Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur · 28 Kasım 2016

bugün menüm
sabah : kaşarlı omlet,
3dilim tb ekmek
3 zeytin
beyaz peynir
1,2 dilim salam

ara: 1 avuç badem içi

öğlen : 1 muz

akşam : 1 boş lavaş
2 tabak patatesli tavuk çorbası

su : 1 litre
spor : yarım saat tempolu yürüyüş

@AKovser

gogo2405

Yawrukush

eda-sofi · 28 Kasım 2016

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1918271
Doğum günün kutlu olsun edacim sağlıklı mutlu sevdiklerinle beraber nice seneler...

cok tesekkur ederim canim :)

eda-sofi · 28 Kasım 2016

Burcak41 .!.:
Sabah: k filekkss
Ara: bir ince dilim kek( ben yaptım sicacikkwn dayanamadim)
Öğlen: çorba ekmek bir dilim
Ara: sade turk kahvesi
Soda
Akşam: 2 yk kasigi barbunya 3 yk pilav( bunu da ben yaptim dayanamadim )
Su 1.5l
Spor hava kotuydu insallah yatmadan eliptik bisiklet yapcam ama regl donemim yaoabilir miyim bilmiyorum :))

kek ekmek plav ohhh :)

Burcak41 · 28 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
kek ekmek plav ohhh :)

Azcik yedim azciiik. Kek te ucundan ucundan incecik dilim :)

Burcak41 · 28 Kasım 2016

Haberlere bakiyorum guzel bir sey hic mi olmaz insanin ici gidiyor ya

D3S1R3 · 28 Kasım 2016

Iyi aksamlar canlar:) Yogun bir gunun ardindan ayaklarimi uzatabilmek ne keyifli Ne guzel ikramlar gelmis oyle. Cuma gunu odul ogunu olarak secer begenir yeriz

gogo2405 gecmis olsun ablacigim. Nobet programin nasil? Istirahatle daha rahat atlatirdin.

Menu

Sabah
Salata ve ayran

Ara
Sade Turk kahvesi

Ogle
Elma ve sut

Ara
Sade Turk kahvesi

Aksam
Et kofte, salata ve ayran

Su:2+litre
Egzersiz:-

eda-sofi · 28 Kasım 2016

Burcak41 .!.:
Azcik yedim azciiik. Kek te ucundan ucundan incecik dilim :)

valla canm rakibelerimiz var dikkat

eda-sofi · 28 Kasım 2016

D3S1R3 .!.:
Iyi aksamlar canlar:) Yogun bir gunun ardindan ayaklarimi uzatabilmek ne keyifli Ne guzel ikramlar gelmis oyle. Cuma gunu odul ogunu olarak secer begenir yeriz

gogo2405 gecmis olsun ablacigim. Nobet programin nasil? Istirahatle daha rahat atlatirdin.

Menu

Sabah
Salata ve ayran

Ara
Sade Turk kahvesi

Ogle
Elma ve sut

Ara
Sade Turk kahvesi

Aksam
Et kofte, salata ve ayran

Su:2+litre
Egzersiz:-

demetcim hic bisi yememissin :)

Papillon_ · 28 Kasım 2016

gogo2405 .!.:
Alıntılar gitti şak diye. Bütün gün uyudum sabah ballı ekmek ve ıhlamur içtim yattım kalktım ve duş aldım yine ballı ekmek ve ıhlamur birde mandalina yedim.
Gribim başım ağrıyor ve midem kötü fena bi durum.

Çok geçmiş olsun canım umarım nöbetler yoğun değildir

Papillon_ · 28 Kasım 2016

Bugünkü menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 çay kaşığı armut receli
1 yumurta
1 zeytin

Öğle 1 porsiyon Urfa kebabı ekmeksiz
Salata yoğurt

Ara 1 elma

Akşam 1 kase mercimek çorbası
Tavuk sote sebzeli

Su 3 lt
Spor minnosla dans 30 dk.

deadline · 28 Kasım 2016

selamlarrr

eda-sofi · 28 Kasım 2016

deadline .!.:
selamlarrr

selaammmm beybisi

deadline · 28 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
selaammmm beybisi

karşılarken bile dondurmayla karşılamakta güzelmiş

jun_misugi · 28 Kasım 2016

Burcak41 .!.:
Sabah: k filekkss
Ara: bir ince dilim kek( ben yaptım sicacikkwn dayanamadim)
Öğlen: çorba ekmek bir dilim
Ara: sade turk kahvesi
Soda
Akşam: 2 yk kasigi barbunya 3 yk pilav( bunu da ben yaptim dayanamadim )
Su 1.5l
Spor hava kotuydu insallah yatmadan eliptik bisiklet yapcam ama regl donemim yaoabilir miyim bilmiyorum :))

eda-sofi .!.:
kek ekmek plav ohhh :)

Burcak41 .!.:
Azcik yedim azciiik. Kek te ucundan ucundan incecik dilim :)

Canimmmm kisitlama kendini lutfen bak kek pilav ekmek falan bunlar vucudun ihtiyacii. sebze, protein, lif falan yeme ciss onlar dokunur sana kiyamam

D3S1R3 · 28 Kasım 2016

eda-sofi .!.:
demetcim hic bisi yememissin :)

Bulamiyorum canisi, mahrumiyet bolgesindeyim:)

Ebush_354 · 28 Kasım 2016

İyi akşamlar kızlar..
Menüm
Sabah
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Küçük 1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı krem peynir
1 çay kaşığı bal
Domates

Öğle
1 elma
1 mandalina
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam
2 parça et
2 kaşık pilav
1 kaşık patates püresi

Su
1.5 lt

30 squat

Alya008 · 28 Kasım 2016

Selam kızlar ben geldim nehabersiniz ikigündür birtürlü fırsatım olmadı girmeye nevar ne yok bakalım tatlışlar

Alya008 · 28 Kasım 2016

Bugün misafirim vardı onlara hazırlık yaptım menümü yazmaya utanıyorumyinede yazayım
Sabah
1 türk kahvesi
Öğlen
1dilim börek
1puaça
1 küçük acılı ekmek
Akşam
1 muz
Spor:bütün gün koşuşturmaca
Su:1lt
@AKovser

Alya008 · 28 Kasım 2016

Kızlar nerdesiniz

Alya008 · 28 Kasım 2016

Hadi gelin bekliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

Popüler Üye

Everyday is a new challenge♠️

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

:)

Fit anne ^_^

Everyday is a new challenge♠️

Sessizliğim bir çığlıktı ve hepiniz sağırdınız...

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency