- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
Artik cezaya raziyim canim:)
Artik cezaya raziyim canim:)
Afiyet olsun canım..
Çok şükür günün kötü geçmemiş :)
Aleykum selam canım..
Sen bir an önce doğal yöntemler denemeye başla.. Allah şifa verir elbet..
Ne zamana kadar ilaçla idare edeceksin kii ?
Merhaba canım :)
Bildirim geldi konu açınca ama daha bakacak fırsatım olmadı, takıma bakıp öyle giderim dedim :)
Az yemişsin birşey demiyorum ama cezası gelecek pizzanın :)
Güzel olmuş canım :)
Güzel olmuş ama reçele dikkat et canım, aslında hiç yemeni tavsiye etmem..
Çok şükür canım, geçecek inşaAllah..
Temizlik terapi gibi geldi gulum.çok şükür iyi geçti keşke her zaman böyle biri olsa
Afiyet olsun canım..
Çok şükür günün kötü geçmemiş :)
Aleykum selam canım..
Sen bir an önce doğal yöntemler denemeye başla.. Allah şifa verir elbet..
Ne zamana kadar ilaçla idare edeceksin kii ?
Merhaba canım :)
Bildirim geldi konu açınca ama daha bakacak fırsatım olmadı, takıma bakıp öyle giderim dedim :)
Az yemişsin birşey demiyorum ama cezası gelecek pizzanın :)
Güzel olmuş canım :)
Güzel olmuş ama reçele dikkat et canım, aslında hiç yemeni tavsiye etmem..
Çok şükür canım, geçecek inşaAllah..
Bugünkü menüm
Sabah
Tarçınlı sütlü yulaf ezmesi
Öğle
1 kase şehriye çorbası
yoğurtlu karnabahar
3 yk kıymalı yeşil mercimek
Ara 1 elma
10 badem
Akşam
4 çiğköfte
yeşillik
1 kase mercimek çorbası
6 etli sarma
yoğurt
Su 3lt
Spor 5000 adım
Dahlia_
Fatimem o egzersiz videosunu iyiki paylastin ya şimdi denedim de gayet rahat yaptım ağrı falan olmadı hic
Insallah begenirsin canim yiyen herkes seviyo :)Ellerine saglik canim. Bakayim ben ona bilhassa hamuruna
Temizlik terapi gibi geldi gulum.çok şükür iyi geçti keşke her zaman böyle biri olsa
İyi akşamlar ne zamandır giremedim menülerimi paylaşamadım misafirlerim vardı çocuklar akıllı dursun dedim telefonumu verdim bana fırsat kalmadı fırsat olduğunda da okuldu dersti yemekti olmadı cnm kusuruma bakma inşallah bu gece menülerimi paylaşacağımİyi akşamlar canlar.. Bu hafta sekizinci olduk 11 takım arasında..
İnşaAllah haftaya daha güzel bir sonuç alırız..
***4. Takım 506. Etap *** SEKİZİNCİ
Papillon (85.2/84.7/0.5/%0.59)
Yawrukush (63.2/62.7/0.5/%0.79)
isimsiz965 (61.6/62/+0.4/%-0.65)
sunal (81.9/81.6/0.3/%0.37)
Elizan-seyma (63.5///%) Kilosu sabit
yeos (84.1/84/0.1/%0.12)
marlin18 (55.6///%) 1 kez bildirimde bulunmadı. Kilosu sabit.
Kyohei14 (66.2///%) Kilosu sabit
aseeel (83/81.7/1.3/%1.57)
LaMiaVita (64.5/64.2/0.3/%0.46)
tahataprens1990 (65.6/65/0.6/%0.91) Yeni üye; başlangıç kilosu 66.8; başlangıç tarihi 3 şubat; hedef 55
4. Takim Ortalaması: %0.378
***UGUR BOCUKLERI***
Saadetim33 (73.5/73/0.5/%0.68) 449.etapta 63.5 le izne ayrıldı.
AKovser (58.0/57/1/%1.72) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Damlalar (87.4/87.3/0.1/%0.11) Başlangıç kilosu 92.7; başlangıç tarihi 8 ocak; hedef 68.. Not: ismi diskalifiye listesinde
Ayskrster (71/70.8/0.2/%0.28) Yeni üye; başlangıç kilosu 71; başlangıç tarihi 19 şubat; hedef 60
MrtHatice (86///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 86; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 65
Heart of Gold (77.1/76.8/0.3/%0.39) Yeni üye; başlangıç kilosu 77.1; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 62
asya_01 (84/83.5/0.5/%0.59) Hedef kilosu 55
hawar (70/69.5//%0.71) 458. etapta mezun olan üye geri döndü. Başlangıç kilosu 70; başlangıç tarihi 22 şubat; hedef 60
eda sofi(79/78.7/0.3/%0.38) 466.etapta 74 kg ile izne ayrılan üye geri döndü. edsofi olan kullanıcı adı eda-sofi olarak değişti
Ortalama: %0.540
İyi akşamlar ne zamandır giremedim menülerimi paylaşamadım misafirlerim vardı çocuklar akıllı dursun dedim telefonumu verdim bana fırsat kalmadı fırsat olduğunda da okuldu dersti yemekti olmadı cnm kusuruma bakma inşallah bu gece menülerimi paylaşacağım
Kızlar menüm;
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost 1 haşlanmış yumurta açık çay
Ara sade Türk kahvesi
Ara 1avuç beyaz leblebi
Öğle az çorba yarım pors mantarlı köfte
Ara 1 avuç kuruyemiş
Ara 1 elma
Akşam 1büyğk kase yoğurt içine 3 kaşık yulaf 2ceviz 1tuyam pul biber, salata
Ara 1kuru kayısı 2badem
Su 2lt yi geçkin
Spor 210 ayakta mekik videodakiDahlia_ yarışma bugündü dimi
ayy çok sağol fatimem yaaAfiyet olsun canım :)
Çok sevindim canım :) Ağrı olmuyorsa yapmaya devam et, normal mekik çekemiyorsun hiç değilse bunu yap faydasını görürsün elbet.. Bir de bu videoya bak canım..
Eki Görüntüle 1960313 menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta, peynir zeytin
domates yeşillik, 1 dilim çavdar
ara 2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt
1 çatal pilirnç pilavi ( nefsimi köreltmek için tadına baktım)
1 kornişon
ara 1 elma
yarım fincan şekersiz nescafe
akşam
1 tabak zeytinyağlı pırasa, 1 kase yoğurt
ara
1 avuç beyaz leblebi siyah üzüm
2,5 lt su, bolca şekersiz çay
Kızlar menüm;
Sabah kepek ekmeğine beyaz peynir domatesli tost 1 haşlanmış yumurta açık çay
Ara sade Türk kahvesi
Ara 1avuç beyaz leblebi
Öğle az çorba yarım pors mantarlı köfte
Ara 1 avuç kuruyemiş
Ara 1 elma
Akşam 1büyğk kase yoğurt içine 3 kaşık yulaf 2ceviz 1tuyam pul biber, salata
Ara 1kuru kayısı 2badem
Su 2lt yi geçkin
Spor 210 ayakta mekik videodakiDahlia_ yarışma bugündü dimi
aynen öyle gülüm eşime dedimki eğer normalde böyle bir insan olsa onunla oturabilirdim bile.bugün böyle olması da kayınbabamla kavga etmiş eve sırf geç gitsin diye beni de kendine bahane etti yani o da ayrı.yoksa çocuğa bakimde kadın işini görsün değildiBazılarını anlamak gerçekten çok zor canım..
Madem ki, böyle iyi olabiliyorsun, içinde var yani, neden her zaman olmuyorsun ki..
kalori hesabı gidiyorum 1400 ü geçmedim dünkü menüde kalori cetvelinin yalancısıyım :)lokum 40 kalori makarna 390 kalori den topladım topladım topladım 1400 ü geçmedi
ayy çok sağol fatimem yaaher gün yapabilirim bunları
aynen öyle gülüm eşime dedimki eğer normalde böyle bir insan olsa onunla oturabilirdim bile.bugün böyle olması da kayınbabamla kavga etmiş eve sırf geç gitsin diye beni de kendine bahane etti yani o da ayrı.yoksa çocuğa bakimde kadın işini görsün değildikendimi kullanılmış hissediyorum
bugün ise sabah yeşilçay
peynir 82 kalori
2 zeytin 25 kalori
2 çatal omlet 15 kalori
öğle karnabahar 50 kalori
makarna küçük 100 gr yoktur 336 kalori
1 dilim ekmek kepekli 54 kalori
peynir 1 ,5 k kutusu kadar 102 kalori
maydanoz 4 kalori
ara yeşilçay dünkü lokumdan 2 tane toplam 80 kalori
akşam ise sebze yemeği yiyeceğim maksimum 220 kalorilik toplamda 968 kalori
suyum 2,5 şimdiden oldu
S.aleyküm kızlar nasılsınız ?
Ben ilacı alıyorum artık napim olmam lazım biran önce bir haftada hocamdan izin istedim ezbere ara verdim çok bunaldım iyice pskolojim gitti
Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1/2 simit
Erik mermelatı 1 tatlı kaşığı
Şekersiz çay
Öğlen
1 etlitürlü
3 kaşık pilav
Salata
Akşam
1 parca dana eti
Çeyrek ekmek
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Meraba kizlar:)
Bugunum pizza yapmakla gecti e azicik yedim malesefDahlia_ canim begencek misin pizzami acaba
Sabah
Yok
Ogle
1 ince dilim pizza
1 maden suyu
Ara
1 portakal
Aksam
2 sebze dolmasi yogurt
Su 2 lt. Spor yuruyus
Ve mekik 80 tane
Merhaba,
Günlük Menü:
Sabah:
Kalkınca 330 ml su+ 1 limon suyu
Kahve
Kahvaltı:
1 yumurta , peynir, zeytin,maydonoz.
Ara: 1 avuç fındık + çay
Öğle: 1 kase pırasa yemeği + 1 tabak yeşil salata
Akşam: tavuk suyu çorba + yeşil salata
2,5 lt su.
3.000 adım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?