- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Cezalık bir menü olmuş canım :)
Dünkü menüm
Kahvaltı; 1fincan kahve, kaşar peyniri
Öğlen; yarım porsiyon kısır,1milföy, çay
Akşam;çorba, salata
Su 2litre
Spor yok maalesef
Dünkü menümAfiyet olsun miss spor var mı:)
Kullanıcı Adı :sevda
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanimi
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:yok
Yaşadığınız şehir:izmir
Boyunuz :153
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :49
Kilo alma hikayeniz :lise bitene kadar zahıftım ama ne zaman tatil olsa kilo alırxım o ayrı daha sonra lisebitti üniverste 2 yıllık diye bide başkabi sorunda vardı gitmedim sınavlara giriyorum 4. Girişimdi bu sene neyse evde oturmaktan şiştim
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?sağlıklı ve güzel olmak için
Dün 90 mekik yalnız ayaklarım koltuktan destek alarak bugün 120 toplamda 210:):)BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
1Fincan yeşil cay
4zeytin ,2kasik lor peynir pul biberli
2ceviz,tereyaglı ballı 2 dilim kepek ekmek
ÖGLE
4Kaşk prasa
1kase yogurt 1dilim kepek ekmek
ARA
Soda 3grisini
AKSAM
1kase corba
4kaşık prasa
2.5lt su sabah bir saat yürüyüş 2fincan mate cayı
Anladım cnm misafir gelmişti daha neler vardı neler revani mi desem sultan sarması mı mmmm.Cezalık bir menü olmuş canım :)
Afiyet olsun mis mis:))Bugün menüm
Kahvaltı; beyaz peynir, 5zeytin, kahve, salatalık domates
Öğlen; 6 zeytin yağlı sarma,yoğurt
Ara;elma
Akşam; 4tane köfte, salata, ayran
2litre su 5dk plank,80 squat
Mekik çekemiyorum fazla katılmak adına 30 tane yaptım.
Güzel menü oldu cnmDünkü menüm
SABAH
1Fincan yesil ćay
1haşlanmş yumurta,2ceviz
Beyaz peynir,1kaşk bal
5zeytin,2dilim kepek ekmek
Maydanoz,marul
ARA
1Fincan türk kahvesi
ÖĞLE
1Kase tarhana çorbası
4köfte,1yesil salata
AKSAM
4Yemek kasıgı kapuska
Yesillkli salata 1 dilim kepek ekmek
3lt su 1saat sabah yürüyüs
Maşallah cnm bayağı yaptınDün 90 mekik yalnız ayaklarım koltuktan destek alarak bugün 120 toplamda 210:):)
Hayran kaldım sana cnm keşke bende öyle olabilsem benim için misafir ağırlamak da misafirlik de aşırı stresli geçiyor bu konulardakızlar bugün misafirlikteydim börekler poaçalarelimi bile sürmedim ev sahibi arkadaşım hiç öyle gereksiz aşırı ısrarcı davranmadı şekerimi yükseltiyor dedim gayet normal karşıladı.sadece şekersiz çayımı kahvemi içtim kalktım
Dünkü menüm
SABAH
1Fincan yesil ćay
1haşlanmş yumurta,2ceviz
Beyaz peynir,1kaşk bal
5zeytin,2dilim kepek ekmek
Maydanoz,marul
ARA
1Fincan türk kahvesi
ÖĞLE
1Kase tarhana çorbası
4köfte,1yesil salata
AKSAM
4Yemek kasıgı kapuska
Yesillkli salata 1 dilim kepek ekmek
3lt su 1saat sabah yürüyüs
Hoşgeldin cnmAranıza katılabilir miyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?