Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

asya_01 · 16 Mart 2017

colorfullifen .!.:
Anlayabiliyorumm :)

Dahlia_ · 16 Mart 2017

*** Kilolarımızı Hatırlayalım ***

***4. Takım 509. Etap ***

Papillon (84.3///%)
isimsiz965 (62///%)
Elizan-seyma (64///%)
yeos (83.4///%)
Kyohei14 (65.7///%)
aseeel (81.4///%) 1 kez bildirimde bulunmadı.
LaMiaVita (63.5///%)
tahataprens1990 (64.9///%)
hawar (67.4///%)

4. Takim Ortalaması: %

***Uğur Böcükleri***

MrtHatice (84.2///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 86; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 65
Heart of Gold (76.9///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 77.1; başlangıç tarihi 20 şubat; hedef 62
saricicek123 (61.6///%) 455. etapta mezun olan üye geri dündü. Başlangıç kilosu 61.6; başlangıç tarihi 9 mart; hedef 57
Cheyennebrando (72///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 72; başlangıç tarihi 11 mart; hedef 50
sevgili8284 (100///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 100; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 65
yagmuraydin (62.8///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 62.8; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 55
glmscs (104///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 104; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 74
GizzD (74.5///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 74.5; başlangıç tarihi 13 mart; hedef 64
hedefeyedikilo (62///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 62; başlangıç tarihi 13 martt; hedef 55
colorfullife (90///%) Yeni üye; başlangıç kilosu 90; başlangıç tarihi 14 mart; hedef 70
asya_01 (80///%) Hedef kilosu 55
Damlalar (86.7///%) Başlangıç kilosu 92.7; başlangıç tarihi 8 ocak; hedef 68.. Not: ismi diskalifiye listesinde
AKovser (57///%) 430. Etapta 54 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.

Ortalama: %

Dahlia_ · 16 Mart 2017

Canlar, yarın herkes eksiksiz bu şekilde bildirim yapacak...

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Haftalık mesaj sayısı:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

Ve tartı fotoğrafı eklenecek..
NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.

Papillon_ isimsiz965 E Elizan-seyma sevgili8284 Colorayzn hayalperest_11 H hedefeyedikilo @GizzD @glmscs Tursu sever yagmuraydin Cheyennebrando M Mitsuomi A aseeel L LaMiaVita T tahataprens1990 hawar H Heart of Gold saricicek123 M MrtHatice Muevete

Muevete · 16 Mart 2017

120 squat yaptim bacaklarim titriyor

Colorayzn · 16 Mart 2017

Ayskrster .!.:
120 squat yaptim bacaklarim titriyor

Bendensin

Mitsuomi · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Niye utanarak deli kızz
Sadece ilk sayfayı konu sahibi yenileyebiliyor, konuda Gonca ablanın adına, sağolsun o yapıyordu ama gidince kaldı..
Ben konuşup halledeceğim :)

O kadar emek harcadın yazık olmasın canlm.. Zar zor veriyordun zaten..
Bugünden paylaşacaksan ne güzel :)

Afiyet olsun canım, takılıyordum ben sana :)

Dikkatli ol canım..

Merak ettim canım seni..
Geçen hafta bildirim yapmadın, 2 kez daha yapmazsan diskalifiye olacaksın..
Gitmeni hiç istemem.. O yüzden sorunların hallolduysa aramıza dön :)
Annene de çok geçmiş olsun canım..

Tartı öncesi hiç iyi menüyle gelmeyeceksin anlaşılan

Başka şey için demiyorum spor için böyle iş yerine can kurbann

Ne bilim iste rahatsizlik vermek istememanlayissiz biri degilim deee

Tqmam canım anladim:)

Dahlia_ · 16 Mart 2017

colorfullifen .!.:
kızzlaar bugunku menumuu hemmenn sey ediyiimm
kalkınca:
1tk çörekotu yağı
1bardak su

kahvaltı:
2 çeri domates
1tk zeytinyağı
1dilim ekmek
kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
3 adet ortaboy marul yaprağı
şekersiz çay

ara:türk kahvesi ama şekerliii ondan vazgeçemicem sanırım

öğle:
5yk zeytinyağlı enginar
3yk yoğurt

ara:yine türk kahvesi ve 1bardak şekersiz çay

akşam:
6yk bulgurlu ıspanak yemeği az sulu
3yk yoğurt
6adet minik tombik biber(turşu)(canım cok çekti misafirler yerken onlarla kendimi tuttumm kıymalıı makarnaa yimedimmm ama turşuya dayanamadım akşam menume ekledim artık :)

2.5lt su
sporda 200squat yaptım 50 twister squatın gerisini getiririmde uzun süredir spor yapmadıgım için dizlerimm merdiven inerken titriyor hissettimm bilmiyorum ekstrası olur mu
leslie de yapıcam belki akşam duruma göre bildirim yaparım:)

hıı bide akşam yeşilçay içmeyi planlıyorumm :)

Turşu ödem yapmaz inşaAllah..

tahataprens1990 .!.:
Kızlar bugün ki menümü paylasayım
Kahvaltı; 2dilim susamlı ekmek, 1tatlı kaşığı nutella, 1fincan kahve
Öğlen; 2 zeytin yağlı biber dolması,salatalık, domates
Ara;1elma
Akşam; fırında tavuk yağsız 3 parça,limonlu tarçınlı yeşil çay
Su 2litre
Sporu bitirince paylaşıcam

Ah o nutella :))

isimsiz965 .!.:
Sabah
1.5 dilim ekmek
Kk peynir
1 tatlı kaşığı reçel
4 5 tane yeşil zeytin

Öğle
2 dilim ekmek
Yarim tabak karnabahar kızartması (yoğurtlu)
2 tane nugget

Akşam
4 5 tane ızgara köfte

Su 2lt
Egzersiz 5000 adim
Kızlar squat yapamadim dizimi bukemiyorum çünkü Dahlia_

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine..
Menün de güzel olmuş..

colorfullifen .!.:
Dahlia_ kaptanımm :)
bu yaptıgım kür vardı ya dün bahsetmiştim onuda yemek menüme eklemem şart mı ?

Evet canım eklemelisin.. Yediğin, içtiğin, yaptığın herşeyi yazman şart..

asya_01 .!.:
kızlar menüm
1. öğün
2 haş yum
peynir salatalık sütlükahve

2. öğün
karnabaharlı omlet
5 kaşık yoğurt
1 elma 1 muz

su 2 lt
spor 20+30 dk yürüyüş
200 twist

Afiyet olsun canım..

asya_01 .!.:
napıyorsunuz kızlar?kv geldi bugün çatkapı kafam ambalaj halde şuan.ağrı kesici de içmek istemiyorum regli etkiliyor.eşim gelsede ılık duş alıcam hemen.siz ne yaptınız keyifler nasıl

İyilik çok şükür, çok açım şu an babamı bekliyorum gelse de yemek yesek
Kayınvalideli gün iyi geçmemiş anlaşılan :)

Dahlia_ · 16 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Ne bilim iste rahatsizlik vermek istememanlayissiz biri degilim deee

Tqmam canım anladim:)

Çok mütevazisinn biliyorsun zatenn
Herkesin adı yazılı olduktan sonra onu güncellemek 5-10 dakikalık iş sadece..
Önce bir konu sahibi işini halledeyim..

Colorayzn · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Turşu ödem yapmaz inşaAllah..

Ah o nutella :))

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine..
Menün de güzel olmuş..

Evet canım eklemelisin.. Yediğin, içtiğin, yaptığın herşeyi yazman şart..

Afiyet olsun canım..

İyilik çok şükür, çok açım şu an babamı bekliyorum gelse de yemek yesek
Kayınvalideli gün iyi geçmemiş anlaşılan :)

Miniciiik yaa uzmez insallah beni

Tamam yarinki menumde daha duzen tutturucamm insallah :)

Mitsuomi · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Canlar, yarın herkes eksiksiz bu şekilde bildirim yapacak...

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Haftalık mesaj sayısı:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

Ve tartı fotoğrafı eklenecek..
NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.

Papillon_ isimsiz965 E Elizan-seyma sevgili8284 Colorayzn hayalperest_11 H hedefeyedikilo @GizzD @glmscs Tursu sever yagmuraydin Cheyennebrando M Mitsuomi A aseeel L LaMiaVita T tahataprens1990 hawar H Heart of Gold saricicek123 M MrtHatice Muevete

Kiz kaptan niye etiket yaparken beni en sonlara koyuyosunben kac aydir buralardayim yinede aklina gelmiyorm demekkiiiii küstüüümm hııııgghhhh

Mitsuomi · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Çok mütevazisinn biliyorsun zatenn
Herkesin adı yazılı olduktan sonra onu güncellemek 5-10 dakikalık iş sadece..
Önce bir konu sahibi işini halledeyim..

Hee oyleyimdir
Neyse iyi bari cok zor değilmiş sevindim canim

asya_01 · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Turşu ödem yapmaz inşaAllah..

Ah o nutella :))

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine..
Menün de güzel olmuş..

Evet canım eklemelisin.. Yediğin, içtiğin, yaptığın herşeyi yazman şart..

Afiyet olsun canım..

İyilik çok şükür, çok açım şu an babamı bekliyorum gelse de yemek yesek
Kayınvalideli gün iyi geçmemiş anlaşılan :)

eltimle bozuk,biriyle iyiyse diğeriyle kötüdürbana bulaşmadı anlattı da anlattı dinlee dinlee evet hıhı demekten bir hal oldumne diyim şimdi üstüne ekler gider kadına dedikodunu yaptı diye anlatır.kadınla sıkıntım yok derdim yok niye kesim yani.

aseeel · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Canlar, yarın herkes eksiksiz bu şekilde bildirim yapacak...

Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Haftalık mesaj sayısı:

Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo

Ve tartı fotoğrafı eklenecek..
NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.

Papillon_ isimsiz965 E Elizan-seyma sevgili8284 Colorayzn hayalperest_11 H hedefeyedikilo @GizzD @glmscs Tursu sever yagmuraydin Cheyennebrando M Mitsuomi A aseeel L LaMiaVita T tahataprens1990 hawar H Heart of Gold saricicek123 M MrtHatice Muevete

İyi aksamlar teşekküredrim

aseeel · 16 Mart 2017

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1fincan yesil çay
1haşlanmş yumurta pul bibrli
4zeytin,2ceviz
Marul,maydanoz
Beyaz peynir,birazda telli peynir
1dilum kepek ekmek
ÖĞLE
1Kase domates çorbası,4köfte
Yeşillkli salata
ARA
Soda 3grisini
AKSAM
4yemek kaşiği prasa
1kase yoğurt pul biber limonlu

2.5su ictm ,3fincan karisk bitki cayi,sabah 1saat yürüyş,170 sguat

aseeel · 16 Mart 2017

tahataprens1990 .!.:
Kızlar bugün ki menümü paylasayım
Kahvaltı; 2dilim susamlı ekmek, 1tatlı kaşığı nutella, 1fincan kahve
Öğlen; 2 zeytin yağlı biber dolması,salatalık, domates
Ara;1elma
Akşam; fırında tavuk yağsız 3 parça,limonlu tarçınlı yeşil çay
Su 2litre
Sporu bitirince paylaşıcam

Afiyet olsun menün güzel olmuş

Mitsuomi · 16 Mart 2017

Meraba bağyanlar menum:)
Sabah
2 dilim ekmek peynir yumurta
Ara
1 kare bitter
Ogle
2 kase yogurt corbasi 1 dilim ekmek
Aksam
2 tavuk but 1 domates 3 bar.ayran
Su 2 lt. Spor hafif yuruyus yarim saat
Squat 50 cok yapamadım

Colorayzn · 16 Mart 2017

Dahlia_ kaptanım benim squat 250 oldu ve daha fazlasını yapamıcamm dizlerimm acıdı

Dahlia_ · 16 Mart 2017

Kyohei14 .!.:
Kiz kaptan niye etiket yaparken beni en sonlara koyuyosunben kac aydir buralardayim yinede aklina gelmiyorm demekkiiiii küstüüümm hııııgghhhh

Bak ya trip atıyor bir de Ben de en sona yazdım sandım bir an..
Bu dünkü etiketin aynısı zaten, tek tek yazacak vaktim yoktu aynısını kopyaladım, onu da takım listesine bakarak yazmıştım.. Kimseye torpil yok yanii

asya_01 .!.:
eltimle bozuk,biriyle iyiyse diğeriyle kötüdürbana bulaşmadı anlattı da anlattı dinlee dinlee evet hıhı demekten bir hal oldumne diyim şimdi üstüne ekler gider kadına dedikodunu yaptı diye anlatır.kadınla sıkıntım yok derdim yok niye kesim yani.

Çok haklısın canım, durduk yere niye sorun yaratasın..
Aynı evde mi yaşıyorlar eltinle ?

aseeel .!.:
İyi aksamlar teşekküredrim

İyi akşamlar canım, rica ederim :)

aseeel .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1fincan yesil çay
1haşlanmş yumurta pul bibrli
4zeytin,2ceviz
Marul,maydanoz
Beyaz peynir,birazda telli peynir
1dilum kepek ekmek
ÖĞLE
1Kase domates çorbası,4köfte
Yeşillkli salata
ARA
Soda 3grisini
AKSAM
4yemek kaşiği prasa
1kase yoğurt pul biber limonlu

2.5su ictm ,3fincan karisk bitki cayi,sabah 1saat yürüyş,170 sguat

Afiyet olsun güzel olmuş..

Kyohei14 .!.:
Meraba bağyanlar menum:)
Sabah
2 dilim ekmek peynir yumurta
Ara
1 kare bitter
Ogle
2 kase yogurt corbasi 1 dilim ekmek
Aksam
2 tavuk but 1 domates 3 bar.ayran
Su 2 lt. Spor hafif yuruyus yarim saat
Squat 50 cok yapamadım

Akşam ayranın dibine vurmuşsun

colorfullifen .!.:
Dahlia_ kaptanım benim squat 250 oldu ve daha fazlasını yapamıcamm dizlerimm acıdı

Tamam canım, zorlama zaten kötü olursun..

Mitsuomi · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Bak ya trip atıyor bir de Ben de en sona yazdım sandım bir an..
Bu dünkü etiketin aynısı zaten, tek tek yazacak vaktim yoktu aynısını kopyaladım, onu da takım listesine bakarak yazmıştım.. Kimseye torpil yok yanii

Çok haklısın canım, durduk yere niye sorun yaratasın..
Aynı evde mi yaşıyorlar eltinle ?

İyi akşamlar canım, rica ederim :)

Afiyet olsun güzel olmuş..

Akşam ayranın dibine vurmuşsun

Tamam canım, zorlama zaten kötü olursun..

Heee iyi o zamanaffettim seni

Ya oyle oldu biraz tüm gun canim cekiyodu aksam bi surahi yaptimda neyseki kendimi frenledim

asya_01 · 16 Mart 2017

AKovser .!.:
Bak ya trip atıyor bir de Ben de en sona yazdım sandım bir an..
Bu dünkü etiketin aynısı zaten, tek tek yazacak vaktim yoktu aynısını kopyaladım, onu da takım listesine bakarak yazmıştım.. Kimseye torpil yok yanii

Çok haklısın canım, durduk yere niye sorun yaratasın..
Aynı evde mi yaşıyorlar eltinle ?

İyi akşamlar canım, rica ederim :)

Afiyet olsun güzel olmuş..

Akşam ayranın dibine vurmuşsun

Tamam canım, zorlama zaten kötü olursun..

altlı üstlüler gülüm...ama az kaldı boğazlarlar birbirini

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Baloğlum...

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency