Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayskrster .!.:

Bugunun menüsü
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 zeytin 2 dilim kaşar peyniri bi dilim ekmek
Ara bi fincan kahve
Öğle haşlanmış tavuk yogurt salata 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak tarçınlı süt
Akşam 1 kase yogurt çorbası 5 tane yaprak
sarma 4 tane cin biber
Ara 3 tane ceviz 4 tane kavrulmamis fıstık
2.5 litre su
Spor 60 squat 30 ar tane basen ve kalça eritmek icin hareket 15 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

menüm
1. öğün
2 haş yum
peynir
salatalık
yeşillik
şekersiz çay

2. öğün
karnabahar
salata yoğurt
2 haş yum

su 2 lt
spor 300 twist,30 ayakta mekik

Genişletmek için tıkla...

Bluedreamer02 .!.:

Bravo canım iki öğün beslenmeyle nasıl dayanıyorsun bana 3 öğün yetmeyince ara öğün bile yapıyorum. Çalışıyor musun sen?

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Kimseler yook yemek saati sanirsamm, bende cok sıkıldım pof

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

bende çok sıkıldımbelimde ağrıyor spora ara vericem 2 gün.bugün gündüz komşum çağardı gittim gitmeseydim keşke modum düştü

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Neden düştü modun?bir dertli de o mu yoksa

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

offf sorma ya arkadaşım çok ısrar etti de gittim çocuk soğuk alır dışarı çıkarmayım dedim de baktım alınıyor gittim.tüm konukomşu oradaydı.kızlardan biri sen kilo mu verdin ne dedi bende diyet falan yapıyorum demedim kimseye bilmem dedim.ordan biride benle yaşıt benim iki katım elini karnına bağlamış yoooo vermemiş dedibir kere bilmiyorum diye cvp verdim ya sonra bişeyde diyemedim yoksa 7 kilo verdim dicektim.börekler kekler uçuşuyordu ağzıma sürmeim oğlanı bahane ettim durmuyor diye sadece çay içtim.ama ne gıcık oldum.nisan sonu düğün var bunların hepsi geliyor o zamana daha da kilo vermek istiyorum ya modum düştü resmen

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Kiskancliktann yoo demistir o ellerini baglayan hanfendiciik :) kalabaligi bende hicc sevmem iki kisi kafa kafaya oturdunmu sohbet daha iyi oluyor,kalabalik olunca kim kime ne sotluyo anlasilmiyo beyninin cirkini cikartiyolar rsmen

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

hay yaşa tamda o yüzden gitmek istemedim,ama işte çok ısrar edince artık alınacaktı neredeyse kız benim oğlan için soba yaktı.ötekide söylediği laftan çok mimiği elini bağlaması gıcıklandırdıoff eve gelmek için can attım resmen ama varya daha da hırslandım

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Iste ellerini baglama alametide senin kilo verdigini farkedip catirdamasii caniimm :) insan huylaniyo bu tip insanlardann gicikk ediyolar adami :)

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

öyle vallahi yaa,keyfim yerindeydi enerjimi aldı resmen

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

:) camdan kafani uzat deriiin nefes al,temiz hava ferahlik verirr :)

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

beynime oksijen gitsin dimi

Genişletmek için tıkla...

colorfullifen .!.:

Ruhun daralmış iyi gelir

Genişletmek için tıkla...