
Ve malesef takima girebilmek icin bir cizgi film actim kerataya...
Yani surem kisitli kizlar, Akin uyumadan bana takim makim yok

Hemen alintilarimi yazayim..

Yawrukush · 5 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Ayyy cok mutlu oldum yaa ne demek insallah hep boyle devam ederim cok tesekkur ediyorum size yaa iyiki gelmisim burayaa

esas listemize girisinde hayirli olsun canim

marlin18 .!.:
Amin canım .
Kiz her gün değil ki sadece cuma günleri
Herkese günaydın kızlar
Mutlu , huzurlu hafta sonları

Almanya'da yasayan bir seyhan ablamiz vardi, kulaklari cinlasin @seyhan77 oda cuma gunleri camiye lahmacuna yardima gider, lahmacun yerdi menusunde

Burcak41 .!.:
Gunaydin hunaydin gunaydin herkese saati sabahin korune kurup anca uyandim nasilsiiiniiiiiiz cok guzel bir gün. Yawrukush cook sevindiiim cok tesekkur ederriiim

tebrik ederim tekrardan canim

gogo2405 .!.:
Günaydın demeden alintilari yazdım. Mutlu hafta sonları herkese. Yarın gün bende o yüzden bugün baya işim var pazara falan gidip gelicem ikramliklarimi yapıcam Neyse ki fazla çeşit yapmıyoruz lahmacun istiyoruz dışardan. Kendi yaptıklarımı yemesem olmaz ama kaçamak yapmak istemiyorum o yüzden ucundan azcık alıp yiyormuş gibi yapmayı planlıyorum zaten servis isleride var kolayca idare ederim sanırım.

kolay gelsin ablacim, yarin odul hakkini kullanirsin

AKovser .!.:
Dünkü menüm

Sabah
Sirkeli su
5-6 küçük salatalık

Öğlen
1 kase çorba
2 köfte
3-4 dilim patates kızartması

Akşam
2 parça tavuk
domates, salatalık
1 poğaça
1 dilim kek
Ödül biraz fazla kaçtı

3-4 fincan çay
1 fincan yeşilçay
1.5 litre su

Spor - Yarım saat yürüyüş

afiyet olsun odulun Fatimem

Asyaca .!.:
Canim yok spor yapamadim. bu ara tek sporum Ela Lale Elele Hep beraber Tımarhaneye

cocuklar mi delirtiyor kuzum

zeynepRK .!.:
Kızlar iyi haftasonları beni de takıma alır misiniz. Artık zayıflamak istiyorum

canim sen eski uyemiz degil miydin, bir sure takima gelmistin yanlis mi hatirliyorum?

fyzanur .!.:
bugün çok fazla yedim doymak bilmedim
7.30 : 1 haşlanmış yumurta
beyza peynir
kaçar peyniri
3 zeytin
1dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel

ara : 2 ceviz
yarım elma

11:00= 1 yumurtadan ve 4 minik sucuktan sucuklu yumurta
3dilim ekmek höhhhhh feyza höhhh
3 ince dilim kaşar peyniri
1 çatal beyaz peynir

14.00= 1 tabak türlü
1 kase yoğurt
1 kase çorba
1dilim ekmek

17.00= 5 kaşık bulgur pilavı

su :1.5 litre
spor : tatillll

ekmekler yüzünden yedim cezayı vay başıma gelenler

Yawrukush

5dilim ekmek , 5 kasik pilav + spor yok
ne guzel kilo verdin dun diye bugun hemen bozdun mu kuzum menuleri

Alya008 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Kaşarlı tost
Ara :türk kahvesi
Öģlen
1 mandalina
Akşam
1tabak kıymalı makarna
Su:12bardak
Spor:100ia
100 mekik
30+30 bacak hareketi
30 dakika bisiklet
Yawrukush @saadetim33

canim makarna ile mi yaptin odulu?
sen pazar yapmayacak miydin?

Alya008 .!.:
Bol bol uyu özgecim 1 ay sonra o uyku eline geçmez :)))afiyet olsun

haklisin canim 1 ay sonra uykuyu kim kaybedecek de ben bulacagim...

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Aa ay cok sevindim yaa insallah hedefime gelip cikmayida Rabbim,nasip eder tabi hedefe gelsemde hep burdayim ben kurtulmak yok benden

Yawrukush .!.:
esas listemize girisinde hayirli olsun canim

Almanya'da yasayan bir seyhan ablamiz vardi, kulaklari cinlasin @seyhan77 oda cuma gunleri camiye lahmacuna yardima gider, lahmacun yerdi menusunde

tebrik ederim tekrardan canim

kolay gelsin ablacim, yarin odul hakkini kullanirsin

afiyet olsun odulun Fatimem

cocuklar mi delirtiyor kuzum

canim sen eski uyemiz degil miydin, bir sure takima gelmistin yanlis mi hatirliyorum?

5dilim ekmek , 5 kasik pilav + spor yok
ne guzel kilo verdin dun diye bugun hemen bozdun mu kuzum menuleri

canim makarna ile mi yaptin odulu?
sen pazar yapmayacak miydin?

haklisin canim 1 ay sonra uykuyu kim kaybedecek de ben bulacagim...

Yawrukush · 5 Kasım 2016

fyzanur .!.:
kaşarlı tost serbest mi valla mı bende yarın yiyim ozaman yinede sorayımda özgeciğime sorun olmasın Yawrukush

canim kahvaltida 1-2 dilim ekmek yiyoruz, kepekli, tam bugday ekmegini bunun yerine tost yapabilirsin.
iicne peynir, sucuk, domates, biber vs istedigini koyabilirsin.
cay ya da sut ile hupletirsin

fyzanur .!.:
menüme ekleme

6 köfte
1 tabak şehriye çorbası
elim kadar ekmek
yarım kaşık pilav
1 kaşık kabak yemeği
biraz peynir
Yawrukush

ver ne ceza varsa ver ... ben yatıyorum bu ağrı geçecek gibi değil dolabı boşaltacam yoksa ,1 aylık yiyecem o derece

reglin m iyakin senin feyzoss hayirdir bu kadar istah

pembe hayallerr .!.:
Selam kkizlar hayirli aksamlar menuum
Sabah
1 dilim koy ekmegi
Yerli donates salata
Koy peyniri
Cay
Ara
1 salatalik
Oglen
1 kase mehir corbasi
Aksam
1 kase et patates haslama
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Bugun cok guzel beslendim hep organikti
Spor yapmadim amagun boyu kos kosustur Kecileri otlatma isi bana geldi gin boyu onlarin arkasinda kostum baya iyi bir spor oldu koy hayatini cok seviyorum yaa
Su da 6 bardak ictim anca firsatim oldu

ne guzel canim menunde harika, koye gitmende sana cok iyi gelecek bu hafta sonu.
tadini cikart yerimizede guzelim..

AKovser .!.:
Menüm

Sabah
Sirkeli su
4-5 küçük salatalık

Öğlen
Et kavurma

Ara
1 fincan yeşilçay
1 tane nar

Akşam
Et kavurma
domates
1 kase cacık

Birazdan 3-4 fincan çay, 1 fincan yeşilçay içeceğim..

Su 1.5 litre
Spor - Yarım saat yürüyüş..

cok guzel Fatimem , su da 1,5 lt olmus

marlin18 .!.:
KahvaltıM ;1 dilim ekmek ,pastırmali yumurta ,zeytin , peynir ,yeşillik ,2c catal tahin pekmez ,2 catal reçel
Öğle ;1 tabak kıymalı makarna ,yoğurt
Aksam ;1 kase tarhana çorbası ,1 tabak taze börülce yemeği ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis ,2 kuru kayısı
Spor ;1 buçuk saat yürüdum
Su ,2 litre
Yawrukush , @AKovser

canim dun lahmacin, bugun makarna bu hafta baska kacamak yapmamaya calis gulum...

zeynepRK .!.:
Kullanıcı Adı :Zeyneprk
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :26
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 kizim var 1.5 yasinda
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz :1.63
Kilonuz:64
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz : doğum sonrası gitmek bilmeyen kilolar
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kendimi daha iyi hissetmek. Eskisi gibi yeniden zayif olmak ve belki yeni bir gebelige hazırlık

canim hosgeldin, 11kiloyu hemencecik verirsin ve insallah yeni bir bebise hamile kalirsin

zeynepRK .!.:
Bugün yediklerim
Kahvaltı peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
Peynirli yumurta içine ekmek de atıp yapıyorum ben. Bir dilim amca ekmek yemisimdir.
ÇayAra sütlü kahve ve bir dilim pasta

Öğlen 3 kaşık kadar karnabahar salatası

Ara elma iki dilim
Akşam canm pek birşey istemedi ekmeğin köşesine peynir koydum azıcık yedim .
Su 6 bardak içtim iki üç bardak daha içerim.
Spor yok ama iki saat avm de gezdim .
Buğn çok düzensiz yedim ;(

canim aksam ve oglen cok az yemissin.
pasta bu haftaki odulun olsun.
ilk gun icin normal menun, bugunden sonra duzelir canim yavas yavas

Yawrukush · 5 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Aa ay cok sevindim yaa insallah hedefime gelip cikmayida Rabbim,nasip eder tabi hedefe gelsemde hep burdayim ben kurtulmak yok benden

elbette canim, birakmayiz zaten

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Cikariyorum sizin yerinizede koy hayati cok guzel ya hersey organik

Yawrukush .!.:
canim kahvaltida 1-2 dilim ekmek yiyoruz, kepekli, tam bugday ekmegini bunun yerine tost yapabilirsin.
iicne peynir, sucuk, domates, biber vs istedigini koyabilirsin.
cay ya da sut ile hupletirsin

reglin m iyakin senin feyzoss hayirdir bu kadar istah

ne guzel canim menunde harika, koye gitmende sana cok iyi gelecek bu hafta sonu.
tadini cikart yerimizede guzelim..

cok guzel Fatimem , su da 1,5 lt olmus

canim dun lahmacin, bugun makarna bu hafta baska kacamak yapmamaya calis gulum...

canim hosgeldin, 11kiloyu hemencecik verirsin ve insallah yeni bir bebise hamile kalirsin

canim aksam ve oglen cok az yemissin.
pasta bu haftaki odulun olsun.
ilk gun icin normal menun, bugunden sonra duzelir canim yavas yavas

_Masalim_ · 5 Kasım 2016

Menun kizlar

Sabah
Yumurta haslamasi
2 zeytin
1 salatalık
Maydonoz
Acik cay bir bardak sekersiz
1 dilim tam bugday

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 ksse salata
1 dilm tam bugday

Aksam
Lahana yemegi ( 1tabak)
1 kase cacik

Spor
45 dk yürüyüş 7bin adim

Su 3litre

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Senin gunun nasil geciyor canim bebis ne yapiyor yerini sevdi heralde

Yawrukush .!.:
elbette canim, birakmayiz zaten

_Masalim_ · 5 Kasım 2016

@naneli_sekerim telefonu bozuk oldugu icin giremediğini soylememi istedi canlar

Yawrukush · 5 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Cikariyorum sizin yerinizede koy hayati cok guzel ya hersey organik

evet canim , neredesin, hangi sehir, hangi koy?

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Cok guzel canim boyle devam et

Masalim_ .!.:
Menun kizlar

Sabah
Yumurta haslamasi
2 zeytin
1 salatalık
Maydonoz
Acik cay bir bardak sekersiz
1 dilim tam bugday

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 ksse salata
1 dilm tam bugday

Aksam
Lahana yemegi ( 1tabak)
1 kase cacik

Spor
45 dk yürüyüş 7bin adim

Su 3litre

Yawrukush · 5 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
Menun kizlar

Sabah
Yumurta haslamasi
2 zeytin
1 salatalık
Maydonoz
Acik cay bir bardak sekersiz
1 dilim tam bugday

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 ksse salata
1 dilm tam bugday

Aksam
Lahana yemegi ( 1tabak)
1 kase cacik

Spor
45 dk yürüyüş 7bin adim

Su 3litre

cok guzel canim, yildizli pekiyilikbir menu

Yawrukush · 5 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Senin gunun nasil geciyor canim bebis ne yapiyor yerini sevdi heralde

daha 1 ayi var canim, dursun biraz daha
Annem 2 hafta sonra gelecek , en azindan o gelince gelir insallah
iyiyim kuzum, esim ise gitti, bende Akin ve kendimle ugrasiyorum

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Adiyamanliyim ama ankarada oturuyoruz babaaanem vefat edince adiyamana gelmek durumunda kaldik ee gelmisken koyumuzu gormessek olmaz cemberlitas koyumuzun adi :)

Yawrukush .!.:
evet canim , neredesin, hangi sehir, hangi koy?

Yawrukush · 5 Kasım 2016

Masalim_ .!.:
@naneli_sekerim telefonu bozuk oldugu icin giremediğini soylememi istedi canlar

tamam canim sagolasin, zaten kendiside yazmisti, sorun yok, umarim tez zamanda duzelir.
cok selamlarimizi ilet , bekliyoruz onu

Yawrukush · 5 Kasım 2016

pembe hayallerr .!.:
Adiyamanliyim ama ankarada oturuyoruz babaaanem vefat edince adiyamana gelmek durumunda kaldik ee gelmisken koyumuzu gormessek olmaz cemberlitas koyumuzun adi :)

ohh mis miss ne guzel canim, cok imrendim sana, coookkk

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

İyi ya biraz daha sabret anneciginde gelirse bebiste durmaz gelir :)) ama senin isin zor olurya iki cocuk birden annen ne kadar yaninda kalicak bellimi ?

Yawrukush .!.:
daha 1 ayi var canim, dursun biraz daha
Annem 2 hafta sonra gelecek , en azindan o gelince gelir insallah
iyiyim kuzum, esim ise gitti, bende Akin ve kendimle ugrasiyorum

_Masalim_ · 5 Kasım 2016

Yawrukush .!.:
cok guzel canim, yildizli pekiyilikbir menu

Begenmenize cok sevindim cok tatlısınm sozlerinele gucleniyorum canim

Pembis Hayaller · 5 Kasım 2016

Ayy sagol canim ama arada bir insanin boyle temiz hava almasi cok iyi oluyor adiyamanda cok guzel sehir cok seviyorum

Yawrukush .!.:
ohh mis miss ne guzel canim, cok imrendim sana, coookkk

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mis kokulum abla oluyor...oglum geliyorrr

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Oysa bir umuttu hep 🙏

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Oysa bir umuttu hep 🙏

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Oysa bir umuttu hep 🙏

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

....*4. TAKIM*....

Oysa bir umuttu hep 🙏

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Oysa bir umuttu hep 🙏

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Oysa bir umuttu hep 🙏

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Oysa bir umuttu hep 🙏

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....