- 28 Mart 2008
- 3.954
- 7.113
- 358
Ah ah bi firsat bulabilsem cogu zaman kahvalti yapmak luks oluyor bebegım sabahlari kesinlikle izin vermiyor. Cogu zaman gevrekle geçiştiriyorum onun icin bugun ki kahvaltim kral kahvaltisi gibi geldi bana
Ah ah bi firsat bulabilsem cogu zaman kahvalti yapmak luks oluyor bebegım sabahlari kesinlikle izin vermiyor. Cogu zaman gevrekle geçiştiriyorum onun icin bugun ki kahvaltim kral kahvaltisi gibi geldi banasabah kahvaltısına yumurta eklerseniz daha tok tutar. bana az gibi geldi menünüz.
Tabiri caizse ölsem dönmem Özgem.65 falan olur ama 55 e kadar veremezsin imkansız diyor ben verimde imkansizi görsün o zaman.Hay Allah gecmis olsuntekrardan canim insallah agiz sagligina kavusursun gulum.
Benimde hedefim 55 asyam haydi insallah beraberce verelim.
Esin ayip etmis sen daha yeni dogum yaptin destek olacagi yerde olmus mu oyle gulmesi...
Sakin geri donme diyetinden bu sefer dahada zayiflayacaksin kuzum...
Ahh ahh cezalarin en buyuklerini hakettim ben acima sakin bana Fatimem bas cezalari
Canim insallah en kisa zamanda sagligina kavusursun.
Bel agrisi cok beter bir sey..
Buz koy sIk sIk, dinlen sirt ustu uzan..
Acil sifalar...
Ahh ahh benim yediklerimin yaninda bulgur pilavi ne ki
Ellerine saglik kaptanim...
Menu cok guzel kuzum:)
Allah kabul etsin canim..
Anladim canim o halde guzel guzel kilo vermeler diliyorum sana umarim kisa surede hedefine ulasirsin..
Menun gayet guzel canim.
Canim pazi kavurma cekti ohh misss:)
Cok guzel olmus canim:)
Menu spor guzel olmus gulum..
Ah bu yogunluklar bitmez..
Burda gecenin 12si , daha as evvel cocuklari uyutup huzura kavustuk:)
Cok guzel puan almissin canim benim masallah sana..
Allah guzel kapilar acsin gonlune gore insallah:)
Az yemissin canim, ac kalkma masadan..
Cok guzel olmus canim..
Sadece nacizane bir oneri, kuru meyveler agirliklarinca sekere esdegerler.
Oyuzden hurma vs kuru meyveleri tuketebildigin en az miktarda tuket:)
Ah ah bi firsat bulabilsem cogu zaman kahvalti yapmak luks oluyor bebegım sabahlari kesinlikle izin vermiyor. Cogu zaman gevrekle geçiştiriyorum onun icin bugun ki kahvaltim kral kahvaltisi gibi geldi bana
Yumurta yediremiyorum corba istiyor sabah :/kolay gelsin o zaman evet 7,5 aylık bebeğiniz varmış MaşaAllah Allah bağışlasın. aslında onun yumurtasından bile yiyebilirsiniz beyazını yeseniz o bile kardır.
Heheh yok o kadar değil :):) neyse cuma unutma bari
Evet canım ya oldu bir kerebirşey demeye geren farkındasın zaten canımsuyu bol ic canım ve spor yap
Menün süper canımDün menüm
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek
Peynir
Menemen
Zeytin
Öğlen
Kivi
Yarım elma
Akşam
Et
Pilav
Su 2 litre
Spor yapamadım
Allah kabul etsinBugün menüm
Sahur
Haşlanmış yumurta
Peynir
1 dilim ekmek
İftar
Çorba
Ayran
1 fındık lahmacun
Ara 1 kivi
Su 2 litre
Spor
6000 adım
Afiyet olsun canım çok güzelMenüm; sabah 1,5 yumurta 1kk beyaz peynir 10 zeytin 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1elma
Akşam 1kase çorba 3yk pazı kavurma 1 parça fırında tavuk yanında 4 dilim patates 1 dilim ekmek
Su 2 lt yakın
Haklısın canım çok düşüncesiz olabiliyorlar bazen ne yazık kiCokk zoruma gittisonuna kadar devam edicem inşallah resmen burnumun direği sizladi çünkü
Çok güzel olmuş canımBugünkü yediklerm
SABAH
1Fincan yeşil çay
1haşlanmış yumurta
5 zeytin 3ceviz
Beyaz peynir,biraz süzme
Marul maydanoz
1dilim kepek ekmek
OĞLE
4köfte ,yeşilkli salata
1kase çorba
1dilim kepek ekmek
ARA
1bardak tarcnlı süt 2grisini
AKŞAM
5Kaşk prasa 1kase çorba
2lt su içtim 1saat yürüyş 15 dk cezamda icinde:)
Afiyet olsun canım menü de spor da güzelBugün menüm
Öğlen
2 bardak şekersiz çay
3 tane nugget , bal,
Peynir reçel
*türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
4 yk tavuklu pilav
Salata
2 lt su
10000 adım
50 mekik
Diyetisyene mi gidiyorsun canım listen öyle gibi. Çok güzel olmuş afiyet olsun spor da harikahayır ilk kez katılıyorum
evet okudum ama akşamları internete bakma şansım yok maalesef sabahları bir önceki günün menüsünü versem olur mu?
20 Şubat P.tesi menüm
aç karnına 1 tk çörek otu yağı, 1 tatlı kaşığı elma sirkeli su
Kahvaltı : 5 adet çiğ fındık , 1 adet mandalina, 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet yeşil zeytin, 2 yk lor peyniri (Yağsız-Tuzsuz) 1 adet domates , 1 adet yeşil biber , yeşillik
öğle: 6 yk zeytinyağlı fasulye, 1 kase salata
ara: 4 hurma , şekersiz türk kahvesi
akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği, 1 orta boy kase salata ve 2 su bardağı kefir
ara: 1 fincan sütlü kahve
Spor: Leslie 3 mil
Su: 3 lt
Günaydın canımmmCanlar hepinize gunaydin, mutlu ve enerjik bir gun diliyorum.
Afiyet olsun canım çok güzelGünaydın kizlar bugünun menüsü
Sabah 2 dilim kasar peynir 1 dilim ekmek, marul
öglen 1 kase tarhana corbasi ve yarim porsiyon firinlanmis sebzeli tavuk
Ara öğün greyfurt
Aksam (malum küçük çocuğum var yemegi biraz bol yapip aksama da yetistirme derdindeyim ) oglen yaptgim sebzeli tavuk ve zencefilli zerdeçalli yogurt. Gun icerisinde bol su.
İyi yapıyorsun canım listeye tam uyuyorsun çok güzel
Bugünkü yediklerm
SABAH
1Fincan yeşil çay
1haşlanmış yumurta
5 zeytin 3ceviz
Beyaz peynir,biraz süzme
Marul maydanoz
1dilim kepek ekmek
OĞLE
4köfte ,yeşilkli salata
1kase çorba
1dilim kepek ekmek
ARA
1bardak tarcnlı süt 2grisini
AKŞAM
5Kaşk prasa 1kase çorba
2lt su içtim 1saat yürüyş 15 dk cezamda icinde:)
Hayırlı geceler kızlar
Menüm
Sabah
1 kk peynir
4 zeytin
1 şekersiz çay
2 sigara böreği fırında pişmiş
Öğlen
5 sarma
1 biber dolması
1 kase çorba
2 dilim ekmek
Yoğurt
Akşam
1 orta tabak fırında patates tavuk yemeği
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Ara Türk kahvesi şekersiz
@Yawrukush yok ablacım ya benim yoğunluğum bitermi sen nasılsın
Dahlia_ bu arada bu haftanın birinci benim galiba fatımam
Dahlia_ canım ben pazar için neden 5p mekik cezası aldım :)
Bugün menüm
Öğlen
2 bardak şekersiz çay
3 tane nugget , bal,
Peynir reçel
*türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
4 yk tavuklu pilav
Salata
2 lt su
10000 adım
50 mekik
hayır ilk kez katılıyorum
evet okudum ama akşamları internete bakma şansım yok maalesef sabahları bir önceki günün menüsünü versem olur mu?
20 Şubat P.tesi menüm
aç karnına 1 tk çörek otu yağı, 1 tatlı kaşığı elma sirkeli su
Kahvaltı : 5 adet çiğ fındık , 1 adet mandalina, 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet yeşil zeytin, 2 yk lor peyniri (Yağsız-Tuzsuz) 1 adet domates , 1 adet yeşil biber , yeşillik
öğle: 6 yk zeytinyağlı fasulye, 1 kase salata
ara: 4 hurma , şekersiz türk kahvesi
akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği, 1 orta boy kase salata ve 2 su bardağı kefir
ara: 1 fincan sütlü kahve
Spor: Leslie 3 mil
Su: 3 lt
Hay Allah gecmis olsuntekrardan canim insallah agiz sagligina kavusursun gulum.
Benimde hedefim 55 asyam haydi insallah beraberce verelim.
Esin ayip etmis sen daha yeni dogum yaptin destek olacagi yerde olmus mu oyle gulmesi...
Sakin geri donme diyetinden bu sefer dahada zayiflayacaksin kuzum...
Ahh ahh cezalarin en buyuklerini hakettim ben acima sakin bana Fatimem bas cezalari
Canim insallah en kisa zamanda sagligina kavusursun.
Bel agrisi cok beter bir sey..
Buz koy sIk sIk, dinlen sirt ustu uzan..
Acil sifalar...
Ahh ahh benim yediklerimin yaninda bulgur pilavi ne ki
Ellerine saglik kaptanim...
Menu cok guzel kuzum:)
Allah kabul etsin canim..
Anladim canim o halde guzel guzel kilo vermeler diliyorum sana umarim kisa surede hedefine ulasirsin..
Menun gayet guzel canim.
Canim pazi kavurma cekti ohh misss:)
Cok guzel olmus canim:)
Menu spor guzel olmus gulum..
Ah bu yogunluklar bitmez..
Burda gecenin 12si , daha as evvel cocuklari uyutup huzura kavustuk:)
Cok guzel puan almissin canim benim masallah sana..
Allah guzel kapilar acsin gonlune gore insallah:)
Az yemissin canim, ac kalkma masadan..
Cok guzel olmus canim..
Sadece nacizane bir oneri, kuru meyveler agirliklarinca sekere esdegerler.
Oyuzden hurma vs kuru meyveleri tuketebildigin en az miktarda tuket:)
Pazartesi Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
Zeytin
Peynir
1 domates ,salatalik, ceyrek avokado, yarim havuc
1dilim tbe
Sekersiz cay
Oglen
3mercimek kofte
1 mini pizza pogaca
2yemek kasigi rus salatasi
2yemek kasigi patates salatasi
1 kurabiye
Yarim dilim sutlu tatli
Ara
1avuc badem
1hurma
Aksam
Yarim kase corba
Et sote
Salata
Sekersiz cay
4minik profiterol
2lt su, 2 maden suyu
Egzersiz:yuruyus
Hayur ilk defa katiliyorum bebek olunca malum gun icerisinde firsat buldugum ilk an menu paylasimi yapiyorum. Egzersizleri yazmayi unutmus olabilirimmmm
günaydın hanımlar... yeni gelen arkadaşlarımız olmuş hoşgelmişler. inş birlikte zayıflıycaz. buranın kilo vermek için diyetisyenden daha etkili olduğunu düşünüyorum..
hafta sonu bebeğim oynasın diye yumuşak toplardan aldık. onun da çok hoşuna gitti ama ondan çok biz oynadık babasıyla. evin içinde voleybol oynadık. bir de eşim resmen beni sınadı bir o yana bir bu yana koşturdu, terletti beni. spor olmuş oldu, iyi geldi
Günaydın kızlar ..nasılsınız.. menülerimi yazmayı unutuyorum hep:) pazar menüm:
Geç kahvaltı: tost
Çay
Yeşillik
Öğle:çorba
Döner
1 dilim minik pide
Ödül: çikolata soslu meyve salatası koca bir kase:)))
Akşam: çorba
Salata
40 dk yürüyüş
2 lt su
Sana bundan sonra topla oynama cezası mı yazsamm
haha olabilirbebeğim büyüse de onunla oynasam
kesinlikle öyle olmalıyım. totoyu küçültmem lazımBir bakacaksın büyümüş bile, o zamana kadar sen fit ol ki, rahat rahat oynaya bilesin
tatlim cocugu birakiom geliom evi topluom derken anca iste zamn nasil gecio hic anlamiorum. Kilo almadim. Bugun dahiliyeye gittim insulin direncin var dedi. Kilo vermen zor olur dedi. Versende geri alirsin spor egzersiz yap dedi diyetisyene yonlendrdi falan falan iste canmTebrikler canim, harikasin :)
oooo supersin Asyam :)
Canim sen Turkiyeye mi gittin, benim haberim yoktu.
Insallah babaciginin guzel haberlerini alacaksin, icini ferah tut.
Dualarim hep sizinle..
cok guzel menun canim, spor yapabildin mi?
Canim hosgeldin, ogluna gecmis olsun ve guzel gelismelerinede cok sevindim, gozunuzaydin.
Ozledik Edam...
Ne var ne yok baska?
Bende gune ,gezmeye gidince yaniyor diyetim
Hosgeldin aramiza canim, ben Ozge, 28 yasindayim, evliyim, 2 oglum var..
Saglikla, azimle zayiflamalar diliyorum :)
cok cok guzel canim :)
sende mistik caya basladin mi asyam, bende cok seviyorum :))
Canim cocuk yavas yavas konusuyor hayvan seslerini falan calisitoruz hepsini cikariyor iyiyiz sukur. Benmde insulin direncim vatmis kiz ondan kg vermem takiliyor mus diyetisyene gun alicamGüzel olmuş canım..
Spor yapmıyor musun ?
Hoşgeldin Edam..
Çok geçmiş olsun..
Konuşması nasıl oğlunun ? Onda da ilerleme var mı ?
İnşaAllah bir sorun çıkmaz, gerçi kilo zaten en büyük sorun..
canim
Canim cocuk yavas yavas konusuyor hayvan seslerini falan calisitoruz hepsini cikariyor iyiyiz sukur. Benmde insulin direncim vatmis kiz ondan kg vermem takiliyor mus diyetisyene gun alicam
Meraba millet:))
Heralde 3 kisiydi yeni katilan hosgeldiniz kizlar gruba hep birlikte fit olmalar diliyorum :)) bende 20 yasinda 162 boy ve 66 kgyim zayiflamaya coook ihtiyacim var birbirimizi motive edip zayiflariz inşallah :))
Dahlia_ im canum kaptaggniimmm dunki menumu yazim:)
Sabah
2 kk peynir
1 sahanda yumurta
2 dilim ekmek
Cay
Ara
2 kare bitter
Ogle
Srbze yemegi 1 tabak
Bulgur orta tabak
Ara
Yarim elma yarim portakal
Aksam
1 kase corba 3 parca haslama et
Su 2 lt
Spor dipten banyo wc temizligi 3 saatimi aldi ortalama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?