- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
İnşallah canım bende daha fazla almadan bir dur diyeyim dedim. cuma grupları çıktı karşıma neden olmasın dedim . Senin kilon kaç canım ?
Tebrik ederim dedigin gibi aziim en onemlisi bende gectim bi donem ayni seylerden de simdi amaaaaaaannn havasi var ondan kurtulmaya calisiyorum.hepberaber kurtulalim insallaah :)
Benim canım :)
İsmim Fatime, 22 yaşındayım :)
Yakşamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Çay
4 zeytin
Öğlen
Tavuk döner
Ayran
Ara
Şekersiz nescafe
Akşam
1/2 tabak etsiz yahni
Su
2 litre
Spor
1 saat yürüyüş
İyi akşamlar :)
Güzel olmuş menün..
Ben 90kgyim caniimmİnşallah canım bende daha fazla almadan bir dur diyeyim dedim. cuma grupları çıktı karşıma neden olmasın dedim . Senin kilon kaç canım ?
menüm gelsin
sabah
2 yumurta tereyağında
zeytin, peynir, domates
1 dilim ekmek
ara 3 kayısı -2 ceviz
akşam
1 tabak sote
bolca salata
ara yarım büyük ayva
1 kuru kayısı, yarım ceviz
2,5 lt su, bolca şekersiz çay
2 fincan yeşil çay
4 mil leslie 100 zıplama
sabah geç kahvaltı yapınca 2 öğün ana yemek yedik
Tamam*** YARIŞMA ***
Canlar, yarın squat yarışması yapıyoruz..
Akşam saat 22-ye kadar kaç adet yaptığınızı beni etiketleyerek yazınız..
Kolay gelsin
@Papillon_isimsiz965 E Elizan-seyma @yeos @sevgili8284 Colorayzn @hayalperest_11 H hedefeyedikilo 1limonkokusu @glmscs @Tursu sever @yagmuraydin Cheyennebrando @Kyohei14 @aseeel L LaMiaVita @tahataprens1990 @hawar @Heart of Gold @saricicek123 @asya_01 @MrtHatice @Ayskrster
Çok memnun oldum canım aynı yaştayız ne güzel. Spor yapıyor musun peki ?
Afiyet olsun canım pilavsız süper olmuş
Tek sosyal hesabım twitter ve kk , sadelik iyidir:))
kızlar bu gün fazla uğrayamadım kız kardeşim geldi uzun zamandır görüşememiştik öğleden sonra onunlaydım şimdi eve geçicem
1 bardak limonlu tarçınlı karanfilli sirkeli su
sabah 2 dilim ekmek
1 yumurta
1 çy kaşığı tereyağı
1 çk reçel
ara yok
öğle kıymalı ıspanak 4 yk kadar
1 kase tavuk çorbası
2 yk kadar rus salatası ben bunu niye aldım anlamadım ya sohbete dalınca yedim farketmeden
arada 1 sade kahve + 1 çay bardağı kadar karışık kuruyemiş kardeşime ısmarladım güya
su 3 litre
spor 1 saat yürüyüş
ben kaçtım
kızlar bu gün fazla uğrayamadım kız kardeşim geldi uzun zamandır görüşememiştik öğleden sonra onunlaydım şimdi eve geçicem
1 bardak limonlu tarçınlı karanfilli sirkeli su
sabah 2 dilim ekmek
1 yumurta
1 çy kaşığı tereyağı
1 çk reçel
ara yok
öğle kıymalı ıspanak 4 yk kadar
1 kase tavuk çorbası
2 yk kadar rus salatası ben bunu niye aldım anlamadım ya sohbete dalınca yedim farketmeden
arada 1 sade kahve + 1 çay bardağı kadar karışık kuruyemiş kardeşime ısmarladım güya
su 3 litre
spor 1 saat yürüyüş
ben kaçtım
Ben 90kgyim caniimm
Ben de canım :)
Yok maalesef, seboreik dermatit var bende, bir ara ağır dönemini geçirdim spor yaptıkca vücut ısısı artıyor ya ben de çok kötü oluyordum.. O yüzden bıraktım.. Aylar geçti şimdi hafifliyor biraz, artık yapmak istiyorum, bir an önce sıkılaşmam lazım..
Suanlik hersey yolunda cok sukur :)Olsun canım sen kafaya koyduysan hedefine ulaşırsın mutlaka . Yeter ki isteyelim ve olması için uğraşalım :)))
çok güzelPazartesi
2 sb su+1 sb elma sirkeli su
Kahvaltı
Bir kase çorba
1 kk peynir
Öğle
Bir porsiyon kıymalı ıspanak yemeği
1sb yoğurt
Akşam
1 porsiyon ıspanak yemeği
1sb yoğurt
2lt su+1 saat yürüyüş +200 ayakta mekik
Belimde sorun var canım fıtığın ne olduğunu bilmiyorum ama feci bi kasılma var kasmı damarmı bilmiyorum amaİyi akşamlar..
Afiyet olsun canım..
Nasıl oldun ? İyi misin ?
menü de spor da nazarlık
yok canım benim dizlerim rahatsız zıplama yapamıyorum
olsun canım deneyim olur hiç olmazsa bir sonrakine daha iyi hazırlanırsın hembaşarılar dilerim canım ben de yds ye gireceğim nisanda ama hiç çalışmadım daha allaha emanet gireceğim artık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?