Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bu ay bitti canım yeni aya bakicaz artık neyse ki yarında evdeyim dinlenirim. Sen çok az yemişsin yanında götürme şansın yokmu.
Çok geçmiş olsun canım umarım nöbetler yoğun değildir
Çok sağol canım.
Sağlıksız olmuş ama iki gündür bende sağlıksız besleniyorum
 

Yarina toparlarsin o zaman insallah ablacigim. Goturuyorum hazirda yemek olunca ama bu hafta hep etle gecistirdik is yogunlugundan. Kahvaltilik bile olsa alacagim yanima yarin.
 
Günaydınlar nöbet bitti evdeyim ıhlamurla kahvaltı yaptım yaticam biraz
Grip gibiyim ortunup yatayım terlemek iyi gelecek.

Geçmiş olsun ablacım, dikkat et kendine..

Dahlia_ bende size enişte yapmak istiom canıma tak dedi bu yalnızlık ama bulamıyom

Bulmakla olmuyor ki canım bu işler...
Elbette çıkar karşına biri, sen dua et Allahtan iste yeter
 
Evet canım çok sağlıksız oldu bugünde yemek yapamadım misafirden akşam 5 gibi gittiler ben sonrasında temizlik mutfağı toparla pert oldum((
 

Aleyküm selam canım, hoşgeldin :)



Kızzz haftanın ilk günü bu nasıl menüüüü
Bak bu hafta yarışımız da var, daha güzel beslen canım..
 
Herkeseee iyi geceleeer. Ya bugun menum cozuttu regl goz donmesi olacak. Hedefime az kalmisken silkinip kendime geliyorum artık. Yarin tekrar dinamik ve iyi baslayacagim. Hadi bakalım hep beraber incelemeye iyi geceleeer kizlaar
 
Günaydınlar nöbet bitti evdeyim ıhlamurla kahvaltı yaptım yaticam biraz
Grip gibiyim ortunup yatayım terlemek iyi gelecek.
Nasil oldun ablacim?
Grip baslamaz insallah..

Günaydın canlarım okula geldim ,son iki sınavım kaldı,biri bugün biri çarşamba sonra full burdayım.insallah
Nasil gecti bir tanem sinavin?

Çok yogun iki gün gcirdim.
hala kendime gelemedim. cünkü bu aralar geceleri uyuyamaz oldum
Hayirdir Iremim, isler mi yogun?
Gece neden uyuyamiyorsun??

Demetim ac kalmissin canim sen evde ne varsa hazirla gotur..
Beslenmene dikkat et gulum...

Selam kızlar ben geldim nehabersiniz ikigündür birtürlü fırsatım olmadı girmeye nevar ne yok bakalım tatlışlar
Nabersin kuzum?
Misafirlerin varmis dun:)

Herkeseee iyi geceleeer. Ya bugun menum cozuttu regl goz donmesi olacak. Hedefime az kalmisken silkinip kendime geliyorum artık. Yarin tekrar dinamik ve iyi baslayacagim. Hadi bakalım hep beraber incelemeye iyi geceleeer kizlaar
Hadi bakalim yeni gun,yeni hedefler kuzum:))

Bizimki hiç uyumuyor gülüm ya gece gündüz uyku yok ne yapabilirim acaba
Canim Demet de yazmis, az mi uyuyor?
Yoksa cok agliyor gaz vs problemi varda uykuya mi dalamiyor?
Cok mu kucagina aliyorsun?
Emme durumunuz nasil oldu?
 
DÜNKÜ MENÜM
Sabah
1dilim cavdarlı ekmek
1kücük dilim peynir
1cecil peynir
2ceri domates
ceyrek ayva
1tam ceviz

1nescafe

ÖĞLE
1kase corba
1kase cacık
yarım tabak fasulye
azcıcık pilav

yarım ayva

spor sonrası yarım bardak tarcınlı süt

AKŞAM
1kase corba
1kase salata

4kücük parca lahana sarma(misafirlikte idik. yaş pasta kurabiye vardı.yemedim tabikiside)

4lt su(belki daha fazlada olabilir cok susadım bu ara)
40dkka koşu bandı
25x2 2kğlik dambıl ile arka kol
25x2 sqaut(tekrar düşük seviyeden başladım. spor yapmadıgım zaman bile arttırarak ilerleme yapmaya devam edicem)

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…