Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ah o dişler ahhhh cok gecmis olsun insallah kolay çıkar bizde durum ayni ust dişler geliyor her gece huzursuz (
 
Bana da atarsan cok mutlu olurum
 

afiyet olsun canım güzel yapmışsın sporu da.


afiyet olsun canım. patates ya da pilavdan birini tercih etseydin daha iyi olurdu ama yapacak birşey yok misafirlikler kaçınılmaz


Alllah kolaylık versin canım diş zamanları böyle ama geçip gidiyor işte. güzel spor ama su çok az, su içerek yağlarını atmalısın.

hedefeyedikilo .!.:
sabah
haşlanmış yumurta
1dilim peynir
1dilim ekmek
5 zeytin
1 kaşık tahin pekmez
2 ceviz

ara
kahve hurma

öğle
magnum

ara
bir avuç kuruyemiş

akşam
ıspanak yemeği
yoğurt
çorba

3 litre su
1 saat spor
Genişletmek için tıkla...

ooo dondurma sezonu iyi yemişsin ben hazirandan önce yiyemem hemen boğazım şişiyor.


bu menü ve sporla bu hafta en az -1 kg gider


başınız sağolsun canım ben de tam yagmur nerde diye yazacaktım ki mesajını gördüm.
 
ya canım benim sağolasın teşekkür ederimm Allah razı olsun
 
20 mart menüsü

1 tk çörek otu yağı, 1 tk elma sirkeli su

kahvaltı: 10 çiğ fındık, 3 gün kurusu, 3 yk lor, yeşillik, 1 yumurta, 1 biber
ara: adaçayı, 3 adet limon lifli bisküvi ( acıktım)
öğlen; 8 yk karnabahar kısırı, 1 ayran, 1 kase salata
ara: 3 adet limon lifli bisküvi, çay
akşam; 1 çb kefir, ton balıklı salata....acelemiz vardı ancak bu oldu. toplantıya gittik çok geç döndük hareketleri yapamadım bu akşama kaldı arrtık

toplantıdayken de kahve içtim sütlü nescafe saat 20:00 gibi

su: 3 lt
spor: 1 mil leslie, 15 dk kardio videosu yaptım.
 
cumartesi menüm : uyanır uyanmaz temizliğe giriştim cam sildim ev sildim süpürdüm kapıları sildim kahvaltımı yaptım saat 1i geçiyodu
2 haş. yumurta yarım domates , 2 kk peynir 5 zeytin

akşam : misafirlikteydim 4 tane kara lahana sarması ve 2 tane avuç içi kadar yufkadan lor lu börek ( ufacıklardı )

su: 1,5 lt
spor temizlik



pazar günü : 2 haş. yumurta çeyrek simit peynir zeytin domates

ara : yok

öğle yok

akşam: 2 dilim pizza

yalan söylemek yada sizi ve kendimi kandırmak istemiyorum olan bu ama cenaze haberini aldık ve ben tüm gün dışarıdaydım ablamı almaya gittik aç olunca onlarda pizza söylemiş




pazartesi: kahvaltı yok

öğle yok

akşama doğru: 1 tane kır pidesi 1 tane ayran içtim


okadar. 3 gün felaket kötü menüler oldu ama elimden daha düzgünü gelemedi
bugünde regl oldum şişkinliğim üstümde
 
Cumaya kadar iner umarım şişlik, Allah rahmet eylesin güzelim.

Hafta sonu benimde aynıydı ihmal ediyoruz kendimizi, düzeni bozmamak lazım aslında. Neyse artık bugünden toparlamaya başlarsın
 
Başınız sagolsun,allah rahmet eylesin

az yedin biraz daha koy tabagina fln dedi yengem yook didiiimm diyetteyim ben kizlar beni mahvedicuuk bu bile fazla oldu
 
saricicek123 .!.:
Su içilmiş akşama sporla tamamlarsan süpesin.
Genişletmek için tıkla...
tam tamına saat 15:10 dan 17:50 ye kadar yürüyüş mekik falan çekemedim su gibi oldum hala heryerim ağrıyor

isimsiz965 .!.:
manti hariç güzel olmuş canım :) insAllah sonuçların da güzel çıkar
Genişletmek için tıkla...
çok şükür iyi çıktı sonuçlar


geçmiş olsun canım
poğaça stresten kaynaklı galiba

Bluedreamer02 .!.:
Patates kızartması haricinde güzel menü canım spor yaptın mı? Ve su ne kadar içtin ?
Genişletmek için tıkla...
spor yapamadım benim hafta sonu temizlik çamaşır ve çocukların banyosu derken anca yetişiyorum. Hafta içi çalışınca da uykumu hafta sonları anca alıyorum geç kalkıyorum biraz

Bluedreamer02 .!.:
Mantı olmamış canım benimde canım buaralar çok mantı çekiyor. Hedef kiloma bu hafta ulaşayımda ödül olarak biraz mantı yesem
Genişletmek için tıkla...
evet canım mantı olmadı inşallah artı çıkmam

saat kaça kadar canım
yarım mekik nasıl oluyor bu arada
pilav ve patates olmamış ama insan kalabalığı görünce iştahı açılıyor maalesef


hemmen kaptan
 
isimsiz965 .!.:
bugün patates ve hindi günü olmuş :) ama yoğurt ve salata ile dengelemişsin abla
Genişletmek için tıkla...

Benim öyle canım akşamdan yemeği fazla yapıyorum hem öğlen hem akşam akşam yiyoruz
Gece diğer gün için tekrar yemek yapıyorum
18 de evde oluyorum çocuklar aç oluyor o yüzden bir gün önceden hazırlanan neyse 2 öğün onu tüketiyoruz

isimsiz965 .!.:
Hayırlı Geceler Kızlar yarin temizliğe gidiyorum gorumcemin evini temizleyeceğiz yoğun birgün beni bekliyor.. Müsait oldukça yazarım insAllah
Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım
hayırlı gelin


Başınız sağ olsun
 
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin
böyle zamanda insan kendini bilmiyor ki menüleri aklına getirsin

GizzD .!.:
Allah hepimizie kolaylık versin valla bizde daha hiç diş yok 8 aylık sürekli arka kısımları kaşıyor bir huysuz bir aksi allaaahh
Genişletmek için tıkla...
diş çıkarırken ben hep oğluma Rabbi yessir okurdum aklıma gelir gelmez rahatlardı yavrucum
ilaç vermek iyi olmuyor da elimden geleni yapardım sık sık emzirirdim o daha mızmızlanmadan çok ağrımaya başlarsa ememiyor bu seferde dişi zor çıkıyor sık sık sıvı verirdim emzirirdim 10 kere emzirdiğimi biliyorum geceleri emdikçe masaj oluyor ve daha çabuk diş eti açılıyormuş ateşi 38 e çıkmadan ateş düşürücü vermezdim ateş düşerse de eti zor açılıyormuş Allahın hikmeti işte ama 38 i görünce her ihtimale karşı veriyordum

Allah bebeklere de size de kolaylık ve sabır versin canlarım
 
bu kalabalikta istah acilmasi isini cozmek lazim
 
ÖYLE vallahi canım, herkes diyo zayıfsın daha niye zayıflıyosun falan ama ben kendimi çok şişko hissediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1871 1872 1873
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…