SABAHAfiyet olsun kızlar ben leslinin devamını 3.günmden sonra yapcam kendimce kendimi açıyorum :)
SABAH
1Fincan yeşil çay
2dilim kepek ekmek
2adet ceviz
Beyaz peynir,zeytin
Marul,maydanoz,kırmızı biber
ARA
1Fincan türk kahvesi ,2adet kayısı
ÖGLE
Tarhana corbası,salata
1Dilm kepek ekmek
Ara
Elma,ayran,2galete
AKSAM
6kasık lahana,salata,bir dilim kepek ekmek
Gün içerisinde 2.5lt su ictim 30dklesli 10dk ön ve araka kol çalşması,2 fincan karşk bitki çayı bide:)
Güzel menun canım biraz nescafe sorun olabilir :)
Ben menü icerikleriyle ilgili yorumlar pek yapmıyorum okuyorum herkezin güzel geliyo:)güzel olmuş :)
bi ara nescafe ile ilgili yorumlar görmüştüm burdada ama gerçi seninki 2 si bu aradaymış şekersiz olduğu için zararlı olmaz heralde
Canım internetten araştırdım 1 paket nescafe 58 kaloriymis çok yüksek deil en azından
isimsiz965 abla şekersiz olduğu için diyete zararı olmaz diye düşündüm düz mantık bendeki umarım zararı yoktur :)
Uğraştırdım abla seni de araştırmışsın o kadar
Selam canlar nasılsınız iyisiniZdir umarım :)
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1kk peynir
Şekersiz çay
1dilim ekmek
Öğlen
1 dilim ekmek
Paça corbasına bandım okadar
Bitirmedim
Akşam
4 kaşık çorba
4 kaşık pilav
Fırında patates ve tavuk yemeğinden çok az yedim yemekleri ben yaptığım için canım istemedi cok
Çok az salata
Spor 1 mill leslie
Su 2 litre
Menüm
Sabah omlet yağsız peynir tam tahıllı ekmek
Öğle kapuska çorba 2 çatal makarna
Ara Türk kahvesi fındık
Akşam tavuk sote salata 1 krep
2 lt su
2 mil Leslie 150 ip atlama
Yapacagiz artik simdi 60 squat yaptim ama set set birde deatlift yaptim 30 tane 2 setKeske yemeseydin ama olan olmus artik..ceza alirsin onu yaparsin cnm
TeşekkürlerEminekendir afiyet olsun kuzuum :)
İyi geceler kızlar :)gayet güzel olmuş :)
Kendinize iyi bakın öptümİyi geceler kızlar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?