- 28 Ocak 2017
- 79
- 226
- 8
- 26
Hosbulduum :) memnun oldum
Hosbulduum :) memnun oldumEmegine saglik Fatimem:)
Aramiza hosgeldin canim ben Ozge,28 yasindayim, evliyim,2 oglum var:)
Tebrikler kizlar:)
Oyy masallah senin kuzuna:)
marlin18 canim rakip olmusuz :)
Canim azimle verirsin insallah kilolarini:)
Canim kussada buyuk gelisir sen korkma,buyuk oglum Akinda her memeden sonra agiz dolusu kusardi.
Simdi kocaman oldu.Sen stres yapma anladigim kadariyla stresten yiyorsun.
Bugun diyetine basla yeniden:)
Canim benim bir tanesin dualarin icin tesekkur ederim sende benim dualarimdasin..
Ahh gelemedim ahhhh:))
Canim sende cok disli bir rakipsin gozum korktu simdiden:)
Cocuk buyutmek of ne zor is hemde...
Canim aramiza hosgeldin ben Ozge,28 yasindayim evliyim,2oglum var:)
Baseeeeeeeeennnn:))
Takimdaki gorevin hayirli olsun kuzum.
Ablam emegine saglik:)
Harikasin Feyzos tesekkur ederiz:)
Ayy haydi gozunaydin canim benim Allah kavustursun:))
Cok sevindim senin adina...
Canim sanada kuzunada gecmis olsun..
Hay Allah nasil simdi oglun Edacim?
Acil sifalar canim..
Ohh tatli tatli telaslar, gulum gordun mu askerini?
Sagol canim benim, bugun daha iyiceyiz..
Menu guzel olmus rakibim:))
Bundan sonra oyle yapacagim sadece 1 tane :) teşekkür ederim bugun basladim diyete5kurabiye diyetini sabote etmis canim sporla telafi etmeye calis.
Birde boyle durumlarda 1tane yiyip baska yememek icin kendini motive et.
Acsan kurabiye yerine saglikli seylerle acligini bastir:)
Afiyet olsun canim sporunda guzel olmus,Allah kavustursun abinle..
Cok guzel olmus canim menunde sporunda:)
Guzel olmus canim spor da menude:)
Guzel olmus canim:)
Karatay diyeti guzel bir diyet canim hayirli olsun simdiden:)
Iyi istirahatler ablam, profil resmin cok guzel, masallah..
Canim benim seni cok merak ettim, hic boyle ugramamazlik yapmazdin..
Esinin askerlik durumunu halletmissiniz gozunuz aydin.
Kayinpederinede cok buyuk gecmis olsun canim,Allah sifa versin cabucak toparlansin insallah..
Sizde mi kaliyorlar gulum?
Allah sanada kolaylik versin..
Karataya yaniBundan sonra oyle yapacagim sadece 1 tane :) teşekkür ederim bugun basladim diyete
ödül günleri en geç cumartesi sonra hakkımız bitiyor,bu ödül değil kaçamak olmuş,ceza gelir heraldedünkü menüm
Sabah 1/2 simit
peynir
5 zeytin
yeşillik
Öğle
fettucini alfredo (ödülümdü)
@Yawrukush vebali sana canım geçen sefer ödül öğününde yemiştin o zamandan beri aklımda
Akşam 1 kase mercimek çorbası
salata
yoğurt
Su 3 lt Spor leslie 1 mile super challenge
çok geçmiş olsun canım.tozdan uzak tut.Oğlan 2 haftadır grip zannediyorum meğer astım alerjisi cıktıı oooffff
en beğendiğim menü bu olduMenüm
Sabah
2 dilim ekmek
Kk peynir
3 kaşık menemen
Ara
1 bardak kefir
Öğle
3 kaşık pilav
2 parca minik haşlanmış et
3 kaşık yoğurt
akşam
1 dilim ekmek
1 kase çorba
2 kaşık yoğurt
İçilen 2 lt su
2 Bardak yeşil çay
Egzersiz 3000 adim
100 karin ve bacak egzersizi
Cezam 50 squat yaptım
menü güzel :) spor olmadığı için ceza gelecek ama @AKovserPazar menüm:) sabah: yumurta
Zeytin
Ceviz
Peynir
2 dilim ekmek
Kayısı
Öğle: lahmacun
Ayran
Akşam: çorba
Et sote
2 lt su.. spor malesef
ilk menüde bulgur pilavı çok olmuş sanki,acaba kaç kaşıktı ,20 var mı ? gerisi güzel :)@AKovser im dunku ve bugunun menuleri canim
Dun
Sabah
1 dilim corek avuc ici kadar peynir zeytin
Ara
2 portakal kucuktu
Ogle
Nohut bulgur herbiri bi tabak
Aksam
Kiymali ekmek 1 avuc boyutunda
Su 2 lt spor yuruyus
Bugun
Sabah
2 dikim ekmek peybir zeytin sebze cig olarak
Ogle
2 biber dolması cacik
Aksam
1 biber dolmasi yine ve 1 dilim ekmek su 2lt spor 30dk yuruyus
senin menünde en beğendiklerimden@gogo2405 , @AKovser canlar cuma gunku menumu tam hatirlayamadim ama hic kacamagim yoktu sporda yaptim.oyuzden tahmini bir menu yazdim cuma icin haberiniz ola..
Pazartesi Menum
Sabah
Kahvalti sosu
1haslanmis yumurta
Zeytin
Peynir
Domates salatalik havuc ve ceyrek avokado.
Sekersiz cay
2.5dilim ekmek
Ara
Kahve
2hurma
Oglen
Kofte
Salata
Maden suyu
Aksam
Sebze corbasi
Firinda tavuk birkac dilim patates
Salata
2ltsu
Sporu yapinca yazcam bisiklet yapmayi planliyorum ama Aras kucakta bol bol yurumek fiks sporum :)
suyun dışında gayet güzel canım:) bitterde en kakaolusundandır inşallah.onlar hem sağlığa yararlı hem diyete uygun :)tabi en fazla 3 kare olursa:)
Menum
Sabah
5 teyzitn
2 dometes
1 sogan
Bunlarla salata tarzi bisey yaptim
1 tane haşlanmış yumurta
Ara 1 tane orta boy portakal
Ogle
Pirasa kavurmasi 1 kucuk kase
Yogurt
Ara 1 tane kucuk muz
Aksam oglenin aynisi ama dometesle yedim bu sefer
Birde az once 1 tane kurabiye yedim dayanamadimm
2 litre su 3 mil leslie yaptim 15 dk kadarda yurudum
5 kurabiye, buna da gelir ceza1 kurabiyeye 4 tane daha eklendi( canim cok cekmisti dayanamadim birde ev baskisi
nescafa ikisi bir aradanın içinde krema var,glikoz şurubu var bunlarda şeker demek...yani bol şekerli çay içmiş gibi olduBugünkü menüm
Sabah
1dilim ekmek
Peynir,salam ,bal reçel
Domates, haşlama yumurta
Ara - meyve tabağı
*2 saat sonra nescafe(2'si birarada)içtim
Akşam
1 kase çorba
Fırında köfte(2), patetes(2),biber(1)
Salata
2 lt su içtim
5000 adım yürüyüş yaptım
Slim in 6 (start it up) 'ya başladım
Evde yatılı misafir var fazla giremiyorum kusura bakmayın lütfen
@AKovser fatime abla gözünaydın :) benimde abim asker insan dört gözle bekliyor valla :)
gayet güzelSABAH
1Fincan yeşil çay
2dilim kepek ekmek
2adet ceviz
Beyaz peynir,zeytin
Marul,maydanoz,kırmızı biber
ARA
1Fincan türk kahvesi ,2adet kayısı
ÖGLE
Tarhana corbası,salata
1Dilm kepek ekmek
Ara
Elma,ayran,2galete
AKSAM
6kasık lahana,salata,bir dilim kepek ekmek
Gün içerisinde 2.5lt su ictim 30dklesli 10dk ön ve araka kol çalşması,2 fincan karşk bitki çayı bide:)
güzel olmuş canım .Menüm
Sabah omlet yağsız peynir tam tahıllı ekmek
Öğle kapuska çorba 2 çatal makarna
Ara Türk kahvesi fındık
Akşam tavuk sote salata 1 krep
2 lt su
2 mil Leslie 150 ip atlama
aleyküm selam güzellik ,kendi adıma ben iyiyim sen nasılsın :)Selam canlar nasılsınız iyisiniZdir umarım :)
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1kk peynir
Şekersiz çay
1dilim ekmek
Öğlen
1 dilim ekmek
Paça corbasına bandım okadar
Bitirmedim
Akşam
4 kaşık çorba
4 kaşık pilav
Fırında patates ve tavuk yemeğinden çok az yedim yemekleri ben yaptığım için canım istemedi cok
Çok az salata
Spor 1 mill leslie
Su 2 litre
graten çok ağır yağlı bir yemek ,üstüne 5 bisküvikızlar 2 gündür annemdeyim. ama diyet hakgetire. akşamları pek dikkat edemedim.
dünki menüm;
sabah; kepekli tost ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
ara; sade kahve
öğle; az çorba, ıspanak graten
ara; 1 avuç beyaz leblebi,
ara;1 muz
akşam; çorba, dolu dolu bir tabak keşkek
5tane yulaflı bisküvi
su; 1,5lt
spor 15 dk yürüyüş
fatime dün çok yoğundu , ceza tablosunu hazırlayamamıştır ,biraz geçe kalır cezalar :)@AKovser benim cezam ne olacak abla
ödül günleri en geç cumartesi sonra hakkımız bitiyor,bu ödül değil kaçamak olmuş,ceza gelir heralde@AKovser
çok geçmiş olsun canım.tozdan uzak tut.
en beğendiğim menü bu oldu
menü güzel :) spor olmadığı için ceza gelecek ama @AKovser
ilk menüde bulgur pilavı çok olmuş sanki,acaba kaç kaşıktı ,20 var mı ? gerisi güzel :)
senin menünde en beğendiklerimden
suyun dışında gayet güzel canım:) bitterde en kakaolusundandır inşallah.onlar hem sağlığa yararlı hem diyete uygun :)tabi en fazla 3 kare olursa:)
5 kurabiye, buna da gelir ceza@AKovser
nescafa ikisi bir aradanın içinde krema var,glikoz şurubu var bunlarda şeker demek...yani bol şekerli çay içmiş gibi oldu. belki bilmediğin için fatime bu kez görmezden gelebilir:) @AKovser normal kahve iç bebeğim .sütlü türk kahvesi felan iç ,ama katkısız olsun.
gayet güzel
güzel olmuş canım .
aleyküm selam güzellik ,kendi adıma ben iyiyim sen nasılsın :)
çok az olmuş yediklerin doydun mu , sora birden acıkıp yemeğe saldırırsın biraz daha yeseydin keşke .
graten çok ağır yağlı bir yemek ,üstüne 5 bisküvisuda çok az olmuş . yemeklere ceza gelir heralde @AKovser
günaydın güzel takımım
@Papillon_ ortim geçmiş olsun
1 dilimi geçmez ekmeklerim yemekler ise bir porsiyon kaşık olarak bilmem ki
Slm canlar nasılsınız kusura bakmayın giremedim uzun süredir eşimin askerlik durumu vardı birden çağırdılar o yanlışlığı düzeltmeye çalıştık kaç gün derken kayınbabam düştü kaburgaları kırıldı gelen giden vs gördğünüz gibi ancak bu saatte girebildim
@AKovserfyzanur @Yawrukush canlarım sormuşsunuz Yeni gördüm msjlarınızı nasılsınız özledim valla sizlerle sohbet etmeyi
Gunaydin guzel takim arkadaslarim gununuz aydin, saglikli, mutlu ve enerjik olsun.❤
@AKovser Fatimem insallah nisanlinla kavusmussunuzdur.Guzel haberlerini bekliyoruz gulum
Günaydın canlar :)
ödül günleri en geç cumartesi sonra hakkımız bitiyor,bu ödül değil kaçamak olmuş,ceza gelir heralde@AKovser
çok geçmiş olsun canım.tozdan uzak tut.
en beğendiğim menü bu oldu
menü güzel :) spor olmadığı için ceza gelecek ama @AKovser
ilk menüde bulgur pilavı çok olmuş sanki,acaba kaç kaşıktı ,20 var mı ? gerisi güzel :)
senin menünde en beğendiklerimden
suyun dışında gayet güzel canım:) bitterde en kakaolusundandır inşallah.onlar hem sağlığa yararlı hem diyete uygun :)tabi en fazla 3 kare olursa:)
5 kurabiye, buna da gelir ceza@AKovser
nescafa ikisi bir aradanın içinde krema var,glikoz şurubu var bunlarda şeker demek...yani bol şekerli çay içmiş gibi oldu. belki bilmediğin için fatime bu kez görmezden gelebilir:) @AKovser normal kahve iç bebeğim .sütlü türk kahvesi felan iç ,ama katkısız olsun.
gayet güzel
güzel olmuş canım .
aleyküm selam güzellik ,kendi adıma ben iyiyim sen nasılsın :)
çok az olmuş yediklerin doydun mu , sora birden acıkıp yemeğe saldırırsın biraz daha yeseydin keşke .
graten çok ağır yağlı bir yemek ,üstüne 5 bisküvisuda çok az olmuş . yemeklere ceza gelir heralde @AKovser
Yok canım 20 degil 10 15 arasi :))ödül günleri en geç cumartesi sonra hakkımız bitiyor,bu ödül değil kaçamak olmuş,ceza gelir heralde@AKovser
çok geçmiş olsun canım.tozdan uzak tut.
en beğendiğim menü bu oldu
menü güzel :) spor olmadığı için ceza gelecek ama @AKovser
ilk menüde bulgur pilavı çok olmuş sanki,acaba kaç kaşıktı ,20 var mı ? gerisi güzel :)
senin menünde en beğendiklerimden
suyun dışında gayet güzel canım:) bitterde en kakaolusundandır inşallah.onlar hem sağlığa yararlı hem diyete uygun :)tabi en fazla 3 kare olursa:)
5 kurabiye, buna da gelir ceza@AKovser
nescafa ikisi bir aradanın içinde krema var,glikoz şurubu var bunlarda şeker demek...yani bol şekerli çay içmiş gibi oldu. belki bilmediğin için fatime bu kez görmezden gelebilir:) @AKovser normal kahve iç bebeğim .sütlü türk kahvesi felan iç ,ama katkısız olsun.
gayet güzel
güzel olmuş canım .
aleyküm selam güzellik ,kendi adıma ben iyiyim sen nasılsın :)
çok az olmuş yediklerin doydun mu , sora birden acıkıp yemeğe saldırırsın biraz daha yeseydin keşke .
graten çok ağır yağlı bir yemek ,üstüne 5 bisküvisuda çok az olmuş . yemeklere ceza gelir heralde @AKovser
Sanada gunaydin takimin kanayan gülügünaydın güzel takımım
kanayan derken nasıl yaniYok canım 20 degil 10 15 arasi :))
Sanada gunaydin takimin kanayan gülü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?