Bilmem ki ya okadar çok yoruluyorumki ezber yapmaktan yemek yemeğe eriniyorum yani kahveleride başkaları yaptı yani okadar fena durum kahvaltı zaten kurs önüme geliyo bi öğlen bi tabaha hazırlanöış fasulyeyi koydum bitirdi beni ezberlerMenü güzel akşam niye yemedin kuzım
Hay Allah gecmis olsuntekrardan canim insallah agiz sagligina kavusursun gulum.
Benimde hedefim 55 asyam haydi insallah beraberce verelim.
Esin ayip etmis sen daha yeni dogum yaptin destek olacagi yerde olmus mu oyle gulmesi...
Sakin geri donme diyetinden bu sefer dahada zayiflayacaksin kuzum...
Ahh ahh cezalarin en buyuklerini hakettim ben acima sakin bana Fatimem bas cezalari
Canim insallah en kisa zamanda sagligina kavusursun.
Bel agrisi cok beter bir sey..
Buz koy sIk sIk, dinlen sirt ustu uzan..
Acil sifalar...
Ahh ahh benim yediklerimin yaninda bulgur pilavi ne ki
Ellerine saglik kaptanim...
Menu cok guzel kuzum:)
Allah kabul etsin canim..
Anladim canim o halde guzel guzel kilo vermeler diliyorum sana umarim kisa surede hedefine ulasirsin..
Menun gayet guzel canim.
Canim pazi kavurma cekti ohh misss:)
Cok guzel olmus canim:)
Menu spor guzel olmus gulum..
Ah bu yogunluklar bitmez..
Burda gecenin 12si , daha as evvel cocuklari uyutup huzura kavustuk:)
Cok guzel puan almissin canim benim masallah sana..
Allah guzel kapilar acsin gonlune gore insallah:)
Az yemissin canim, ac kalkma masadan..
Cok guzel olmus canim..
Sadece nacizane bir oneri, kuru meyveler agirliklarinca sekere esdegerler.
Oyuzden hurma vs kuru meyveleri tuketebildigin en az miktarda tuket:)
Bugün menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Tahin
Zeytin
Ara
2 kuru incir
Akşam
Makarna
Çorba
Su 2 litre
Spor
6000 adım
Ben böbrek hastasıyım canım su içmem şart alıştım zaten 3 lt altında içsem kuruyorum sanki :)
Hoşgeldin canım iyiyim sen nasılsın?
Afiyet olsun canım. Yalnız bence çorba ve makarna birlikte yememeye çalış diyetisyenimin bana birini seç yanında et veya sebze ve salata ye derdi
Yakşamlar kızlar
Menüm
Sabah
4 zeytin
1 kk danaz peynir
Şekersiz çay
2 sigara böreği dırında pişmiş
Öğlen
1 orta tabak kuru fasulye
1 dilim ekmek
2 arada
2 Türk kahvesi
Akşam
Yok
Acıktım şuan bi haşlama yumurta yicem
Spor
1 saat yürüyüş
2 litre su
Bugün yediklerim
SABAH
1Fincan yeşil cay
2dilm kepek ekmekten domatesli beyazpeynirli tost
5zeytin,kırmızı biber,marul
ARA
1Fincan türk kahvesi
ÖĢLE
1Kase çorba,1kase yoğurt pul biberli
AKŞAM
Arnavut ciğer bir kase kadar sogan sote
2lt su ictim 2fincan karsk bitki cayi jilian2mil 5dk kol hareketleri bide 6dk ip atlama
Arkadaşlar yarışma kurallarını bilmiyorum. Menümü yazmakta geciktim kusuruma bakmayın.
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Yumurta
Iki çeri domates
Bir çay kaşığı pekmez
Öğlen
Marul, domates, mor lahana, maydanoz, soğan.... Gibi yeşilliklerden koca bir kase salata
Akşam
Haşlanmış nohut, yeşil mercimek ve yarmadan birer çorba kaşığı kaseme koydum ve üzerine bir su bardağı yoğurt ekledim yedim.
2,5 litere su
1 saat yürüyüş
Kızlar menüm;
Sabah kepekli tost ekmeğine bpeynir domatesli tost
Ara sade Türk kahvesi
Ara 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 1kase çorba yarım pors ıspanak 2kaşık yoğurt 1dilimekmek
Ara 1elma
Akşam 1kase çorba 9 pazı dolması (dolmalar çık büyük değildi) yoğurt 2dilim ekmek
Yatmadan 1bardak süt içerim
Su 2lt
Spor 15 dk yürüyüşcük
Hayırlı sabahlar iyiyiz sen nasılsın :)
Yalan olmasın kuzum buzlukta vardı ama çözülmesini bekleyemezdim çok açtımHaklısın canım ben de bazen fırsat bulamıyorum bebekten.. öyle zamanlarda buzlukta köfte tavuk falan bulunduruyorum kolay oluyor hem de karbonhidrat yerine protein oluyor en azından :)
Eda'm hoşgeldin.nasılsın . Çok sevindim eşin izin vermesine git spor salonu çok iyi olurYatindan itibaren liste paylasirim
Afiyet olsun canım menün gayet güzel olmuşArkadaşlar yarışma kurallarını bilmiyorum. Menümü yazmakta geciktim kusuruma bakmayın.
Sabah uyanınca 2 bardak su
Kahvaltı
Yumurta
Iki çeri domates
Bir çay kaşığı pekmez
Öğlen
Marul, domates, mor lahana, maydanoz, soğan.... Gibi yeşilliklerden koca bir kase salata
Akşam
Haşlanmış nohut, yeşil mercimek ve yarmadan birer çorba kaşığı kaseme koydum ve üzerine bir su bardağı yoğurt ekledim yedim.
2,5 litere su
1 saat yürüyüş
İlahiyat okuyordun dimi kuzumBilmem ki ya okadar çok yoruluyorumki ezber yapmaktan yemek yemeğe eriniyorum yani kahveleride başkaları yaptı yani okadar fena durum kahvaltı zaten kurs önüme geliyo bi öğlen bi tabaha hazırlanöış fasulyeyi koydum bitirdi beni ezberler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?