- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Tamam canım :)
Eklemryi unutmusumm spora rk 50 mekik dunde 50 yapmistim kaptanim bide kalca basen hareketleri bir turDahlia_
Soz eve gidiyim herseyi yoluna koyucamHer kes her şeyi doğru bildiğini sanıyor maalesef canım..
Fazla yemekten ne zaman fayda gelmiş ki ?
Doğum yaptı diye dünyayı yemeli sanki
Hele de tatlılar, hamurlar.. Sanki sütü onlar yapacak
Tamam yemelisin, hatta eskisinden çok yemelisin ama ne yediğin de önemli..
Sen hiç moralini bozma, motivasyonunu kaybetme..
Sürekli yaptığını düşünerek kendini sıkarsın ve bir süre sonra bırakırsın..
Yemeklerini kısıtlama, çorbalar, sebze, et yemekleri, salatalar hepsinden ye.. Araya 1-2 dilim ekmek de koy :)
Ya o gün pilav, makarna yediysen ekmek yeme.. Dengelemeye çalış.. Ama en iyi karbonhidrat ekmek bence..
Canım, menünü akşam toplu şekilde yaacaksın, su miktarı ve sporunu da..
Akşam yazmak sıkıntı olursa ertesi gün sabah da yazabilirsin..
Yok canım benim, bu tabloyu ben hazırlıyorum..
Siz sadece cezanız var mı yok mu ona bakın tabloda :)
İlk yere yazılan menün, ikincisi sporun için..
Menün iyiyse her hangi bir ifade koyuyorum, yok değilse cezanı yazıyorum..
İkincisinde de spor yaptıysan ifade, yapmadıysan cezan yazılacak..
Kardeş çok olunca böyle oluyor işte :)
Baban nerden geliyor ki, canım ?
Öğlen uzun süre buradaydım ama sen yoktunn
Menün güzel canım :)
Şimdilik öpme yok :) Esas listeye girdikten sonra ola bilir bak :)
Ama sabit ya da artıyla gelmen deneme süreni uzatır.. 2 hafta 3 hatta 4 olabilir..
Misafirlikler bitirdi diyetleri :)
Afiyet olsun canım, kek dışında güzel..
Yuvarlananlar takımı olduk
Kaç haftadır ben de dikkat etmedim, edemedim..
Bu gün tekrar başladım, hedef koydum 20 nisanda 52-53 olmalıyım
Tebrikler canımmm
Seviyorum böyle anlayışlı insanlar, ye diye ağzına tıkmıyorlar
Aleykum selam canım :)
Bir tebriklik yarışmacı daha
Afiyet olsun canım..
Gecmis olsun canimKızlar bugün moralim çok bozuk. Sabah kan verdim. akşam üzeri sonucum çıktı. kan şekerim 110 çıktıbaba tarafımın neredeyse tamamı şeker hastası. moralim bozuldu bugün. Benim bu kiloları sağlıklı bir biçimde vermemin zamanı gelmiş de gecmiş bile. İnsülin direnci nedeni ile yavaş kilo veriyormuşum bu nedenle yarın endokrine gitcem tedavi için ilaç verecekmiş.
yaparsın fatimem yeter ki inanç olsunHer kes her şeyi doğru bildiğini sanıyor maalesef canım..
Fazla yemekten ne zaman fayda gelmiş ki ?
Doğum yaptı diye dünyayı yemeli sanki
Hele de tatlılar, hamurlar.. Sanki sütü onlar yapacak
Tamam yemelisin, hatta eskisinden çok yemelisin ama ne yediğin de önemli..
Sen hiç moralini bozma, motivasyonunu kaybetme..
Sürekli yaptığını düşünerek kendini sıkarsın ve bir süre sonra bırakırsın..
Yemeklerini kısıtlama, çorbalar, sebze, et yemekleri, salatalar hepsinden ye.. Araya 1-2 dilim ekmek de koy :)
Ya o gün pilav, makarna yediysen ekmek yeme.. Dengelemeye çalış.. Ama en iyi karbonhidrat ekmek bence..
Canım, menünü akşam toplu şekilde yaacaksın, su miktarı ve sporunu da..
Akşam yazmak sıkıntı olursa ertesi gün sabah da yazabilirsin..
Yok canım benim, bu tabloyu ben hazırlıyorum..
Siz sadece cezanız var mı yok mu ona bakın tabloda :)
İlk yere yazılan menün, ikincisi sporun için..
Menün iyiyse her hangi bir ifade koyuyorum, yok değilse cezanı yazıyorum..
İkincisinde de spor yaptıysan ifade, yapmadıysan cezan yazılacak..
Kardeş çok olunca böyle oluyor işte :)
Baban nerden geliyor ki, canım ?
Öğlen uzun süre buradaydım ama sen yoktunn
Menün güzel canım :)
Şimdilik öpme yok :) Esas listeye girdikten sonra ola bilir bak :)
Ama sabit ya da artıyla gelmen deneme süreni uzatır.. 2 hafta 3 hatta 4 olabilir..
Misafirlikler bitirdi diyetleri :)
Afiyet olsun canım, kek dışında güzel..
Yuvarlananlar takımı olduk
Kaç haftadır ben de dikkat etmedim, edemedim..
Bu gün tekrar başladım, hedef koydum 20 nisanda 52-53 olmalıyım
Tebrikler canımmm
Seviyorum böyle anlayışlı insanlar, ye diye ağzına tıkmıyorlar
Aleykum selam canım :)
Bir tebriklik yarışmacı daha
Afiyet olsun canım..
Her kes her şeyi doğru bildiğini sanıyor maalesef canım..
Fazla yemekten ne zaman fayda gelmiş ki ?
Doğum yaptı diye dünyayı yemeli sanki
Hele de tatlılar, hamurlar.. Sanki sütü onlar yapacak
Tamam yemelisin, hatta eskisinden çok yemelisin ama ne yediğin de önemli..
Sen hiç moralini bozma, motivasyonunu kaybetme..
Sürekli yaptığını düşünerek kendini sıkarsın ve bir süre sonra bırakırsın..
Yemeklerini kısıtlama, çorbalar, sebze, et yemekleri, salatalar hepsinden ye.. Araya 1-2 dilim ekmek de koy :)
Ya o gün pilav, makarna yediysen ekmek yeme.. Dengelemeye çalış.. Ama en iyi karbonhidrat ekmek bence..
Canım, menünü akşam toplu şekilde yaacaksın, su miktarı ve sporunu da..
Akşam yazmak sıkıntı olursa ertesi gün sabah da yazabilirsin..
Yok canım benim, bu tabloyu ben hazırlıyorum..
Siz sadece cezanız var mı yok mu ona bakın tabloda :)
İlk yere yazılan menün, ikincisi sporun için..
Menün iyiyse her hangi bir ifade koyuyorum, yok değilse cezanı yazıyorum..
İkincisinde de spor yaptıysan ifade, yapmadıysan cezan yazılacak..
Kardeş çok olunca böyle oluyor işte :)
Baban nerden geliyor ki, canım ?
Öğlen uzun süre buradaydım ama sen yoktunn
Menün güzel canım :)
Şimdilik öpme yok :) Esas listeye girdikten sonra ola bilir bak :)
Ama sabit ya da artıyla gelmen deneme süreni uzatır.. 2 hafta 3 hatta 4 olabilir..
Misafirlikler bitirdi diyetleri :)
Afiyet olsun canım, kek dışında güzel..
Yuvarlananlar takımı olduk
Kaç haftadır ben de dikkat etmedim, edemedim..
Bu gün tekrar başladım, hedef koydum 20 nisanda 52-53 olmalıyım
Tebrikler canımmm
Seviyorum böyle anlayışlı insanlar, ye diye ağzına tıkmıyorlar
Aleykum selam canım :)
Bir tebriklik yarışmacı daha
Afiyet olsun canım..
merhabalar...
bende aranıza katılmak ıstıyorum buraya davet edıldım. nasıl oluyor pek bılgım yok bugunden baslıyım mı anlatmaya yedıklerımı.
Salı menüm
2 sb su+ 1 sb sirkeli ılık su
Kahvaltı
Bir yumurtalı melemen
Bir dilim ekmek
Öğlen
Üç küçük biber dolması
Bir bardak ayran
Yarım elma
Akşam
Bir kase ayran çorbası
Üç kaşık et sote
3 kaşık pilav
Salata
2 lt su + 45 dk yürüyüş+ 200 ayakta mekik+ 100 yarım mekik
Dahlia_ canım yarım mekikler toplamda 150 oldu.
İyi akşamlar 3kaşkck pilav olmayaymş iyimiş:)öglede dolma varmş o bakmdanSalı menüm
2 sb su+ 1 sb sirkeli ılık su
Kahvaltı
Bir yumurtalı melemen
Bir dilim ekmek
Öğlen
Üç küçük biber dolması
Bir bardak ayran
Yarım elma
Akşam
Bir kase ayran çorbası
Üç kaşık et sote
3 kaşık pilav
Salata
2 lt su + 45 dk yürüyüş+ 200 ayakta mekik+ 100 yarım mekik
Dahlia_ canım yarım mekikler toplamda 150 oldu.
Afiyet olsun miss spor var mı:)menüm
1. öğün
2 haş yum
yeşilbiber
salatalık
yeşillik
sütlü kahve
2. öğün
ıspanaklı yum
salata
yoğurt
2 kepçe mercimek çorbası
su 2 ye tamamlarım
Kızlar bugün moralim çok bozuk. Sabah kan verdim. akşam üzeri sonucum çıktı. kan şekerim 110 çıktıbaba tarafımın neredeyse tamamı şeker hastası. moralim bozuldu bugün. Benim bu kiloları sağlıklı bir biçimde vermemin zamanı gelmiş de gecmiş bile. İnsülin direnci nedeni ile yavaş kilo veriyormuşum bu nedenle yarın endokrine gitcem tedavi için ilaç verecekmiş.
yaparsın fatimem yeter ki inanç olsunfatimem sevdiğinden mi diyorlar sanki ye ye diye bazısı bilerek yapıyor.
Ayyy gecmis olsun tatlim hic üzülme yeme alışkanlıklarini değiştir hersey yoluna girecek inan :)Kızlar bugün moralim çok bozuk. Sabah kan verdim. akşam üzeri sonucum çıktı. kan şekerim 110 çıktıbaba tarafımın neredeyse tamamı şeker hastası. moralim bozuldu bugün. Benim bu kiloları sağlıklı bir biçimde vermemin zamanı gelmiş de gecmiş bile. İnsülin direnci nedeni ile yavaş kilo veriyormuşum bu nedenle yarın endokrine gitcem tedavi için ilaç verecekmiş.
Ya sorma bazisi inatla agzima tahin pekmezi tikti kimisi tereyağı neymis cok zayiflamisim bebegin sütü gidasiz olurmus. Neyse ki gergedana dönüşmeden dur dedimTamam canım :)
Aranıza katılabilir miyim
TamamHoşgeldin canım..
İlk sayfadaki kurallarımızı oku, katılım formunu da doldur tanışalım :)
Kesinlikle katiliyorum....yaparsın fatimem yeter ki inanç olsunfatimem sevdiğinden mi diyorlar sanki ye ye diye bazısı bilerek yapıyor.
Ya sorma bazisi inatla agzima tahin pekmezi tikti kimisi tereyağı neymis cok zayiflamisim bebegin sütü gidasiz olurmus. Neyse ki gergedana dönüşmeden dur dediminsallah vericez kilolari inaniyorum... zati inancimi yitirir gibi oldugumda hemen buraya yaziyorum hemen silkeleniyorum :) 5.3 kil9 vermisim daha da verebilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?