Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

eda-sofi .!.:

Oğlan 2 haftadır grip zannediyorum meğer astım alerjisi cıktıı oooffff

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

kızlar herkes en çok sorunlu olduğu bölgesini yazabilir mi ? Dahlia_ kaptan yardımcımızla görev paylaşımı yaptık yapılacak sporlar videosunu her hafta ben paylaşıcam ve takip edicem , herkesin en çok sorunlu olduğu bölgelerle ilgili paylaşım yapmak istiyorum . (basen,göbek,bacak neyse artık ...)
spor yapmak takımımızın kuralı bilmeyenlere duyurulur,ve mazeretsiz olarak hiç bir menüsünde hiç bir zaman spor yapmayanlar ve buna ısrarla devam edenler için kaptan ve kaptan yardımcımızla özellikle görüşücem ve sonuçları olacak...(bir gün 2 gün yapamayanları kast etmiyorum lütfen dikkat edin ısrarla yapmayanlardan bahsediyorum)
(sağlık problemi olup spor yapamayanlar istisnadır )
@yeos
@Papillon_
@damlalar
@marlin18
@Kiloluyum-napim
@LaMiaVita
gogo2405
@aseeel
M Mitsuomi
Dahlia_
isimsiz965
S sunal
@Eminekendir
@LaMiaVita

Genişletmek için tıkla...

sunal .!.:

Pazar menüm:) sabah: yumurta
Zeytin
Ceviz
Peynir
2 dilim ekmek
Kayısı
Öğle: lahmacun
Ayran

Akşam: çorba
Et sote

2 lt su.. spor malesef

Genişletmek için tıkla...

Kyohei14 .!.:

Dahlia_ im dunku ve bugunun menuleri canim
Dun
Sabah
1 dilim corek avuc ici kadar peynir zeytin
Ara
2 portakal kucuktu
Ogle
Nohut bulgur herbiri bi tabak
Aksam
Kiymali ekmek 1 avuc boyutunda
Su 2 lt spor yuruyus


Bugun
Sabah
2 dikim ekmek peybir zeytin sebze cig olarak
Ogle
2 biber dolması cacik
Aksam
1 biber dolmasi yine ve 1 dilim ekmek su 2lt spor 30dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Nasılsınız kızlar? Çok katılamadım bebiş diş çıkarıyor yine, benim de burnum akıyor halsizim hasta olmasam bari.. Herkesi iyidir umarım

Cuma : 86.1
Pazartesi : 86.5
Cuma hedef : 85.8

Genişletmek için tıkla...

eda-sofi .!.:

Oğlan 2 haftadır grip zannediyorum meğer astım alerjisi cıktıı oooffff

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Merhaba kizlar nasilsiniz?
Biz ailecek grip olduk cuma gununden beri..
Minigim Aras nefes alamiyor, Akinla ben oksuruyoruz ,esim hastayim diye surekli uyuyor..
Cok zor bir hafta sonu gecirdik..
Dun siteye girip menumu yazdim ama site takilmisti gecmisi bile okuyamadan ciktim.
Cumartesi Menum
Sabah
Haslanmis 1yumurta
Zeytin
Peynir
Domates,salatalik,havuc
Sekersiz cay
2dilim ekmek

Ara
Kahve
Maden suyu
Akinin cipsinden bikac tane

Aksam
Et izgara
Salata
Yarim kase corba

2lt su
Egzersiz:Aras kucakta yuruyus

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün menüm
sabah : omlet
1dilim ekmek
4dilim sucuk
peynir
1 zeytin


ara : yarım elma


öğlen : haşlanmış tavuk
çorba
1dilim ekmek


akşam : salata
yoğurt



su : 2litre
spor :300 ip atlama
50 basen çalışma

Dahlia_ gogo2405

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

lahmacun yemissin keske en azından biraz spro olsaydı

Genişletmek için tıkla...

Eminekendir .!.:

Gözün aydın abla Dahlia_

Genişletmek için tıkla...

isimsiz965 .!.:

Dahlia_ canım gözünaydın geliyormuş nişanlın

Genişletmek için tıkla...

Papillon_ .!.:

Aaa ne güzel allah kavuştursun canım Dahlia_ çok sevindim :)

Genişletmek için tıkla...