- 17 Kasım 2014
- 1.890
- 8.879
- 88
- 40
250 miiii yürüyebiliyor musun suanHolleeeeyyyyybu sizlayan yaslii bacaklar bunu haketti
Sağol canım benim yapaa yapa sende yakalayabilirsin bence o sayıları: )Colorayzn @tahataprens1990 saricicek123 ve Muevete kızlar tebrik ediyorum. Azminizin, başarılarınızın devamını diliyorum. Diz kaslarım çok zayıf heralde ben 20 tane zor yaptım. 100 ler, 200 ler görünce yazmaya bile utandım
Perşembe menüm
2 sb su+ 1sb sirkeli su
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeri domates
1 dilim ekmek
Öğle
Bir kase ayran çorbası
Büyük bir tabak salata
Bir dilim ekmek
Akşam
Bir kase ayran çorbası
2lt su+6 km yürüyüş+ 20 squat
Menun guzeel canimm ve tebrik ederimm devami gelsinn insallhh :)Geçen hafta: 84,2 (regli haftası)
Bu hafta: 83,2
Fark: 1
Yüzde: 1,188
Gelecek hafta için hedef kilo: 82,5
Haftalık mesaj sayısı: 27
Eki Görüntüle 1968862
@AKovser
Tesekkur ederimm canimm :)Günaydın arkadaşlar, dün yorgundum akşamada misafir olunca tam oldu neyse ki bugün iyiyim.Colorayzn tebrikler
16.03.2017 Menüm
Sabah
1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Ara: Türk Kavesi
Öğlen: Tavuk döner pilavsız, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi türk kahvesi
Akşam: Küçük 1 adet şebit,peynir, 5 kaşık çorba
Ara: 5 adet fıstık, türk kahvesi
1,5 lt su, 170squat
Tebrikler canim :)
Ust bacaklar bana ait degil sanki ama yürüyorum cok şükür250 miiii yürüyebiliyor musun suantebrik ederim
Hiç yoktan iyidir diyelim bu hafta toplu gider inşallahGünaydın kızlar
Bu hafta 84.5
Geçen hafta 84.3
Fark -0.2
Yüzde-0.24
Msj sayısı 30+
Haftaya hedef 83.5
@AKovser canım reglden oldu ya
Eki Görüntüle 1968872
10 dk mezdeke ısınma olmuş sanki :)) 2 şarkı daha oynayaydın iyiymiş :))Birde öğlen sadece çorba içtiğin için mi arada kek yedin. O kek olmamışDünkü menü
Sabah kahvaltilik gevrek sütle
Ara öğün 1 elma
Öğle 1 kase yayla corbasi
Ara 1 ince dilim kek 1 fincan sekersiz cay
Akşam 1 baget tavuk 2 kasi püre 1 dilim ekmek
Ara 1 yesil elma
2.5 litre su
120 squat 15 dk yürüyüş
10 dk mezdeke ( spordan saycam bunu artik )
Ust bacaklar bana ait degil sanki ama yürüyorum cok şükür
Ya sorma regl den dolayi acaip tatli krizi vardi dayanamadim incecik bir dilim yedimHiç yoktan iyidir diyelim bu hafta toplu gider inşallah
10 dk mezdeke ısınma olmuş sanki :)) 2 şarkı daha oynayaydın iyiymiş :))Birde öğlen sadece çorba içtiğin için mi arada kek yedin. O kek olmamış
210 squat yaptım bacılar
Gerçekten miiiii
Aslında herşeyi diyebilirim :)
Şu an almayı düşündüğüm concealer paleti, nude far paleti, lip balm, silk matte ruj ve fondöten
Pek kullanmam ama ojeleri nasıl peki ?
Hepinize tek tek teşekkür ediyorum..
Uzun zamandır takımı böyle görmedim..
Hele yarışmaları ayrıca çok özlemişim..
Sık sık yapalım, bu seferki squat olmaz korkmayın
Azminiz, motivasyonunuz daim olsun
ahh o browni yok mu :)
Geçen hafta: 84,2 (regli haftası)
Bu hafta: 83,2
Fark: 1
Yüzde: 1,188
Gelecek hafta için hedef kilo: 82,5
Haftalık mesaj sayısı: 27
Eki Görüntüle 1968862
@AKovser
Günaydın arkadaşlar, dün yorgundum akşamada misafir olunca tam oldu neyse ki bugün iyiyim.Colorayzn tebrikler
16.03.2017 Menüm
Sabah
1 dilim ekmek, peynir, zeytin
Ara: Türk Kavesi
Öğlen: Tavuk döner pilavsız, salata
Ara: 1 avuç beyaz leblebi türk kahvesi
Akşam: Küçük 1 adet şebit,peynir, 5 kaşık çorba
Ara: 5 adet fıstık, türk kahvesi
1,5 lt su, 170squat
Günaydın kızlar
Bu hafta 84.5
Geçen hafta 84.3
Fark -0.2
Yüzde-0.24
Msj sayısı 30+
Haftaya hedef 83.5
@AKovser canım reglden oldu ya
Eki Görüntüle 1968872
Ben sabah yamulmuş bi şekilde kalktim masallah sanaSağol canım benim yapaa yapa sende yakalayabilirsin bence o sayıları: )
Menun guzeel canimm ve tebrik ederimm devami gelsinn insallhh :)
Tesekkur ederimm canimm :)
Tebrikler canim :)
Ust bacaklar bana ait degil sanki ama yürüyorum cok şükür
Ooo disli bir yarismaciii :) haydi bakalin ben bide uzun süredir bisii yapmadığım icin etkirigii olduuBen yanlış mı yapıyorum acaba bende hiç bişey yok :)) Dün iyi olsaydım ahhh ahhh bidahaki sefere artık :)
Tesekkuur ederim canim ama benimde pek dogru oldugum soylenemezBen sabah yamulmuş bi şekilde kalktim masallah sana
kaptanım kalbimi çok kötü kırdın şuan, şuan kilom tam 61,00, akşam yazılanları okuyamadım fotoğraf ekleme şartımız olduğunu bilmiyodum, içimdeki ses yağmur çek fotoğraf paylaşırsın dedi ama sonra görgüsüzlük etme dedimmNiye utanarak deli kızz
Sadece ilk sayfayı konu sahibi yenileyebiliyor, konuda Gonca ablanın adına, sağolsun o yapıyordu ama gidince kaldı..
Ben konuşup halledeceğim :)
O kadar emek harcadın yazık olmasın canlm.. Zar zor veriyordun zaten..
Bugünden paylaşacaksan ne güzel :)
Afiyet olsun canım, takılıyordum ben sana :)
Dikkatli ol canım..
Merak ettim canım seni..
Geçen hafta bildirim yapmadın, 2 kez daha yapmazsan diskalifiye olacaksın..
Gitmeni hiç istemem.. O yüzden sorunların hallolduysa aramıza dön :)
Annene de çok geçmiş olsun canım..
Tartı öncesi hiç iyi menüyle gelmeyeceksin anlaşılan
Başka şey için demiyorum spor için böyle iş yerine can kurbann
bana ekmek te çikolata da fazla geldiKızlar bugün ki menümü paylasayım
Kahvaltı; 2dilim susamlı ekmek, 1tatlı kaşığı nutella, 1fincan kahve
Öğlen; 2 zeytin yağlı biber dolması,salatalık, domates
Ara;1elma
Akşam; fırında tavuk yağsız 3 parça,limonlu tarçınlı yeşil çay
Su 2litre
Sporu bitirince paylaşıcam
süpersin canımmmMerhaba kızlar hemen ilk menümü paylaşayım sizinle
Sabah uyanır uyanmaz su içiyorum
Kahvaltı
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Salatalık - havuç
Ara öğün
portakal
Öğlen yemeği
Patlıcanlı türlü yemeği
Ayran
Akşam
Misafirlikteydim ve yumurta salatası yedim sadece. Keklere poğaçalara dokunmadım.
Kayısı çayı ve 2 lt yakın su içtim.
110 squat yaptım.
Umarım bir şey atlamamışımdır
avon hiç sevmiyorum, yüzümü felaket sivilcelendiriyo ki benim sivilcelerim içten çıkıyo, zonkluyo resmen. sadece fondöten alırken dikkat et canım, bende sadece eyeliner rimel kullanırım okadar, bide imex diye bi sivilce kremi var aynı fondöten gibi onu sürüp üstüne pudra sürüyorum çok iyi oluyo. hoş nişanda alınan bir sürü makyaj malzemesi var ama istiyosan atarım eve gidince fotoğraflarını, kuzenim makyaj yapar bayaa o tavsiye etmiştide almıştıkYok zaten avon hakkında hiç iyi şeyler duymadım, doğru mu yanlış mı bilmem ama içime kurt düştü bir kere kullanamam.. Gerçi ne duyduğumu hatırlamıyorum ama avon defterini kapatmıştım uzun zaman önce :)
Flormara gelince her önüme geleni almak istemiyorum zaten.. En iyi ürünlerini araştırıyorum, öyle karar vericem..
Ben de perfect coverage fondöteni kullandım gerçekten çok iyi..
ilaç kullanmalısın bence canım, benimde kullanmam lazım ama işten izin alıp doktora gidemedim bi türlü
Sen ona benden bahset bak bakalım bir daha göz kırpıyor muBir de merdanemi söyle
Ha bana kıyamadığından değil yaniiii
En güzeli yapmamak aslında..
Eski yüzüm olsa hiç yapmayı düşünmezdim belki de.. Göz kalemi ve rimel seviyorum yetiyordu bana..
Ama berbat bir halde şu anda, günlük yapmıyorum ama bazı yerlere birşeyler sürmeden de gidemeyecek durumdayım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?