Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
Bildirim...

Cuma - 58.7
Bugün - 57.3
Cumaya hedefim - 56.9

Çok şükürr kurtuldum ödemlerdenn
İçim dışım yeşilçay oldu ama değdi yani

Eki Görüntüle 1953148

Resimler berbat farkındayım, karanlıkta çekiyorum, sonra kırp falan derken bu hale geliyor zavallı

Ooo süper fotoğrafı flaşlı çekmeyi denedinmi canım.

gogo2405 · 13 Şubat 2017

Herkes nerde bakiim böyle az katılım az motivasyon demek daha kaç haftadır dereceye giremedik kızlar sildirmemiz gereken bir sarı kartimiz var hadi canlanin lütfen.
S sunal

yeos M Mitsuomi

isimsiz965

Papillon_ E Elizan-seyma T tahataprens1990 D damlalar L LaMiaVita @Saadetim33

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Paylaşılmayan her menünün YARIM SAAT egzersiz cezası olacaktır...

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA - CUMARTESİ GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


isimsiz965	ÖDÜL			-	-	-	-


Papillon_	ÖDÜL			-	-	-	-


S sunal		ÖDÜL	15 dk y.	-	-	-	-


*E Elizan-seyma*		150 JJ		-	-	-	-


yeos	ÖDÜL	100 IA 50 M	50 M	-	-	-	-


marlin18	-	-	-	-	-	-	-


*M Mitsuomi*	-	ÖDÜL	50 M	-	-	-	-


Yawrukush			-	-	-	-	-
D damlalar	ÖDÜL MUAF	MUAF	-	-	-	-	-


L LaMiaVita	ÖDÜL			-	-	-	-


A aseeel				-	-	-	-


T tahataprens1990				-	-	-	-


@Saadetim33	ÖDÜL	10 dk y.		-	-	-	-

[TR]

[/TR]

[TR][/tr]

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

gogo2405 .!.:
Ooo süper fotoğrafı flaşlı çekmeyi denedinmi canım.

Denemeye çalıştım ablacım, aceleye geldi biraz uğraşamadım yoksa daha doğru düzgün olurdu :))

Elizan-seyma · 13 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
ne yüzüğü hayırdır ?

isimsiz965 .!.:
E Elizan-seyma canım kusura bakma ben sonradan anlayabildim kafa dalgın malum yüzük almissin hayırlı olsun Rabbim tamamina erdirsin insAllah..Ve ömur boyu mutluluklar versin..

teşekkür ederim canım saol :)

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

D damlalar Canım nasıl oldun ?? Belin daha iyi mi ?

eda-sofi döndüm dedin ama dönemedin Edam hayırdırr

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

M Mitsuomi Cuma menü paylaşmamışsınnnn

Elizan-seyma · 13 Şubat 2017

Selamlar kızlar benimde giden bir kilom demek ki cuma eksiymişim ama tuvalete cıkamamaktan dolayı artıydım neyse şükür

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

Bu arada canlar hatırlatmak istiyorum sadece 1 ÖĞÜN ÖDÜL hakkımız var, onu da cuma ya da cumartesi yiyin, pazara kalırsa sayılmıyor cezası yazılacak..

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Eki Görüntüle 1953240 Selamlar kızlar benimde giden bir kilom demek ki cuma eksiymişim ama tuvalete cıkamamaktan dolayı artıydım neyse şükür

Cumaya kadar bir 500 de versenn süper olurrr

Mitsuomi · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
Selam canlar :)
Keyifli bir hafta olur inşaAllah

Gider canım, sıkma canını.. Sen dikkat et yeter ki..

Kolay gelsin ablacım..

Tebrikler canım, cumaya kadar daha fazlası gider inşaAllah :)

Tebrikler ablacım, gidiyor yavaş yavaş :)

O artı da gidecekkk, hatta eksiyle geleceksin

Oo merdanene qurbann insallah canim:)

Elizan-seyma · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
Cumaya kadar bir 500 de versenn süper olurrr

Ayy içimi okudun bende hedef yazcaktım ama sonra veremem falan diye yazmadım :)

Mitsuomi · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
M Mitsuomi Cuma menü paylaşmamışsınnnn

Az düsünüp paylasirim ya ne kızıyosun
Unutmusum demekki

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

Elizan-seyma .!.:
Ayy içimi okudun bende hedef yazcaktım ama sonra veremem falan diye yazmadım :)

İstersen verirsin canım :)
Sen yine de her gün 1 tane kivi ye :) wc sorunu olmasın yine..

Kyohei14 .!.:
Az düsünüp paylasirim ya ne kızıyosun
Unutmusum demekki

Kızarım bennn

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

Kyohei14 .!.:
Oo merdanene qurbann insallah canim:)

Hele bir vermee qurban olduğunu yakından göreceksinnn
Cuma kimse artıyla gelmesin lütfennn.. Güzel bir derece alalım...

Elizan-seyma · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
İstersen verirsin canım :)
Sen yine de her gün 1 tane kivi ye :) wc sorunu olmasın yine..

Kızarım bennn

Tamam canım saolasın :)

damlalar · 13 Şubat 2017

AKovser .!.:
D damlalar Canım nasıl oldun ?? Belin daha iyi mi ?

eda-sofi döndüm dedin ama dönemedin Edam hayırdırr

canım sağol bugün hastaneye gittim emar a gideceğim geceye randevu verdiler ağrılarım azaldı şükür ama toparlayamadım henüz

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

damlalar .!.:
canım sağol bugün hastaneye gittim emar a gideceğim geceye randevu verdiler ağrılarım azaldı şükür ama toparlayamadım henüz

Allah yardımcın olsun canım, çabuk geçer inşaAllah..

isimsiz965 · 13 Şubat 2017

Kızlar çok aşırı yogunum insAllah musait oldugumda gelecem tekrar
Menü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kup helva
Kk peynir
1 tatlı kaşığı reçel

Aksam
5 tane nugget
kk peynir
4 kaşık menemen

Su 1.5 lt
Egzersiz cezam 50 zıplama

gogo2405
Ve 2500 adim

Dahlia_ · 13 Şubat 2017

isimsiz965 .!.:
Kızlar çok aşırı yogunum insAllah musait oldugumda gelecem tekrar
Menü
Sabah
2 dilim ekmek
1 kup helva
Kk peynir
1 tatlı kaşığı reçel

Aksam
5 tane nugget
kk peynir
4 kaşık menemen

Su 1.5 lt
Egzersiz cezam 50 zıplama gogo2405
Ve 2500 adim

Kuzu Allah yardımcın olsun..
Ama kendine de dikkat et, çok az yiyorsun..
Şimdi bir de sen hasta olma..

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

1.63 boy güncel kilo 70.9 hedef kilo 60

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency