- 2 Şubat 2017
- 297
- 819
- 18
- 34
Çok güzel dolu dolu bir menü cnm tebrik ederim
Çok güzel dolu dolu bir menü cnm tebrik ederimBugün kü menüm
SABAH
1Fincan yeşil çay
1haşlanmış yumurta,4 zeytin
2kaşık lor peynir
Maydanoz ,salata
2dilim kepek ekmek
ARA
1Fincan Türk kahvesi,2 kayısı
ÖĞLE
4Kaşık nohut,salata1,dilim kepek ekmek
ARA
Az badem ,fındık ,soda
AKŞAM
1Kase çorba,yoğurt limonlu pul biberli
1dilim kepek ekmek
2.5lt su ,5dk ip atlama,5dk kol hareketleri,jilian 1mil
Teşekkürettim :)Öğle köydeydim cnm yöresel yemekler sebzeli sağlıklı tesekkur ettim hayırlı olsun bu arada
aynen öyle canım bir kere alınıyo başka ihtiyaçta o hesabını bilir ya ultra akıllı benimki geleceğe yönelik planları sağlam yapar oyüzden rahatım bu konularda bende zamanında çok sabrettim hala ediyorumda yani kendide bilir parası olmadığında gezelim tozalım yiyelim içelim diyen tuturan bi kız diğildim Allah tanki oda farkında buyüzden yine çok şükür ben arkadaşımın beğenmediği küçümsediği tektaşı için ağlamıştım ama diyorum ya biçim şekil ederi hiç önmli değil Allah büyük ben bir istedim o altı verdi gözüm yok yani fazlada azada çoğada şükür . :)
Ya bu öyle birşey ki, baktıkca daha güzelini, daha iyisini bulursun..
Ama bir yandan da düşününce ne farkeder diyor insan, ona o kadar parayı vereceğinize başka önemli ihtiyaclarınızı tamamlarsınız..
Yine de gönlünce olmalı ama :)
Afiyet olsun menün güzel hamsili ekmek miss:)Menüm
Kahvaltı, beyaz peynir kasar peynir 1er dilim dereotu maydanoz yesil biber yesil çay
Öğle; lahana çorbası hamsili ekmek çay
Akşam; yağsız tavuk, salata
2litre su 15dk yürüyüş
Afiyet olsun canım menü spor çok güzelBugünkü menüm
Sabah
1 bardak portakal suyu
3 dilim sucuk, bir dilim ekmek
Peynir, zeytin, reçel
Öğlen
1 bardak şekersiz ıhlamur
*5-6 tane kurukayısı
Akşam
1 kase çorba
Balık ve salata
3 lt su
50 mekik, 100 İA
10000 adım yürüyüş
Afiyet olsun rakibem nasılsın canım? Suyu artır bence biraz emziriyorsun 1.5 azSabah 3ttekmek 2kk peynir 1,5yumurta biraz bal tereyağ
Öğle 4-5kuru kayısı
Akşam 1kase çorba, 3köfte, 5yk bulgur pilavı 1 dilim tt ekmek
Su ölçmedim ama 1,5 falandır
Afiyet olsun canımMenüm
Kahvaltı, beyaz peynir kasar peynir 1er dilim dereotu maydanoz yesil biber yesil çay
Öğle; lahana çorbası hamsili ekmek çay
Akşam; yağsız tavuk, salata
2litre su 15dk yürüyüş
İyi geceler canımCanlar, bugün biraz erken kaçıyorum, yorgun hissediyorum kendimi, umarım uyuyabilirim :)
İyi geceler, Allah rahatlık versin hepinize..
İyi geceler kızlar yarın gòrüşmek üzre kısmetse:)Afiyet olsun canım menü spor çok güzel
Afiyet olsun rakibem nasılsın canım? Suyu artır bence biraz emziriyorsun 1.5 azmenü çok güzel
Afiyet olsun canım
İyi geceler canım
Canım inşallah en kısa zamanda sorun neyse çözülürMerhaba kizlar cook ozur dilerim ama ben takimdan cikmak istiyorum bazi ozel problemlerimden dolayi ne olur kizmayin oyuncak degil biliyorum .üzgünüm
Geçmiş olsun canım ya rabbim yardımcın olsunMerhaba kızlar mutlu hafta sonlarıniz olsun insAllah
Benim pek öyle olacak gibi degil oğlum ateşlendi yinebi yandan da annemle ve kardeşimle ilgileniyorum nasıl olacak bilmiyorum...
@AKovsergogo2405 eğer yarin girip bildirimde bulunamazsam sorun olur mu çünkü gerçekten şuan öyle bi durum içindeyim ki
Çok güzel kuzum rabbim tamamına erdirsin inşallahEki Görüntüle 1952727 Yüzüğümde bu :)))
Madem uyudun yarın ekliyeyim o zaman canim:) bu gece bende erken uyuycam ins.Ayy valla nasıl bir durumdayım ne sen sor ne ben söyleyeyimm
Tamam canım, bekliyorummm
Ama sifir ekmek ondan umarim cok etkilemez canim :)dolu dolu degildi zatenRakibem bir tabak pirinc nedir cnm bnm güzel menün yine de
Madem uyudun yarın ekliyeyim o zaman canim:) bu gece bende erken uyuycam ins.Ayy valla nasıl bir durumdayım ne sen sor ne ben söyleyeyimm
Tamam canım, bekliyorummm
Ama sifir ekmek ondan umarim cok etkilemez canim :)dolu dolu degildi zatenRakibem bir tabak pirinc nedir cnm bnm güzel menün yine de
T tahataprens1990 kuzum bu hafta sen birinci olmuşsun tebrikler
@marlin18 kuzum merak etme Allah'ın izniyle toparlanır.tekrardan çok geçmiş olsun
@Yawrukush gülüm nasılsın evet bu hafta rakibiz
isimsiz965 nasılsın kuzum
Bende sağlık meslek lisesi bitirdim 96 mezunuyum inşallah ataman ve hayallerin gerçekleşir.
Çok mantıklı
Istersen yapabilirsin canım.
Diyet diye düşünme canım sağlıklı beslenme olarak düşün ömür boyu devam edebileceğin şekilde düşün. Bazı diyetisyenler ticari düşünüyor sana az yedirecek kısa zamanda kilo vermeni sağlıyor sonra yorulup bırakıyorsun kilolar yoyo gibi geri dönüyor.
Sen bilirsin canım umarım çözersin sorunlarını.
Ben bu saatte film izliyordum.
Hoşgeldin canım nasılsın.
Sorun olmaz canım geçmiş olsun kolay gelsin
S.a kızlar nasılsınız ben çok yoruldum bugün ya erkek arkadaşımla mücevher fuarına gittik yüzük aldık yorulduk baya tatlı tatlı talaşlara giriyorum heralde
Menüm
Sabah yok
Öğlen
1 sahan yumurta
1kk peynir
2 dilim ekmek
Şekersiz çay
Akşam
5 kaşık pilav
5 kaşık kuru fasulye
Az turşu havuç lahana
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
+ 15 dk evde egzersiz cezamgogo2405
Eki Görüntüle 1952727 Yüzüğümde bu :)))
Bugünkü menüm
Sabah
Yarım dilim çavdar ekmeği
Otlu prynirli Omlet
Zeytin
Öğle
Tavuk şnitzel
2 kaşık patates püresi
Salata
Ara 1 elma
Akşam
1 kase çorba
Yoğurt
Su 3 lt
Spor 7500 adım
@AKovser
Bugün kü menüm
SABAH
1Fincan yeşil çay
1haşlanmış yumurta,4 zeytin
2kaşık lor peynir
Maydanoz ,salata
2dilim kepek ekmek
ARA
1Fincan Türk kahvesi,2 kayısı
ÖĞLE
4Kaşık nohut,salata1,dilim kepek ekmek
ARA
Az badem ,fındık ,soda
AKŞAM
1Kase çorba,yoğurt limonlu pul biberli
1dilim kepek ekmek
2.5lt su ,5dk ip atlama,5dk kol hareketleri,jilian 1mil
Meraba kizlar menum:)
Sabah
1 krep
2 dilim kasar
1 lokmacik ekmek ve beyaz peynir
Ara
1 fincan sicak kakao
Ogle
2 parca tavuk eti 1 tabak pirinc tursu cok az
Aksam
3 karnabahar koftesi yoğurt
Su 2 lt spor yuruyuss
Bu aralar düzeni tam oturturamadım malesef bir annemin evi bir babamın evi derken. Bu hafta düzene oturtturmaya çalışacağım :)
Bugünkü menüm
Sabah
1 bardak portakal suyu
3 dilim sucuk, bir dilim ekmek
Peynir, zeytin, reçel
Öğlen
1 bardak şekersiz ıhlamur
*5-6 tane kurukayısı
Akşam
1 kase çorba
Balık ve salata
3 lt su
50 mekik, 100 İA
10000 adım yürüyüş
Sabah 3ttekmek 2kk peynir 1,5yumurta biraz bal tereyağ
Öğle 4-5kuru kayısı
Akşam 1kase çorba, 3köfte, 5yk bulgur pilavı 1 dilim tt ekmek
Su ölçmedim ama 1,5 falandır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?