- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Ay çok sağol canımm . Vallahi helal olsun 200 tane squat yapmış arkadaşlar tebrik ediyorum herkesi :))
...Takım içi ilk 3...
1. sıra
Colorayzn arkadaşımıza ait
2. sırada onu takip eden @tahataprens1990 yeralıyor
3.'lük
@Ayskrster 'e gidiyor
Listeye girme hakkını kıl payı kaybedenBluedreamer02 yi de
tebrik ediyoruz.
Başarılarınızın devamini dileriz
*** SQUAT YARIŞMA SONUCU ***
@LaMiaVita - 50 squat
@tahataprens1990 - 210 squat
@hedefeyedikilo - 50 squat
1limonkokusu - 60 squat
@Heart of Gold - 50 squat
hawar - 20 squat
Bluedreamer02 - 110 squat
@Ayskrster - 120 squat
@Kyohei14 - 50 squat
Colorayzn - 250 squat
@saricicek123 - 170 squat
Holleeeeyyyyybu sizlayan yaslii bacaklar bunu haketti
Acikcasi ben sollanirim diye bekliyodumBirinciliğinizin sırrını açıklayacak mısınız hanfendiii merak içinde bekliyoruz o kadar squat hareketine bacaklar nasıl dayandı
Bir de nazarlık takalım şuraya nazara gelmeyesin :))6 tebrik ederimm canımm
Ay en sevdiğim kısımFar paletleri çok kullanıyordum şimdi markasını hatırlayamadım ama son trend renkler var. Comcealerla göz çevresini falan aydınlatıyorum daha fresh görüntü sağlıyor. Ama flormarı pek denemedim. Sen denedin mi canım memnun kalırsan bize de söyle . Gratis kartı aldım artık hangi marka indirime geliyorsa onlardan alıyordum ama flormar iyise ondan alırım
Holleeeeyyyyybu sizlayan yaslii bacaklar bunu haketti
Takım olarak birinciliğinizi kutlar ve de size baston hediye etmek isteriz, yarın çok ihtiyacınız olacak çünkü
Şaka bir yana yarın nasıl yürüyeceksiniz
Bastonn immm mantikli yurumeyi gectimm benim minik kelebegime kim bakacakkablalari geliveriinn azucuuk oynayiverinn kizcemlee cook akillidir hic uzmez sizii :)
Holleeeeyyyyybu sizlayan yaslii bacaklar bunu haketti
İyi geceler tatlı rüyalarHepinize iyi geceler canlar..
Allah rahatlık versin..
Yarın güzel eksiler görüp mutlu olalım inşaAllah
1.5 yasinda tam :)Sen yarın sabah getirip takımın ortasına bırak, her gelen biraz kucağına alır sen de rahat rahat dinlenirsin :))
Kaç yaşındaydı minnak ?
Trsekkur ederimm canimm :)Tebrik ederim canım
İyi geceler tatlı rüyalar
Uğramaya çalışıyorum canım valla
kızzlaar bugunku menumuu hemmenn sey ediyiimm
kalkınca:
1tk çörekotu yağı
1bardak su
kahvaltı:
2 çeri domates
1tk zeytinyağı
1dilim ekmek
kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
3 adet ortaboy marul yaprağı
şekersiz çay
ara:türk kahvesi ama şekerliii ondan vazgeçemicem sanırım
öğle:
5yk zeytinyağlı enginar
3yk yoğurt
ara:yine türk kahvesi ve 1bardak şekersiz çay
akşam:
6yk bulgurlu ıspanak yemeği az sulu
3yk yoğurt
6adet minik tombik biber(turşu)(canım cok çekti misafirler yerken onlarla kendimi tuttumm kıymalıı makarnaa yimedimmmama turşuya dayanamadım akşam menume ekledim artık :)
2.5lt su
sporda 200squat yaptım 50 twister squatın gerisini getiririmde uzun süredir spor yapmadıgım için dizlerimm merdiven inerken titriyor hissettimmbilmiyorum ekstrası olur mu
leslie de yapıcam belki akşam duruma göre bildirim yaparım:)
hıı bide akşam yeşilçay içmeyi planlıyorumm :)
Kızlar bugün ki menümü paylasayım
Kahvaltı; 2dilim susamlı ekmek, 1tatlı kaşığı nutella, 1fincan kahve
Öğlen; 2 zeytin yağlı biber dolması,salatalık, domates
Ara;1elma
Akşam; fırında tavuk yağsız 3 parça,limonlu tarçınlı yeşil çay
Su 2litre
Sporu bitirince paylaşıcam
Canlar, yarın herkes eksiksiz bu şekilde bildirim yapacak...
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Yüzde:
Gelecek hafta için hedef kilo:
Haftalık mesaj sayısı:
Yüzde aşağıdakı şekilde hesaplanır;
(geçen haftaki kilo - bu haftaki kilo) * 100 / geçen haftaki kilo
Ve tartı fotoğrafı eklenecek..
NOT: tartı fotoğrafı eklemekte sorun yaşayan üyeler mazeretlerini bildirmelidir.
@Papillon_isimsiz965 @Elizan-seyma @sevgili8284 Colorayzn @hayalperest_11 @hedefeyedikilo 1limonkokusu @glmscs @Tursu sever @yagmuraydin @Cheyennebrando @Kyohei14 @aseeel @LaMiaVita @tahataprens1990 hawar @Heart of Gold @saricicek123 @MrtHatice @Ayskrster
Turşu ödem yapmaz inşaAllah..
Ah o nutella :))
Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine..
Menün de güzel olmuş..
Evet canım eklemelisin.. Yediğin, içtiğin, yaptığın herşeyi yazman şart..
Afiyet olsun canım..
İyilik çok şükür, çok açım şu an babamı bekliyorum gelse de yemek yesek
Kayınvalideli gün iyi geçmemiş anlaşılan :)
BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1fincan yesil çay
1haşlanmş yumurta pul bibrli
4zeytin,2ceviz
Marul,maydanoz
Beyaz peynir,birazda telli peynir
1dilum kepek ekmek
ÖĞLE
1Kase domates çorbası,4köfte
Yeşillkli salata
ARA
Soda 3grisini
AKSAM
4yemek kaşiği prasa
1kase yoğurt pul biber limonlu
2.5su ictm ,3fincan karisk bitki cayi,sabah 1saat yürüyş,170 sguat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?