- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Guzel olmus canim sabah ne guzel dolu dolu yazmissin :)
Bende diyetteyken misafire caktirmiyorum ama az yiyorum
Sagol canim:) Rabb'im iyilik versin hepimize:)
Guzel olmus canim sabah ne guzel dolu dolu yazmissin :)Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 adet zeytin
1 yemek kasigi humus
1 havuc, 1 domates
Kafeinsiz ve sekersiz cay
1 dilim tbe
Ara
Kahve
2hurma
Oglen
1 parca firinda somon baligi
1 maden suyu
Aksam
Et izgara
Salata
Ara (misafir gelecek cay icmeye)
4-5 kasik kisir alirim
1 tanede icli kofte
Sirf ayip olmasin yanlarinda yiyormus gibi olayim diye..
Kafeinsiz cay
2lt su, 2maden suyu
Egzersiz:Yuruyus
Sagol canim:) Rabb'im iyilik versin hepimize:)iyi ol da guzelim, zaman hic durmuyor zaten :))
Hosbuldum Özgemehehe yarim, minik yazayimda cezam azicik az olsun dedim :))
haklisin cocuklar okuldayken zaman akiyor resmen..
sen takima don kilo verirsin gulum..
menun guzel olmus canisi:)
cok guzel olmus canim:)
harikasin canim...
cok cok guzel canim..
yumurtasiz menemeni nasil yapiyorsun, sadece biber ve domates mi?
gecmis olsun canim acil sifalar...
insallah kuzunda sende bugun guzelce dinlenirsiniz.
Herbalife protein ,minarel ve vitaminlerden olusan bir karisim..
Sut, soya sutu, badem sutu ve az miktarda meyve ilavesiyle tuketiyor insanlar.
kahvalti ve oglen yemegi olarak kullaniyorlar genelde, 1 ogun aksam yemeginide yiyorlar.
bu urunle birlikte mutlaka egzersiz programi belirlemeli ve 4-5 gun egzersiz yapmalisin canim haftada.
ayni zamanda su tuketiminede dikkat etmelisin.
dilersen deneyebilirsin.
Fakat hedef kilona ulasana dek sirf bu diyeti yapmani onermem..
guzel kilo vermeni saglar ancak bu beslenme seklini tum hayatin boyunca surdurmen zor.
dolayisiyla guzel bir diyet ve egzersiz programi , zaman zamanda herbalife'i deneyebilirsin, tabiki bu benim sahsi fikrim...
araya biskuvi yerine 1 salatalik-1 havuc falan koysan cok guzel olur canim..
ya da 1-2 hurma mesela:)
cok guzel Asyam:)
tekrar aramiza hosgeldin :)
canim agri hissetmezsin ama yapilan mudahaleleri hissedersin tahminim..
esim kanal, cerrahi mudahale aklina ne gelirse gecirdi dislerinden..
ama kanal tedavisi digerlerinin yaninda epey hafif kaldi, icini ferah tut...
Ayy inşallah yaa cokk istiyorumHoşgeldin canım..inşallah 70 li 60 lı 50 li rakamları görürsün..
merhabalar dün gece benim kızımda çok rahatsızlandı sabaha doğru 5 te uyudum maalesef 8 e kalkıp işe gittim ece gidip uyuma planları yapıyorum
Herbalife ile zayıflayan arkadaşımı gördüm facebookda çok oldum aceba denesem mi ?
İyiyim canım sağol sen nasılsın? Gün bir anda geçip bitiyor hiçbir şey anlamıyorum :)Selam canlar :)
Nasılsınız ? Nasıl geçiyor gününüz ? :)
menu guzel canım ama bisküvi olmamis :)menüm ise
sabah peynir zeytin yumurta
öğle kuru fasulye 4 kaşık pilav turşu
ara 4 bisküviçay
akşam fırında tavuk yiyeceğim inş
2 lt su
yapabilirsem leslie 2 mil
merhaba kızlar menüm
1. öğün
2 has yumurta
domates şekersiz çay yeşillik
ara mistik çay 1 mandalina
2. öğün
1 tabak menemen
5 kaşık yoğurt salata
su 1,5
spor 30 dk yürüyüş
Kullanıcı Adı :asya
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginizsikoloji öğretmeni
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane 3 buçuk aylık
Yaşadığınız şehir:antalya
Boyunuz :160
Kilonuz:84
Hedef kilonuz :55
Kilo alma hikayeniz :doğum kilolarım ama normaldede kilom vardı zaten.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?aynaya baktığımda mutlu olmak istiyorum
@AKovser
Menun guzel Özgem afiyet olsun bizde geçen sadiclara gittik Yas pasta cerez falan çıkardı yemedim vallahi kibarca reddettim o Yas pastayı yesey dım vicdan azabından olurdum bide eşimin 55 kiloya kadar inemezsin dediği gün. Külçe altın verseler yine yemezdim vallahiMenum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 adet zeytin
1 yemek kasigi humus
1 havuc, 1 domates
Kafeinsiz ve sekersiz cay
1 dilim tbe
Ara
Kahve
2hurma
Oglen
1 parca firinda somon baligi
1 maden suyu
Aksam
Et izgara
Salata
Ara (misafir gelecek cay icmeye)
4-5 kasik kisir alirim
1 tanede icli kofte
Sirf ayip olmasin yanlarinda yiyormus gibi olayim diye..
Kafeinsiz cay
2lt su, 2maden suyu
Egzersiz:Yuruyus
İnşallah canım hepimiz ulaşalım inşallahinşallah hedefine ulasirsin canım
Bugünkü menüm
Sabah
Tarcinli sütlü yulaf ezmesi
Yumurta
Öğle
Et döner
Yoğurt
Salata
Ara
Yarım muz
10 badem
Akşam
1 kase çorba
1 tabak barbunya yemeği zeytinyağlı
Salata
Yoğurt
Su 3 lt
Spor 9000 adım
@AKovser
Merhaba kizlaaar :))
Naber nasssiniz
Menumu yazim hemen
Sabah
1 krep
3 peynir kizartmasi
6 catal menemen
2 lokma ekmek
Ara
1 havuc
Ogle
Ispanak
2 dilim ekmek
Aksam
Firinda patates tavuk bir orta tabak
Su 2 lt
Spor yuruyus
ehehe yarim, minik yazayimda cezam azicik az olsun dedim :))
haklisin cocuklar okuldayken zaman akiyor resmen..
sen takima don kilo verirsin gulum..
menun guzel olmus canisi:)
cok guzel olmus canim:)
harikasin canim...
cok cok guzel canim..
yumurtasiz menemeni nasil yapiyorsun, sadece biber ve domates mi?
gecmis olsun canim acil sifalar...
insallah kuzunda sende bugun guzelce dinlenirsiniz.
Herbalife protein ,minarel ve vitaminlerden olusan bir karisim..
Sut, soya sutu, badem sutu ve az miktarda meyve ilavesiyle tuketiyor insanlar.
kahvalti ve oglen yemegi olarak kullaniyorlar genelde, 1 ogun aksam yemeginide yiyorlar.
bu urunle birlikte mutlaka egzersiz programi belirlemeli ve 4-5 gun egzersiz yapmalisin canim haftada.
ayni zamanda su tuketiminede dikkat etmelisin.
dilersen deneyebilirsin.
Fakat hedef kilona ulasana dek sirf bu diyeti yapmani onermem..
guzel kilo vermeni saglar ancak bu beslenme seklini tum hayatin boyunca surdurmen zor.
dolayisiyla guzel bir diyet ve egzersiz programi , zaman zamanda herbalife'i deneyebilirsin, tabiki bu benim sahsi fikrim...
araya biskuvi yerine 1 salatalik-1 havuc falan koysan cok guzel olur canim..
ya da 1-2 hurma mesela:)
cok guzel Asyam:)
tekrar aramiza hosgeldin :)
canim agri hissetmezsin ama yapilan mudahaleleri hissedersin tahminim..
esim kanal, cerrahi mudahale aklina ne gelirse gecirdi dislerinden..
ama kanal tedavisi digerlerinin yaninda epey hafif kaldi, icini ferah tut...
Midemin tamamı doymuyor ama bişey soyleyimmi 6 öğün yapınca daha fazla acıkıyorum canan karatay diyor ya insülin direnci artmaz diye o gerçekten doğrucanim bu menü biraz agir deil mi ya nerdeyse hic bisey yok doyuyor musun
Menum
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 kk peynir
8 adet zeytin
1 yemek kasigi humus
1 havuc, 1 domates
Kafeinsiz ve sekersiz cay
1 dilim tbe
Ara
Kahve
2hurma
Oglen
1 parca firinda somon baligi
1 maden suyu
Aksam
Et izgara
Salata
Ara (misafir gelecek cay icmeye)
4-5 kasik kisir alirim
1 tanede icli kofte
Sirf ayip olmasin yanlarinda yiyormus gibi olayim diye..
Kafeinsiz cay
2lt su, 2maden suyu
Egzersiz:Yuruyus
Midemin tamamı doymuyor ama bişey soyleyimmi 6 öğün yapınca daha fazla acıkıyorum canan karatay diyor ya insülin direnci artmaz diye o gerçekten doğru
İnşallah canım hepimiz ulaşalım inşallah
Denesen dayanirsin belki aslinda ama her bünyedeanladım canim demekki herkesin bünyesi farklı ben bu menüyle hayatta dayanamam :)
Denesen dayanirsin belki aslinda ama her bünyede
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?