Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

kil maskesi markası önerirmisin canım bende alayım :)
ben bi tane solim kükürtlü sabunu 15 gun duzenli kullan hicbirsey kalmiyor benim yuzum 16 17 18 yaslarin allahim vok vardi bu sabunu duydum hemen gitti sok oldum dahada cikmadi yuzum pamık pamık simdi :)
 
Tamam kuzum bide böyle deneyelim günde 1 saat falan yürüyüş yapayım şimdilik sonra artırcam o zaman. o zaman derslere aşinasın gülüm inşallah zorlanmazsın
 
ufak tefek bakarim gene canim . ama okdar uzun zamn gecmiski hic birini bilmiorum allahim yatdim etsin insqllah . heleki smdi bide liseyi ortaogretim yapmislar ne kadar komik lisenin bile bi anlami onemi kalmamis . en az 2 yillik unv. olmak lazim su liseyi bitirdimmi hemen unv. sinavina da giricem allah nasip ederde bitirirsem
 
Varız tabi ki tatlım
 
Kuzum Rabbim acil şifalar versin inşallah. dua ederim tatlım
 
bugün menüm
sabah : 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
4 zeytin
2dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı tereyağı
1 dilim salam

ara : sütlü kahve

öğlen : 1 tabak pırasa
kıymalı yumurta (1 yumurta +4 kaşık kıyma )


akşam : 1 tabak yeşil fasulye
1 tabak yoğurt
1dilim tb ekmeği


su : 1.5 heralde ,vaktim olmadı koşturmaktan

spor : 40 dk tempolu yürüyüş
50 basen çalışma

Yawrukush Dahlia_ gogo2405
 
Bugünkü menum
Sabah şekersiz çay
Yumurta salatası (bir yumurta ile bol yeşillikli)
4-5 zeytin
1 kk peynir
1 küçük pogaca
Kaymak bal tereyağı birer çay kasigi
Bir ince dilim kek

Ara yeşil cy

Aksam tamamen Fırında yapılmış bir adet karniyarik
İki kaşık pilav
Bir kaşık irmik helvası
Bir kase salata
şekersiz Cay
Şu iki lt anca oldu iki bucugu geçer biraz
Spor yerim de durmadım kosturdum valla. Sabah aksam misafirim vardi
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…